天使の数を見つけてください
私たちは皆、物を保管するのが好きな人を知っています ダニー・タナー - レベルがきれいであるか、完全に色分けされているか - おそらくあなた自身の M.O.もしそうなら、あなたはおそらく “I’m so OCD” と言うことで自分の癖を認めたことでしょう。おそらくあなたは、自分の習慣が行う実際の障害の症状と見なされます。
よろしければ
OMG I Can't さえできません — 不安はどれくらい正常で、ミレニアル世代はどのように対処できますか?ここにあること: もしあなたがこれまでに 自分自身または友人にラベルを付ける 持っているように 強迫性障害 (OCD) あなたはキラキラ光るカウンタートップが好きなので、高度な不安神経症で衰弱する病気である可能性はほとんどないと言います。 ノア・バーマン 、Ph.D.、OCD を専門とする公認心理学者であり、ハーバード大学医学部の精神医学教授です。これは、人口の約 2% が罹患する慢性疾患です。
しかし、今日、この用語は非常に頻繁に使用され、その意味が曖昧になってきている、とバーマンは言う. OCD は、あなたが念頭に置いている Mr. Clean のステレオタイプとはまったく異なるだけでなく、さまざまな形や形で現れます。ここで “I’m OCD” と言うのをやめるべき理由はここにあります。永久に（または専門家の助けを求める）。
パイレーツ・オブ・カリビアン ジェフリー・ラッシュ
OCDのいろは
“人格特性や気分状態の最後に ‘D’ または無秩序を追加すると、非常に重要な何かを示します。言う ジェフ・シマンスキー 、Ph.D.、国際 OCD 財団 (IOCDF) の事務局長。 手紙 “d” のこの強調 他の 2 つの文字、つまり “obsessive” の O があるため、ここでは特に重要です。 C は “compulsive” — 日常的な意味を持つ用語を表します。
“取りつかれる”新曲で、クラスバー、またははい、あなたの家を掃除します。一方、 臨床的強迫観念 は、望ましくない侵入的な考え、衝動、またはアイデアです。 “強迫性障害の人はないこういう考えを持っているように、”バーマンは、毎日自分の部屋を掃除したり整理したりしても、何の楽しみも与えないと言います。
もう 1 つの重要な特徴: 強迫観念は “ である可能性があります。 エゴジストニック 、”バーマンは言う、つまり彼らはあなたの価値観と調和していないということだ.たとえば、あなたは思いやりのある良い人かもしれませんが、次のような OCD の 1 つに苦しんでいるとします。 強迫性障害を害する 、見知らぬ人を交通の流れに追いやったり、家族やパートナーを攻撃したりするなど、他人を傷つけることについて不道徳で侵入的な考えを持っている可能性があります。
強迫行為 強迫観念とそれに伴う不安を管理することを目的とした儀式的または反復的な行動であり、他の人には気づかれないことが多いとバーマンは説明します。
強迫性障害に危害が加えられた場合、強迫行為には常にバックミラーをチェックして誰にもぶつけないようにしたり、ナイフなどの鋭利なものを避けたりすることが含まれます。または、HIV の恐怖に苦しんでいる人は、その不安を軽減するために 2 時間手を洗うことがあります。石鹸のにおいや清潔感が好きだからではありません。
結婚しているのは最悪だ
強迫性障害の人は、これらの強迫行為はコントロールできないと感じています。 ダニエル・チャジン 、Ph.D.、博士研究員 ペンシルベニア大学不安症治療研究センター。 家の中や習慣的なものを単に掃除することを選択している場合、それは OCD ではありません。 OCDの人は好むでしょうないこれらの行動をしているように感じますが、それは彼らのコントロールが及ばず、非常に苦痛です。
きちんとしたフリーク以上のもの
また、多くの人は、OCD は常に清潔さや整理、物の数え方に関係していると信じています。の恐れはあるものの 汚染 (汚れ、細菌、ウイルスなどによる) および の圧倒的な必要性 対称性、均一性、または正確性 これらは強迫性障害の症状であり、家を掃除したり、鉛筆を並べておきたいという欲求よりもはるかに極端です。
対称性を極度に必要とする人は、例えば、常にアイテムを再配置したり、偶数の数を主張したりするのは、物事が順不同であるのが好きだからではなく、すべての場合に何か悪いことが起こるのではないかと恐れているからです (家族の誰かが死ぬなど)。完璧ではありません。
さらに、強迫性障害にはさまざまな形があります、と強迫性障害のセラピスト、クリス・レインズは言います。 ルイビルOCDクリニック .強迫性障害の半数は誤診されています: プライマリケア医のビネットベースの調査。 Glazier K、Swing M、McGinn LK。臨床精神医学ジャーナル、2015 年 9 月;76(6):1555-2101.”> 強迫性障害の半数は誤診されています: プライマリケア医のビネットベースの調査。 グラジエ K、スイング M、マッギン LK。臨床精神医学ジャーナル、2015 年 9 月、76(6):1555-2101。上で述べたように、人はOCDに害を及ぼす可能性があります。他のタイプには、小児性愛OCD、同性愛OCD、宗教OCD、関係OCD、または産後OCDが含まれます.ない行動するが、彼または彼女が恐れている. ( このサイト そして このサイト 各タイプの症状について詳しく知るための優れたリソースがあります。)
“これらのタイプの強迫性障害は本当に重要であり、誤解されています。なぜなら、それらには ‘受け入れがたい考え’ が含まれるためです。社会の言葉で、”バーマンは言う。 “これらの考えについて深く、悲惨な不安を抱えている場合、その人が強迫性障害に苦しんでいるという良い指標となります.”
つまり、小児性愛者の強迫性障害に苦しんでいる人は、ない小児性愛者;それは、子供に危害を加えることを恐れている人ですが、それらの恐怖心に深く憤り、不安を感じています。この深い不安 (“どうして私はこんな恐ろしい考えを持っているのですか?”) が、子供が何をしてもその場にいる可能性のある状況を避けるなどの強迫観念につながります。
強迫性障害と共に生きる
これらすべてのタイプの強迫性障害に苦しむ人々には、さまざまなテクニックを使用して強迫行為を軽減または停止するのに役立つ心理療法や投薬などの治療選択肢があります。強迫性障害の薬疫学: スウェーデンの全国的なコホート研究。 Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. European neuropsychopharmacology : the Journal of the European College of Neuropsychopharmacology, 2016, Feb.;26(4):1873-7862.”> 強迫性障害の薬疫学: スウェーデンの全国的なコホート研究。 Isomura K、Nordsletten AE、Rück C. European neuropsychopharmacology : the European College of Neuropsychopharmacology、2016 年 2 月、26(4):1873-7862. 1 つのセラピー テクニック “ 反応防止を伴うばく露 、”クライアントに強迫観念に正面から向き合ってもらい、強迫行為に関与しなくても、不安は自然に消えることを理解させます。暴露と反応の予防は、薬理学的増強法に反応しない強迫性障害の成人に役立ちます。マクリーン CP、ザンドバーグ LJ、ヴァン メーター PE。臨床精神医学ジャーナル、2015 年、未定義。;76(12):1555-2101.”> 暴露と反応の予防は、薬理学的増強法に反応しない強迫性障害の成人に役立ちます。 マクリーン CP、ザンドバーグ LJ、ヴァン メーター PE。臨床精神医学ジャーナル、2015 年、未定義。;76(12):1555-2101。
明らかに、これはかなり重いものなので、障害について冗談を言うと、意図しない結果が生じる可能性があります。 “‘I’m so OCD’ と言う楽しい流行になっています ” Berman 氏は、「しかし、OCD は、想像を絶する量のストレスと干渉を引き起こす衰弱性疾患のトップ 10 の 1 つです。掃除が好きだから強迫性障害があると言うのは、誰かの経験を完全に無効にしてしまう.”これらの強迫観念の描写は、テレビや映画で見るとユーモラスかもしれませんが、OCDを持つ人々にとって、それは決して陽気ではないことを覚えておくことが重要です.
加えて、自分のことを厳格なレッテルと呼ぶのは危険です。特に、ネガティブで間違っている可能性が高いものは、自尊心を傷つける可能性があるからです。マイケル・マンテル、Ph.D.、変革行動コーチであり、偉大な専門家です。自分自身をはるかにポジティブに捉えたほうがよい、と彼は言います。言い換えれば、次のように考えてください。家を整理整頓しておくのは楽しいかもしれませんが、OCD と診断された精神疾患を持つ人間にはならないのは確かです。
テイクアウェイ
共有する前に 強迫性障害についてのGIF Facebook の友達と一緒に立ち止まって、その影響について考えてみましょう。あなたの人生に深刻な影響を与え、さらには抑制さえしたことについて誰かに冗談を言ってもらいたいですか?さらに良いこと: 勇気を出して、友達の 1 人が強迫性障害のジョークを解読するようなことを言ってみましょう。私たち全員が喜んで変化を起こさない限り、このフレーズは決して消えることはありません。
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