天使の数を見つけてください
イラスト：ローレン・パーク
私たちは皆、そこにいたことがあります: 潜在的な友人やパートナーがあなたに時刻を与えてくれない理由を解決しようとしていることに巻き込まれました.よくわからないときは特に気が遠くなるなぜ彼らは応答していません。結局のところ、あなたは親切で楽しいですよね？
結局のところ、この不可解な行動はロマンチックな関係だけでなく、多くの社会的状況でも発生します。
たとえば、午後のコーヒーの誘いに「はい」と言う同僚と友達になりたいと強く主張するかもしれませんが、土壇場で拘束されます。または、友達の友達がグループ設定で挨拶をしようとしないかもしれません。
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しかし、相手を否定するのではなく、相手を納得させようとします。 心理学では、この手に入らない人間関係を追い求める慢性的な欲求を「拒絶感受性」と呼んでいます。 」
おそらくあなたの状況は慢性的なものではありませんが、その瞬間について自分が望んでいる以上に熟考していることに気付いた場合は、次の質問を自分自身に問いかけてください。
なぜ私は時間を教えてくれない人に執着するのですか?
素晴らしい質問です！まず、いくつかの行動に取り組む必要があります。誰かがあなたを好きになるシナリオを考えてください。あなたの反応は？
テキスト メッセージを送信してコーヒー デートをすることを熱望していますか、それとも数日待ってから返信しますか?積極的な注目を浴びる価値がないと思いますか?
不安が反応に関与している場合は、子供の頃の傷があることを意味している可能性があります。私たちはこれを早期と呼んでいます 取り付け傷 たとえば、感情的に壁を隔てられ、批判的な親と一緒に育ったり、親の結婚が半分に分裂したりするのを見るなどです。
これは、多くの場合、しようとするパターンを開始します 仲良くする 近さが苦手な人。どうして？それは、人間関係を育むよりも、より問題のある関係の枠組みを持っていたからです。
これがあなたのように聞こえる場合は、次に不安が渦巻いていることに気付いたときに、事実に注目してください。 自分自身に問いかけてください: 新しく見つけた友達があなたを拒否するという証拠はありますか?
たとえ初期の愛着の傷が「拒絶感受性」を引き起こしたとしても、あなたが出会った人全員があなたの感情を無視し、過去に経験したようにあなたを押しのけるとは限らないことに注意してください。
これらの複雑な感情を整理しようとしている場合は、友情のバスケットに希望を入れないでください。愛着のパターンを解きほぐす手助けをしてくれるセラピストは、より適切にフィットするかもしれません。
特定のタイプの人々があなたの注意を引きつけますか?
説明させてください、もしあなたが自分よりも大きなパーソナリティを持つパートナーや友人に引き寄せられていることに気付いた場合、それはあなたが本当に興味を持っている人ですか?翻訳: 人気のある同僚と友達になろうとハードコアになろうとしているのなら、それはあなたが彼らのことが好きだからですか? それとも彼らの魅力がうらやましいですか?
さて、これはあなたがカーダシアン家のようになりたいという意味ではありませんが、あなたが人生のいくつかの側面に不満を持っていることを意味している可能性があります。おそらく、それは自分自身をポジティブな視点で見るための絶え間ない戦いであり、そのため、達成不可能な友情を求めてすべてのエネルギーを注ぎます。
もしそうなら、自己受容の練習は意味のある人生の教訓に光を当てるかもしれません。
まず、あなたの前に来る肯定的なコメントを追跡します。あなたの同僚はあなたの服装を褒めてくれましたか？それが何であれ、気付いている以上に他人から評価されている可能性があるため、注意してください。
もう 1 つの素晴らしいアイデアは、感謝の日記を始めて、毎日感謝していることを 1 つか 2 つ書き出すことです。これらは単純なエクササイズのように見えるかもしれませんが、ポジティブな感情を育むことで私たちの視点を本当に変えることができ、自尊心を高めるのに役立ちます。
あなたはいつも母親の愛情を「勝ち取ろう」としましたか？
私はあなたに精神分析的な話をするつもりはありませんが、母親に戻ってくることがあります。社会はしばしば、「完璧な」母親がいつも暖かく、愛情があり、喜びに満ちているかのように見せかけるので、母親は悪い評判を得る.でも、お母さんがいつも太陽の光を浴びていなかったらどうしますか?または、あなたのお母さんが子育てに「厳しい愛」のアプローチを取っているとしたらどうですか?
おそらく、ステレオタイプな文化的描写に当てはまる母親は誰もいないでしょう。それはそれで問題ありません。大切なのは理解どうやってあなたの母親との関係は、あなたの恋愛経験に影響を与えます。
たとえば、感情的に離れているように見える母親と一緒に育った場合、またはSATを完璧にできず、サッカーチームのスターであることを常に批判した場合、閉鎖的な人々を勝ち取ろうとするかもしれません.
精神分析医、 ジークムント・フロイト これを「 再現 」彼の理論は時代遅れだと言う人もいるかもしれませんが、私たちが現在の瞬間に古い家族のシナリオを演じる傾向があると彼が言ったとき、彼は完全に正しかった.
フロイトが釘付けにした人間の行動のもう 1 つの側面は、これです。私たちは皆、無意識に行動に関わっています。再現はほとんど意識されていないため、行動を中断するのは難しい場合があります。私たちの心の中では、他人と交流するための通常の方法であった、おなじみのパターンを繰り返しているにすぎません。
私たちはこの行動に気付いていないため、友人、同僚、家族、またはセラピストなどの誰かに注意を喚起する必要があります。
何年も前に、私は四肢を出て友達に、彼女はいつも残酷な人たちと仲良くしているようだと言いました。その瞬間、彼女は愕然としましたが、自分が昔の痛みを伴う力学を再現していることに気づきました。彼女は感情的に閉ざされた人々に引き付けられただけでなく、それらを魅力的にすれば子供の頃の荷物が修復されると誤って信じていました。
拒絶は個人的な失敗のしるしだと思いますか?
拒絶を失敗のサインだと思っているなら、好かれなかったということは、大きな丸薬になる可能性があります。これが起こると、完璧であることへの非現実的な必要性が、間違った状況に、そして間違ったタイプの人々に自分自身を過剰に投資するように駆り立てます。
なぜこんなにも高い基準にこだわるのだろう、と自問するかもしれません。同じような問題を抱えた友人からアドバイスを求められたら、あなたは何と答えますか?
多くの場合、完璧主義の追求は、脆弱性、恥ずかしさ、恥ずかしさなどの厄介な感情を避ける必要性によって促進されます。
これがあなたのように聞こえる場合は、次のように自問するかもしれません。
覚えておいてください: あなたのような人を作ることは競争ではありません
シナリオが何であれ、あなたの行動は、完全に癒えることのなかった幼少期または思春期の傷を反映している可能性があります。これらのヒントが何かのきっかけになった場合は、 子鹿鳴き . 「拒絶感受性」の悪循環を断ち切るのが難しい場合は、自分の行動について専門家に相談するとよいでしょう。
そして、優しいリマインダー: これらのヒントがあなたのケースに当てはまらない場合、関係を進展させるためのライセンスを与えません。やっぱりネット上に個人情報が張り巡らされた時代だからこそ、境界線の必要性は高まる。そして、その人がどれほどクールだと思っていても、その境界線を尊重する必要があります。
結局のところ、あなたは彼らにあなたのことを考えてほしくありません。 それ マライア・キャリーの歌 やって来る。
Juli Fraga は、カリフォルニア州サンフランシスコを拠点とする公認心理学者です。彼女の近況をご覧ください ツイッター .
