天使の数を見つけてください
すべての “私たちは従事しています!”ポップアップする写真ソーシャルメディア、ように見えるかもしれません全員あなたは知っていますの半分幸せなカップル.しかし、最近一人で乗っている場合、あなたは一人ではありません.18歳から29歳のアメリカ人のなんと64パーセントが2004年の52パーセントから2014年に独身であると報告しました. ギャラップ投票 .そして、アメリカ史上初めて、 独身者の数が既婚者を上回る どの年齢でも。翻訳: プレゼントのように右にスワイプする時間はありません.
よろしければ
1 つの真の愛などというものはありません — そして、これが素晴らしい理由ですまず、これを邪魔にならないようにしましょう: 結合するその利点があります。 研究 幸せな結婚生活を送っている人は、独身者よりも健康で、独身者に比べて慢性疾患を患う可能性が低いことを示唆しています。 夫婦間の幸福、問題、自己評価の健康の間の縦方向の関連。 Proulx CM、スナイダー リヴァス LA。家族心理学ジャーナル : JFP : アメリカ心理学会の家族心理学部門のジャーナル (部門 43)、2013 年 2 月、27(2):1939-1293.しかし、最近の調査では、人間関係がすべてではないという事実と、独身でいることの多くの利点が指摘されています。あ ニュージーランドからの大規模な 2015 年の研究 対立や対立を避ける傾向がある男性と女性は、ペアを組むよりも一人で幸せになることがわかりました。
これらの人々は、心理学者のベラ・デパウロ博士、社会科学者であり、著書の著者である、より大きなグループに属しています。 シングルドアウト: 独身者がステレオタイプ化され、汚名を着せられ、無視され、その後も幸せに生きる方法 , “心の中は独身と呼ぶのが好きだ.”これらは、独身生活が最高で、最も本物で、最も有意義な人生であるとデパウロは言います。
意識的にカップルから離れていても、独身の男や女として生きていても、適切な人に会うまで慰めを見つけようとしているとしても、独身生活には肉体的および精神的な健康上の大きなメリットがあることを知っておいてください。
1. あなたの幸せはすべてあなたが担当します。
恋愛関係にある人は、パートナーが自分のニーズを満たしてくれると思い込んだり、期待したりすることがよくあります。つまり、パートナーが特定のことを処理してくれたり、問題があれば一緒に解決してくれると思います、と臨床心理学者で創設者のウェンディ・ワッソン博士は言います。独身者の幸せをテーマにしたサイト、MySingleSpaceの。独身でいると、人は自分自身の幸福にもっと責任を持つようになります.実際、問題のあるパートナーシップのストレスは、あなたとあなたのパートナーが相手を幸せにするために何かをしなければならないという見当違いの期待から生じることが多いと、ワッソンは言います.もしあなたが無執着であれば、この罠を避けることができるのです.独身者は自分のニーズをもっと意識する必要があるので、自分自身の幸せを作り出すためのリソースを開発します.“短期的には、これはイライラするかもしれません。パートナー、”彼女は付け加えます。しかし、独身者は自分のニーズをもっと意識する必要があるため、自分自身の幸せを生み出すためのリソースを開発します。これは、カップルになると決めた場合、将来の健全な関係にとって非常に貴重です.最後に覚えておいてください: 悪い関係にあると、悪い関係になる可能性があります.一人でいるより悪い。 2014 年の調査によると、結婚生活で継続的な苦悩を抱えている人は、人生のポジティブな瞬間を楽しむことができません。一番怖い部分?研究者たちは、この特徴が実際にうつ病の前兆になる可能性があると指摘しています。
2. 仕事でもっと成功するかもしれません。
職場での幸福度には多くの要因がありますが、S.O.がなければ、制約を受けることなく、より自由にキャリア選択を進めることができます、とDePaulo氏は言います。意味: パートナーが何をすべきだと考えているか、彼または彼女が仕事を見つけることができる都市はどこか、またはあなたが最も望む仕事があなたの経済的価値を引き出すのに十分な収入があると思うかどうかを考慮する必要はありません。関係の重み。調査によると、独身者は既婚者よりも有意義な仕事を重視するため、9 時から 5 時までの時間をより楽しんでいる可能性があることが示唆されています。週末は家に待っている人がいないからです)、と DePaulo は指摘します。しかし、長い時間を記録できる柔軟性があることは、はしごを早く上ることが目標であれば、確かに報われます.最終的には、若い頃に独身で成功しているとは思えないということは、永遠に独身でいることを意味します.教育を受けた女性は、人生の後半 (40 歳以降) に子供をもうけることがこれまでになく増えています。
3. 強い自己意識を持っている。
“大人としての目標は、自律的または心理的に独立することです’’ Deborah P. Hecker, Ph.D. は、「パートナーがいない私は誰?: 離婚後の癒しと自己の再発見」の著者であると述べています。それは、私たちがよく「自己感覚」と呼んでいるものであり、あなたのアイデンティティーと、共感し、愛し、共有し、攻撃性を制御し、その他の方法で健全な関係を形成する能力です.“ロマンチックな関係にあるリスクの 1 つは、自分の感覚がパートナーの感覚と融合し、本当の自分を見失う可能性があるということです。デパウロは言う。これは、独身者に起こる可能性は低くなります。彼らは、最も深遠な (あなたの価値観を定義するものは何ですか? あなたにとって本当に重要なものは?) ものから、より表面的なもの (あなたの好みは何ですか?) まで、あらゆる意味で、自分が誰であるかをよりよく理解していますそしてあなたの興味?)孤独を味わい、無意識に物事を経験することで、あなたを人間として定義し、幸福をもたらすものは何かを教えてくれます。独りで幸せに暮らしている人にとって、これの利点は明らかです。つまり、人生を単純に幸せにする方法を学ぶことができます。しかし、全体の半分になりたいと思っている人にとっては、離れている間にこれを発見することは、将来の関係に実際に役立つ可能性があります。 “パートナーに無私無欲を与えるには、まず自分自身のニーズに加えて、パートナーのニーズを満たすスペースを確保することで、脅かされない安全なアイデンティティを持たなければなりません”ヘッカーは言う。
4. シェイプアップ (および維持) する可能性が高くなります。
ある英国の世論調査では、週に推奨される150分の身体活動を記録していない恐ろしい数の人々のうち、ほぼ4分の3 (73%) が結婚していることがわかった.独身者と離婚者の方が活発だったのはなぜですか?明らかな説明は、独身者は潜在的な配偶者を引き付けるためにより良い状態を保ちたいということです.そして、それは一部の人にとっては真実かもしれませんが、あなたがジムをスキップする原因となる他のすべての要因を避けることのおかげで、没収される可能性が高くなりますあなたの午後クラスを回して家に帰って一緒に夕食を作るか、土曜日の朝のランニングを恋人と一緒にベッドでくつろぐのと引き換えにしましょう。 “多くの心のこもった人は、通常、運動をたくさんするなど、自分自身の世話をするだけです.” DePaulo は付け加えます。
5. 孤独感を避けることができる.
“孤独がストレスの危険な原因であることは間違いありませんが、長期の恋愛関係にある人は孤独ではなく、独身者はデフォルトでそうであるという誤った仮定は、”ライター、ブランド ストラテジスト、そして新しいシングル、Break-Up 911 のオンライン ワークショップの創設者である Terri Trespicio は言います。独身で孤独を感じているときは、通常、複数の誰か (友人や家族など) に目を向けて投資しますサポート システムを強化し、孤独感を和らげます。独身者の利点: 献身的な関係にないため、人間関係のすべてのニーズを 1 人から引き出すことは期待できない、と Trespicio 氏は言います。誰もそれを本当に期待するべきではありませんが、結合して無意識のうちにその習慣に陥ってしまうのは簡単です.そして、誰かがそばにいるのになぜ満たされないのかを理解するのは難しいと感じます.独身で孤独を感じているときは、通常、複数の誰か (友人や家族など) に目を向けて投資し、サポート システムを強化し、孤独を和らげます。
6. ぐっすり眠れる。
寄り添うのは素晴らしいことですが、睡眠障害、異なる就寝時間、または単に一晩中寝返りを打ったり寝返りを打ったりして、パートナーがあなたの睡眠を妨げると、睡眠が著しく損なわれます。 “閉塞性睡眠時無呼吸の人は、大きな音を立てて非常に落ち着きがなく、パートナーに迷惑をかける可能性があります ”メリーランド大学睡眠障害センター所長のスティーブン・シャーフ M.D.、Ph.D.は次のように述べています。また、周期性四肢運動障害 (睡眠中に身動きが取れない状態)、レム睡眠行動障害 (夢遊病を含む)、睡眠時遊行症、夜驚症などもあります.”多くの場合、パートナーこれらのシナリオでは、1 人が眠れないため、夜になると別々の寝室になります。シャルフは付け加える。独身の場合、自分のベッドで眠れるだけでなく、1 日 8 時間の充実した時間から得られる無限の健康上の特典を失うことはありません。
7. 独自のルーチンを作成できます。
パートナーがいなくても、他人のスケジュールに付随する義務がなければ、あなたは自分の時間をコントロールできます。つまり、自分に合った日課を作ることができます、とワッソンは言います。また、調査によると、規則正しい食事時間、就寝時間、イベントなどのスケジュールを組んでいる人は、生活の質が高く、精神疾患を予防できる可能性が高いことが示されています。ブログを始めて、ずっとやりたかった写真のクラスを受講して、毎週のブランチ デートを友達と一緒に楽しみましょう。
8. あなたはより回復力があります。
ええ、あなたはタフです。考えてみてください: 独身者は、カップルになった人々を大切にし、祝福する社会で道を切り開き、繁栄しています、とデパウロは言います。さらに、友人や家族とのサポートのネットワークがどれほど優れていても、あなたはおそらく、他の半分を持っている人よりも、自分自身でストレスにうまく対処することを学んでいるでしょう.実際、9/11 に負傷した軍人を調査している RAND Corporation は、独身の負傷した戦士は PTSD の症状を呈する可能性が低く、怪我や病気を克服することに成功し、感情的になる可能性が低いことを発見しました。 (つまり、うつ病)または身体的(つまり肥満)の健康問題を、結婚または離婚した人に比べて。
9. 友情が深まる。
私たちは皆、自分自身の人間関係でも、友人の人間関係でも、それを経験しています。カップルは、お互いにますます遊ぶようになり、他の人とはますます少なくなります。ペンシルベニア州にある Alright College の心理学准教授である Gwendolyn Seidman, Ph.D によると、実際にはそれを表す心理学用語があります。カップルがデートを始めたばかりか、何年も一緒にいるかに関係なく、既婚者に.なぜあなたは気にする必要がありますか?まず第一に、親しい友人が少ない人は、年齢に関係なく、研究後7年半以内に死亡する可能性が50%高いことがわかった. .あなたが気にかけ、あなたを気遣ってくれる人々のグループを持つことは非常に重要であり、あなたの感情的資本のすべてを1つの関係だけに投資するのではなく、潜在的なサポートの層を提供します. -ファンの側面。 “あなたの人生が充実していればいるほど、あなたの人生はより幸せになり、回復力も増します。最終的にカップルになるかどうかにかかわらず、”トレスピシオは言う。そして、DePaulo は次のように同意します。 “あなたが関心を持ち、あなたを気遣う人々のグループを持つことは、非常に重要であり、すべての感情的資本を 1 つの関係に投資するのではなく、潜在的なサポートの層を提供することができます。”
イタリアのロマンチックな引用
10. お金についてのストレスが減る。
女性の場合、独身であることはより大きな給料を稼ぐことを意味する可能性があります。 2010 年の分析によると、30 歳未満の未婚で子供のいない女性の間では、実際には逆の男女差があり、これらの女性は同じグループの男性よりも平均で 8% 多い (ただし、特定の都市では最大 20% 多い!) 収入があります。また、共働きの世帯にいると、銀行の預金残高が増える可能性がありますが、口座を他の人と共有することは、健康と幸福のリスクにもなります。 2014 年の調査では、経済的余裕のある人々の 33% がパートナーにお金について嘘をついていたことを認め、35% が自分自身を騙していました。当然、これは彼ら自身の幸福だけでなく、彼らの関係にも打撃を与えました.4分の3は、金銭的な不貞が何らかの形で彼らの絆に影響を与え、ほぼ半分がその結果として議論を報告し、3分の1が関係への信頼の喪失を指摘しています.あなた自身の経済的意味は、大きな買い物をしたり、ローンを組んだり、クレジットカードを申し込んだりするときが来ても、何の驚きもないということです.そして、苦労して稼いだ現金で何を買おうと決めたとしても、何の罪悪感もありません。あなたの給料の全額ではありません!)。