天使の数を見つけてください
天候に関係なく、慢性的な手足の冷えに常に苦しんでいる人がいます。そして、手足が凍ってしまうことは、人を触っただけでジャンプするだけでなく、イライラする (分厚く、擦り切れるウールの靴下 = 楽しくない) だけでなく、かなり苦痛です。
“冷たい手、暖かい心” のような安易な答えで満足するのではなく、またはあなたの血行が悪いかもしれないという漠然とした考えのために、私たちは、数字が冷える一般的な原因と、それらが懸念の原因となる可能性がある場合を掘り下げました.
アイス、アイス・ベイビー
結論から言うと、血行不良が原因ではありません。 “血行が悪くなると、肌は白や青ではなく、実際に赤くなります ”スタンフォード大学の血管外科医である Venita Chandra 医師は言う。 “手と足の小さな血管は、そこからできるだけ多くの血液を引き出そうとしているので、完全に血管拡張されています.”つまり、血管が最大限に拡張され、最大限の量の血液を取り込むことができます。
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寒さへの耐性は人それぞれですが、ほとんどの場合、寒さの中で最初に手や足が凍りつくのは完全に正常です、とチャンドラは言います。これは、自然な生理機能の一部であり、体温を調節する方法です。体温は、脳のサーモスタットである視床下部によって制御されています。寒さにさらされると、体は皮膚から血液を体の芯に近づけます。血液とそれに伴う熱があなたの重要な器官を暖めようとするので、四肢は冷えたままになります。
しかし、それ以上の何かができるでしょうか？はい、専門家は言います。極寒の極度は次の症状である可能性があります レイノー病 、寒さに特別な過敏症を引き起こす病状。
米国人口の約 20% であり、女性や寒冷地に住む人々に多く見られるレイノー症候群の人が低温にさらされると、手足の血管が閉じます (または血管収縮)。これにより、四肢が最初に白くなり、次に青になります。ウォームアップすると、皮膚がチクチクしたりヒリヒリしたりして赤くなることがあります。それはほとんど よくある 指やつま先だけでなく、唇、耳、鼻、さらには乳首にも影響を与える可能性があります。
“通常、色の変化が見られる場合、または手や足が青白く見えたりしびれている場合は、レイノーの検査を受けるために医師に相談する価値があります。スタンフォード大学の家庭医、キャサリン・フォレスト医学博士は次のように述べています。まれに、レイノー症候群が深刻になり、さらなる問題につながる可能性がありますが、ほとんどの人にとって、衰弱させることはありません。
レイノーに加えて、振動する器具 (電動工具など) を定期的に使用する必要がある職業、またはより一般的には (タイピングのように) 一日中繰り返し動作を行う職業は、血管に永久的な損傷を与え、寒気やしびれ感を残す可能性があります。とチャンドラは言う。
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ドキュメントで確認するその他の理由
しびれを感じ始めた場合は、別の根本的な原因を示している可能性があるため、できるだけ早く医療専門家に相談してください。 “しびれは神経学的要素からより懸念されます ”チャンドラは言う。 “それは糖尿病または 末梢神経障害 、手足の接触に対する感度が低下する状態。
また、 “手や足がとても冷えており、脱毛や皮膚の変化などの兆候が見られる場合は、循環に問題があることを示している可能性があります.”チャンドラは言う。そして、特定の四肢 (片足または数本の指) が他の四肢よりも頻繁に悪寒に苦しんでいるように見える場合は、より深刻な循環の問題または血栓の兆候である可能性があります。
あなたの行動計画
“できる最善の方法は、冷たくて反復的な動きや振動などの引き金を避けようとすることです”チャンドラは言う。寒い日に外出するのが避けられない場合は、重ね着をして、素肌を冷たい空気にさらさないようにしてください。 (暖かい手袋を着用するのが最善の策です。ポケットに手を入れておくと、滑りやすい氷の上でつまずくと重傷を負う可能性があります!) また、夏の暑い日に極寒の湖に飛び込むなど、急激な体温の変化も避けてください。
誰かを愛すること vs 恋をすること
より抜本的なケースやトリガーが避けられない場合は、より極端な解決策があります。指や足の指の血管を収縮させる神経を切断して、寒さに対する体の自然な反応を防ぐことができるとチャンドラは言いますが、それは非常にまれです.私たちに関して言えば、毛むくじゃらのミトンと靴下で満足するでしょう。
