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妊娠のためのDHAビタミンの利点
DHAは、妊娠中に摂取するサプリメントの上位5つの重要な栄養素の1つとしてリストされています。それで、DHAとは何ですか？ DHAはドコサヘキサエン酸であり、通常、出生前のビタミンサプリメントに含まれています。ドコサヘキサエン酸は、開発と成長を助ける脂肪の一種（オメガ-3脂肪酸）です。ビタミンの補給、粉ミルクに含まれ、2型糖尿病の治療に使用されます。オメガ3脂肪酸は、コレステロール値の改善や心臓病のリスクへの影響など、多くの健康上の利点を提供します。
妊娠中、オメガ3脂肪酸は、赤ちゃんの脳の成長がピークに達する第3トリメスターに最も影響を与えます。 DHAは目と神経の組織の発達の鍵ですが、脳の栄養と考えられています。
研究 母親が推奨用量のDHAサプリメントを服用した子供では、目と手の協調が優れていることが示されています。そして別の 勉強 母親が妊娠後および授乳中にDHAビタミンを継続した場合、4歳児のIQテストのスコアが高くなることが示されました。オメガ3を摂取すると、赤ちゃんの出生時体重を増やすのにも役立つと考えられています。
DHAビタミンC
ご存知のように、ビタミンCは妊婦だけでなく、すべての人に効果があります。ビタミンCはアスコルビン酸とL-アスコルビン酸として知られています。ビタミンCは壊血病の治療に使用されており、今でも風邪を予防する優れた手段と考えられています。余分な量が吸収されず、尿中に排泄されるので安全な水溶性ビタミンです。
出生前のビタミンは、妊娠中の女性が自分の体のニーズだけでなく、胎児のニーズを満たすために特別に設計されています。基本的に、これらのビタミンはあなたの毎日の必要性とあなたの妊娠の必要性の間のギャップを埋めるのを助けます。健康食品は、ビタミンだけでなく、このギャップにも役立ちます。
今日の市場には何百もの出生前ビタミンがあり、各品種にはビタミンのレベルが異なる独自の処方があるので、ラベルを読んでください。ビタミンCは、鉄の吸収を助け、免疫システムを助けるので、ほとんどの出生前のビタミンに含まれる成分です。
ビタミンCは抗酸化物質であるため、食物を分解するために、またはタバコの煙を吸い込んだときに、体が生成する有害なフリーラジカルを分解するのに役立ちます。ビタミンCを過剰摂取してもほとんど過剰摂取できませんが、実際に摂取するといくつかの副作用があります。これらの副作用は、吐き気、下痢、および腹部のけいれんです。
以下は、ビタミンCを含む2つの推奨DHAサプリメントです。
1.完璧な出生前マルチビタミン
完璧な出生前マルチビタミン|新しい章 出典：完璧な出生前マルチビタミン|新しい章2.出生前| vitafusion
PreNatal | vitafusion 出典：vitafusion：tm：DHAビタミンD。
ビタミンDは、カルシウム、マグネシウム、およびリン酸塩の吸収に関与しています。簡単に手に入れることはできませんが、残念ながら、実際には太陽から十分なビタミンを吸収できない場合でも、太陽光から適切な量のビタミンDを吸収できると多くの人が信じています。ビタミンDは、骨に影響を与える体内のカルシウムとリンのレベルのバランスを調整するのに役立つため、不可欠です。
ビタミンDはカルシウムの骨への吸収を助けることが知られています。したがって、それはあなたとあなたの赤ちゃんの両方の適切な骨の成長に不可欠です。ビタミンDは、心臓発作の予防に役立ちながら、心臓の健康を改善することでも知られています。
実際のビタミンDサプリメントには2つの形態があります。ビタミンDの2つのタイプはD2とD3です。 D2は動物が作った形で、D3は動物が作った形です。 D2は菜食主義の形態であるエルゴカルシフェロールであり、コレカルシフェロールはビタミンの動物の形態（魚の肝油）です。 D3はコレカルシフェロールであり、体に最も吸収されやすい形態です。
ビタミンD欠乏症は多くのアメリカ人に蔓延しており、矯正しないと女性に骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。ビタミンD欠乏症の症状は、うつ病、絶え間ない倦怠感、睡眠障害、および骨痛の可能性です。欠乏がひどくない場合は、ビタミンDが豊富な食品ですぐに改善することができます。繰り返しますが、妊娠中にこれを服用する予定がある場合は、産婦人科医に確認してください。以下は2つの推奨されるDHAビタミンDです：
ケイト・ゴーニーのウィキ
1. SmartyPants PrenatalComplete
グミの出生前ビタミンにもっと期待する 出典：SmartyPantsビタミン2.ネイチャーメイド出生前マルチ+ DHA
DHA液体ソフトジェルを含む出生前ビタミン 出典：ネイチャーメイドDHAビタミンE
ビタミンEは、ナッツ、ブロッコリー、ブルーベリーなどの食品に含まれる抗酸化物質の一種です。それはまたあなたの免疫システムを助けるだけでなく健康な皮膚と目に関連しています。また、細胞膜を損傷から保護することにより、細胞の健康を助けることでも知られています。胎児にとっての利点は、子供が後年に喘息やその他の呼吸器系の問題を起こすリスクを減らすことです。
一般的に、ビタミンEはコレステロール値を助けることで知られています。コレステロールは、神経、細胞、ホルモンの機能に不可欠です。また、健康な肌を促進する多くの美容製品に含まれていることがわかります。妊娠中、ビタミンEは上記のすべての要因に不可欠ですが、赤ちゃんの受胎から始まる脳や神経の発達を助けるためにも不可欠です。
注意すべきことの1つは、コレステロール低下薬またはニコチンと一緒にビタミンEを摂取することです。ビタミンEはこれらの薬の効果を低下させることが知られています。また、シクロスポリンや抗凝血剤が体に吸収される方法にも影響を与える可能性があります。これについては医師にご相談ください。ビタミンEには他に2つの本質的な側面があります。1つは妊娠前に使用できることです。ビタミンEは妊娠中だけでなく生殖においても重要です。ビタミンEを使用すると、女性の生殖器系を助けるプロラクチンの調節に役立ちます。それはまた、マークを伸ばすのを助けるために局所的な形で使用することができます。ストレッチマークは、皮膚のコラーゲン繊維が伸びるときに発生し、ビタミンEがこれらのストレッチマークを減らす皮膚の弾力性を助けることができます。
以下は2つの推奨されるDHAビタミンEです：
1. Garden ofLifeビタミンコード生出生前ベジタリアンマルチビタミンサプリメント
Garden of Lifeビタミンコード葉酸、鉄、プロバイオティクス、生姜を含む生の出生前ベジタリアンマルチビタミンサプリメント 出典：Amazon.com2.出生前の1つ
出生前の1つのマルチビタミン 出典：レインボーライト結論
出生前のビタミンには、葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンK、およびB12が含まれている必要があります。出生前のビタミンは、毎日のビタミンとは異なるレベルの成分を持っており、それらは特に妊娠を対象としています。たとえば、葉酸は先天性欠損症からの保護に役立つため、妊娠中の女性に強くお勧めします。
これらの出生前のビタミンの鉄分レベルも、毎日のビタミンとは大きく異なります。鉄分は貧血などを予防することで赤ちゃんの発育をサポートする重要な成分です。
赤ちゃんはあなたからすべての栄養素を摂取しますが、妊娠前よりも多くの栄養素が必要になります。
あなたはインターネットまたは地元の食料品店から出生前のビタミンを得ることができます。多くの診療所では、出生前のビタミンも販売しています。ただし、すべての出生前ビタミンにDHAが含まれているわけではないことに注意してください。そのため、出生前ビタミンの摂取を開始する時期（多くの場合、妊娠前）と、あなたと胎児に最適なビタミンについて医師に相談してください。また、授乳中のビタミンの継続について医師に相談することを忘れないでください。
