天使の数を見つけてください
私は最近 Facebook をあちこち見て回っていて、何か違うことに気付きました。通常、私はオプラがパンを食べるよりも幸せそうに見えるビキニ姿の友達の #祝福された写真に殺到したように感じました。だけど今日じゃない。ビーチの写真も、最新のプロモーションについてのさりげない自慢もありませんでした。 1 日のステータス更新: うつ病。
突然、ほとんどの友人がうつ病と不安神経症で足が不自由になったように思えました。そして、これは Facebook の友達だけではありませんでした。私の実生活にいる実在の人々が、メンタルヘルスの問題について私に話し始めました。そして正直なところ、それは私にも起こっていました.私はセラピーを始めたばかりで、ゾロフトの処方箋まであと数ヶ月でした.何が起こりました？なぜ、これほど多くのミレニアル世代がうつ病に対処しているように突然見えるのでしょうか?
私はこの傾向に最初に気付いた人からは程遠い. Jean Twenge、Ph.D.、出版 ジェネレーション・ミー 、2014年にミレニアル世代のうつ病と不安症の増加について書かれた本です.Twengeによると、1915年より前に生まれた人のうち、生涯で大うつ病を経験したのはわずか1-2%です.その数は最大です 15-20% 人口の。 1937 年から 2007 年までの学生を比較した調査によると、現代の学生は うつ病になる可能性が7倍高い .
そしてもちろん、うつ病を認めない人もいます。 Twenge は、2010 年代から 1980 年代までの 10 代の若者を比較した調査を実施しました。 2010 年代の 10 代の若者は、物を覚えるのに苦労する可能性が 38% 高く、睡眠に問題がある可能性が 78% 高く、訪問したことがある可能性は 2 倍でした。 メンタルヘルスの懸念について専門家 .たいしたことではないように聞こえるかもしれませんが、記憶に問題があること、睡眠障害、専門家の助けを求めることはすべて、うつ病の主な兆候です。しかし、十代の若者たちに尋ねられたとき、 “あなたは落ち込んでいますか?” 80 年代と 2010 年代の数値はほぼ同じでした。若者は、自分に問題があることに気付かない、または認めないまま、うつ病の一般的な症状を感じています。
よろしければ
抗うつ薬が効かなかった場合のウェイトリフティングの仕組みなんでこんなことが起こっているの？確かに、今世界は少し狂っていますが、私たちは極端な特権の時代にも生きています。人々はテクノロジーに比類のないアクセスを持ち、ミレニアル世代はドラフトに悩むことはありませんでした。そして、Netflix という栄光を手に入れることができました。どうしてこんなに不幸になれるの？
いくつかの理由があります。もしあなたが現代のテクノロジーが現代の生活に害を及ぼすと考えているなら、専門家はその気持ちを裏付けることができます: A 調査 に発表されましたプロスワンFacebook を利用することで、ユーザーは日々の生活に満足しなくなり、瞬間ごとに幸福感が薄れていくことがわかりました。基本的に、Facebook にログオンすると、彼らはすぐに悲しくなりました。別の 調査 ピッツバーグ大学医学部の研究によると、若者がソーシャル メディアを利用すればするほど、憂鬱になることがわかりました。それらはそのうちの2つだけですたくさんのFacebook は悪魔であり、悲しみだけを残すという研究結果があります。
喜ぶロソ・ドレイク
(経験から言えば) 安っぽいアパートに座っているときに、他の人々が楽しんでいる写真を絶えず見ていると、メンタルヘルスに悪影響を与えると考えるのは驚くことではありません。しかし、すべての証拠がソーシャルメディアを非難しているわけではありません。カリフォルニア大学サンディエゴ校で実施された調査によると、 Facebookの良い影響 : 2009 年から 2012 年までの何千件もの投稿を調べた結果、研究者は、否定的な意見よりも肯定的な意見の方がソーシャル メディアを通じて広がっていることを発見しました。友人からのうれしいメッセージがきっかけで、他の人は自分自身のポジティブなメッセージを投稿し、ユーザーは以前よりも幸せになりました。
結局のところ、ソーシャル メディアは、すでに悲しんでいるときには悲しくなり、気分が良くなりたいときには気分が良くなる可能性が高いと思います。失恋したとき、悲しい曲を探す方法を知っていますか?機嫌が悪いとき、私たちはInstagramを見て、劣等感を感じさせ、ゴミのように感じる理由を与えてくれる完璧なトーンの女の子を探します.
他の専門家は、ソーシャル メディアは、ミレニアル世代の悲しみを引き起こしている現代生活の多くの問題の 1 つにすぎないと考えています。 Twenge は、うつ病の増加の原因の一部として、独身者の増加を挙げています。人々は 20 代から 30 代までずっと独身でいることが多いため、孤独や孤立の可能性が高まると彼女は言います。
しかし、私の意見では、遅くに結婚することは最大の問題ではありません。はい、ミレニアル世代と若い世代は、過去の世代よりも多くの孤立を経験しています。私は自宅で仕事をしているので、夫と Trader Joe の店員以外に誰かと会ったら、とても社交的な 1 週間を過ごしたことになります。しかし、単に独身であることがうつ病や不安神経症の原因であるという考えは間違っているように感じます。女性が学校を卒業してすぐに結婚する必要性を感じないという事実は、進歩のしるしです。はい、独身であることはストレスになる可能性がありますが、準備ができていないときに結婚するように圧力をかけるよりもはるかにストレスは少ないです.
セラピスト アリソン・クロスウエイト は別の仮説を持っています。彼女は、物質的なものへの執着が問題の主要な部分であると言います. “唯物論は空虚感への真っ直ぐな道です”彼女は説明します。多くのミレニアル世代は、最新の iPhone を手に入れたり、文字通りカーダシアン家のお騒がせになったりすることに夢中になっているため、私たちの多くは根拠のない、満たされないままになっています。
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の創設者であるステファン・テイラーは、 ADHDの上司 は、落ち込んで不安を抱えている若者たちに幅広く働きかけてきましたが、これらすべてが不幸の原因になっていることに同意します。彼は、非常に競争の激しいギグ エコノミーも何の助けにもなっていないと付け加えています。 “困難な財政状況から抜け出すためには、何かをこすって引っ掻く必要があるかもしれません” Taylor は、ミレニアル世代の経済見通しについて語っています。によるフォーブス、18 ～ 24 歳の従業員の 39% が副業をしており、35 ～ 44 歳の従業員の 44% が副業をしていました。 フルタイムで働くことに加えて副業 .
Uber、TaskRabbit、Fiverr のような即効性のある雇用アプリの台頭は、ただお金を稼ぎたいだけの子供たちにとっては朗報のように見えるかもしれませんが、実際には経済的に困難な時代の兆候です。若い世代は、1 つの仕事だけでは十分な収入を得られていません (そして、学生ローンの借金を何千ドルも抱えていることがよくあります)。そのため、彼らは余暇を費やして、家賃を払えるように人々を運転する必要があります (ルームメイトと共有する可能性が高いアパートで)。他のミレニアル世代は所有物に夢中になり、「充実した生活」を得るために、24 時間体制で働かなければなりません。いずれにせよ、それは良い状況ではありません。
したがって、専門家の研究を調査し、すべての研究を取り入れた後、私は 1 つの結論に達することができます。世界のすべてはひどいものであり、私たちがイーヨーの世界に住むまでは、うつ病は永遠に続くでしょう。
わかりました、それは少し多いかもしれませんが、現代生活のすべてがうつ病の増加に寄与しているように見える場合、私たちは何をすべきですか?そうですね、それはそれほど悲惨なことではないかもしれません。誰もが、うつ病に取って代わられていることに同意しているわけではありません。
彼らの本の中で 悲しみの喪失 、アラン・ホーウィッツとジェローム・ウェイクフィールドは、うつ病が高まっているという主張に反論します。彼らは、診断された精神疾患の増加は、実際にはうつ病患者の増加によるものではなく、セラピストがうつ病の定義を緩和してきたことを示唆している. 1980 年、研究科学者はうつ病をより簡単かつ確実に測定したいと考えました。そのため、極度の障害の事例に基づいているのではなく、基準が拡大され、次のような人々が含まれるようになりました。 より軽い症状 .
Horwitz と Wakefield は、この新しいシステムが通常の悲しみを精神疾患や「医療化された悲しみ」と診断されることもあると主張しています。基本的に、うつ病の増加は誤診の大きな例にすぎません。
うつ病の波が実際のものであれ誇張されたものであれ、精神疾患の増加にはいくつかの良いことがあります.文化として、私たちはうつ病に苦しむ人々をより受け入れ始めています.人々は、排crazyされたり、「クレイジー」と呼ばれたりすることはありません。あるがままの精神疾患に対処するため。それは、私たちの多くが対処しなければならないものになりつつあります。
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では、なぜ私たちはみな憂鬱になるのでしょうか。誰も本当のことを知りません。ソーシャル メディアから離れ、仕事についてのストレスを減らし、IRL とのつながりを増やすことが悲しみを和らげるのに役立つことにほとんどの人が同意しています。しかし、それは常に可能であるとは限らず、現在苦労している人々の助けにはならないかもしれません。
それでも、メンタルヘルスケアを求める人が増え、痛みを分かち合うことに安心感を感じる人が増えているので、そこには希望があります。確かに、私はうつ病でしたし、ほとんどの友人もそうでした。しかし、それは永遠に続くものではありません。そしてすぐに、私の Facebook フィードは再び #bless されます。
