天使の数を見つけてください
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レッツは、第二のために本当のこと：人間は、世界初のひらひらまつげので、愛を定義し、説明しようとしています。
王子がまぶしいと王女を率倒についての妖精の物語は、年齢のための集団的想像力を満たしています。印刷機が世界に入ったら、それは猛烈なスピードで（ミルズとブーンはまだ定期的にロマンスの本を出版）の愛の物語を吐き出し。
私たちが必要とする時はいつでも私たちにシロップ状の直撃を与えるキューディズニー、ROM-COMS、および他のすべてが、感情を失恋します。愛「日または嫌う奴らは、彼らは人間は常に愛のアイデアを模索していることを明らかに示しています。
2010ピュー・リサーチの調査によると、10人中約6には結婚したい、と未婚者の84パーセントは、愛がmarry.Cohn V.（2010）に非常に重要な理由であると感じています。愛と結婚。 https://www.pewsocialtrends.org/2013/02/13/love-and-marriage/
言い換えれば、私たちの多くは、あなたが初めてセックスをして後にボルト秒で自分のズボンをスローしませんパートナーのために外に目を光らせています。
意味あり。愛は素晴らしいと感じているし、それはあなたのhealth.Esch T＆ステファノGBのために良いことができます。 (2005)。愛は健康を促進します。 http://www.nel.edu/userfiles/articlesnew/NEL260305A13.pdf?route=pdf_/26_3/260305A13_15990734_Esch-Stefano_.pdf
しかし、フィールグッドの感情の経験愛の洪水があなたをいじって過ごす時間を必要としませんでしたどのような場合には プロフィール火口 などの活動とカレンダーを埋めますスピードデート?
あなたは、単に同じ気持ちにアクセスするには、バリスタに同僚から、あなたの一日とシェア少し、あなたが出会うすべての人と有意義なひとときをどう行くことができれば？
こんなときは... ROMコム企業は、すべての後にそうこじつけなかったら何？私たちはBeeGees’本から葉を取り、尋ねました どれぐらい深い 愛は本当にあります。我々はまた、愛があったかどうかにタスクにビートルズを取りました あなたが必要とするすべての .
愛とは何か？電気緊張 - 文字通り
2013年に、心理学者博士バーバラ・フレドリクソンはすべてが、私たちは愛を知っていたことを彼女の本の中で宣言し、 その後ずっと幸せに暮らします 間違っていました。おかげで、博士フレドリクソン。今、子供たちが泣いています。
愛についてフレドリクソンの考えでした 新着 そして、さわやかな、と彼女はup.Frederickson B.（1998）、それをバックアップするために科学を持っていました。ポジティブ心理学の肯定的な感情の役割：肯定的な感情の拡大・アンド・ビルド理論。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3122271/
彼女はその愛は私たちが歌で聞くか、映画で見るだけのものではありません理論化。それはちょうど親密さ、性欲、そして憧れのもつれ、または近さと私たちは友人や親戚と感じるの接続を記述する方法はありません。
そして、それは私たちの唯一の1-と-のための叙事詩検索の終わりにとらえどころのない、激戦、ハードウォンの報酬はありません。愛がある、フレドリクソンは、「彼女がAとを指し、神経生物学的応答を維持します 陽性共鳴のマイクロ瞬間 .」
さて、それはAのような音はありません ブライアンアダムス 歌詞。私たちは困惑しています。
フレドリクソンは、体内で観察することが可能である人々の間の感情的な電気の担当を指します。ロマンチックなパートナー、友人、親戚、さえ知らない人 - これらの瞬間には、任意の二人の間を移動することができます。
多くの生物学を知らないが、私はあなたを愛していることを知っています
フレドリクソンの理論は愛が生物学に帰着です。具体的には、彼女は最高の愛の感情をチョーク ミラーニューロン、オキシトシン、および迷走神経緊張 .私たちは愛のビッグスリーであることを応答のこのトリオを考えるかもしれません。
2人が接続すると、フレドリクソンは、「人々の神経回路の発火は、脳の広範な領域全体の同期に入って来る電子メールを介して私たちに語りました。分後、彼らは神経ペプチドが結合に関与し、オキシトシンのサージに同期を示しています。」
言い換えれば、人々は本当にできる一目で愛を感じます。
このプロセスは次のように動作します。
1.愛はミラーニューロンと係合します
これらは、私たちが実行したアクションを参照するか、または特定のtone.Winerman L.（2005）を聞くようなもので対応することを脳細胞です。心の鏡。 https://www.apa.org/monitor/oct05/mirror
あなたはスケートボードの事故の後に誰か食べセメントの姿を見てひれ伏したり、胃の解約を感じていた場合、人は彼らがこれまでかかった最悪のがらくたを記述聞くとき、あなたのミラーニューロンは、彼らの仕事をしています。
彼らは、共感を構築する他の人に関係する、と人々との接続を確立する上で重要な選手です。Hasson Uら。 （2012）。脳から脳へのカップリング：社会的な世界を創造し、共有するための仕組み。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22221820
2.オキシトシンは、ステップアップ
次はあります オキシトシン ハグ、感動の間に、ホルモン循環こと、および セックス .
体の周りのダンスでは、オキシトシン、ボンディングプロセスを平滑化しがストレスを軽減し、人々がら、ロマンチックattachments.Schneiderman Iを形成するのに役立ちます。 （2012）。カップルのインタラクティブな互恵関係へ：ロマンチックな添付ファイルの初期段階でオキシトシン。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22281209 .
Fredericksonによると、彼らのオキシトシンレベルの人々の経験の試合スパイクは、接続のマイクロ瞬間を共有する場合。接合は順調に進んかもしれません。
最後にあります 迷走神経の緊張 .この測定は、自分の呼吸数に、人の心拍数を比較します。このトーンは、迷走神経からその名前を取得します。
この重要な神経は、脳への身体についての感覚情報を送信します。これは、心身の接続のゲートキーパーです。 、良いか悪いかで起こって何かがあれば、あなたの迷走神経は、脳へのsnitches知っています。
高い迷走神経トーンを持つ人々は、自分の感情をより詳細に制御を持っているストレスの多い状況で、より穏やかな滞在し、ら、connections.Kok BEを作るための手でより多くの感情的なリソースを有することができます。 （2013）。どのように肯定的な感情は、身体の健康を構築する：知覚正の社会的なつながりは、肯定的な感情と迷走神経緊張の間に上向きのスパイラルを占めています。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23649562
活性化オキシトシンと、その結果、人間の接続の瞬間にミラーニューロンの発火と迷走神経緊張作品「から来ているエネルギーの追加ブースト他の人によって 『気持ちが感じました』。」
これらの瞬間の「着実なダイエット」の後、人々の迷走神経トーンが、改善し、さらに接続を行うにそれらをよりオープンにします。人々は彼らの生活の中でより多くの愛をしたい場合は自分の生活の中でより多くの人々を愛し、彼らは（それが待つ）必要があります。
これらの小さな接続は関係なく、あなたがそれらを感じる人、あなたの体でも同様の効果を引き起こしません。
このため、フレドリクソンは「真実の愛」は、長期的なロマンスを参照するだけでなく、これらのマイクロ瞬間されていないだけという強いケースを作ります。あなたはすぐに本当の愛の背後にある身体のプロセスを感じることができます。
そして、我々は完全にはコントロールできない場合、どのように我々は他の人と接続している間、我々できるそれが起こるのだろう頻度を増加させるための手順を取ります。
本当の愛はSearchさらに：あなたの行動計画を
あなたが年齢の90年間にいるときと、あなたが橋を演奏することになるだろう人を見つけようと探しから休憩を取ります。
一方で、することができますように、接続の多くのマイクロ瞬間として育成。フレドリクソンは、それは愛のあなたの体のライブラリに陽性の更なる微細な瞬間を追加するために取ることのステップにして秤量しました。
あなたの陽性を評価する1
フレドリクソンの無料 陽性セルフテスト あなたは好奇心、インスピレーション、信頼、恥、不名誉、屈辱、そしてより多くの瞬間を占め、あなたの肯定と否定的な感情のインベントリを取ることができます。
男性の同僚があなたに惹かれている兆候
このツールは、時間をかけてあなたの答えが保存されます。あなたは数日または数週間にわたりこれらの感情を追跡したら、エキサイティングなマイクロ瞬間にあなたの開放性のパターンを見始めると、あなたのその辺の育成を開始することができます。
君の 社会的スキル 毎日曲げる必要が見えない筋肉を形成します。それらを増量するためにあなたのプロテインシェイクを陽性考えてみましょう。
自分がもっと利用できるようにする2
第一印象matter.Blesanz JC、ら。 (2011)。他人の私たちの感想が有効であるとき、私たちは知っていますか？人格の第一印象で現実的な精度の意識の証拠。 https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1948550610397211 2011研究では、印象になると、それは、より正確なことを多くの人々はすぐに、あなたについてより恒久的に気づくことが示されました。
それは誰かのpersonality.Willis J、らの感覚を得るために瞬間のほんの一握りを取ります。 (2006)。第一印象：顔に100ミリ秒の曝露後にあなたの心を構成しています。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16866745/ ある研究では、人々は100ミリ秒でなじみのない顔の画像から性格の印象を形成していることが分かりました。これは、大規模なウィンドウではありません。
これは、彼らが新しい人々との接続を開いたままならば、人はより微細な瞬間を体験することができること、そして、意味するかもしれません。
多くの人々は、ビルド関係に懸命に働くことを覚えておいてくださいと友達を作る.あなたがそこに自分を出す場合は、他の人と接続する可能性が高くなります。
印象的な第一印象を作るための方法として、笑顔は超効果的なコネクタや新しい人とどんな会話を開始するのに最適な方法です。見知らぬ人は外向的、幸せとより多くの笑顔人たちを見て、より多くのsympathetic.Otta E.（1996）。笑顔を読み込む：メッセージが笑顔の種々の形態によって搬送されます。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8823879
あなたは、人々をさせる苦労しますか？あなたを改善する方法を学びます 感情的な使用できません .
3.メイクのアイコンタクト
ああ、愛の外観。そこのは非常にあなたが必死にあなたが忘れてしまった記念日のための最後の分の花屋を見つけることを試みる間、あなたの愛する視線で彼らを邪魔、愛する人の目を見つめような何もありません。
しかし、アイコンタクトは自信と他の人と接続するための意欲の空気を放つボディランゲージの非常に有効な機能です。
他の人の視線を満たすことがそれらを認め、従事して感じることができます。調査はアイコンタクトがリスナーの信頼を高め、そのmood.Hietanen JKを高めることができることを示しています。 （2018）。感情アイコンタクト：統合的レビュー。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6121038/
一部の研究者は、アイコンタクトと抱擁化学、オキシトシンの間にリンクがあると信じています。医師が自閉症男性へのオキシトシンの鼻腔dosesoを投与した2015年の研究では、それは彼らがらinteractions.Auyeung B、中に行われたアイコンタクトの量を増加させたことを見出しました。 （2015）。オキシトシンは、リアルタイム時にアイコンタクト、と自閉症のない男性の自然な社会的相互作用を高めます。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4445747/
それは最初に、完璧な見知らぬ人と目をロックするには少しぎこちない感じかもしれませんが、それはとき社交不可欠のまま。あなたはそれで苦労した場合、ここにあります ガイド キャッシャーになってどのように私たちの作家の一人が社会不安に対処する助けました。
それは欺瞞、無礼、または不確実性を中継することができます回避しながらアイコンタクトは、誠実さと信頼性を伝えます。
あなたが脆弱な人の視線の葉を満たしていますが、どちらか非表示にする自信オア・ナッシングの最高レベルを持っている脆弱性の手段を表示する意欲。
非口頭であなたの優しさを伝えるために誰かの視線を満たしてみてください。彼らはただ同じことを伝えるかもしれません。
みんな...マイクロ瞬間のようなこの感じています。それを受け入れます。
4.有料近いと敬意注意
聞く能力は、看護のコースは、治療中に必要不可欠なスキルとしてのリスニングが含まれていることを他人の世話に非常に不可欠です。シプリーSD. (2010)。リスニング：概念分析を。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20536762 .
ある研究では、人々は良い社会的スキルと感度を持つアクティブな共感的リスニングを関連付けることがわかりました。アクティブ共感的リスニングコンバイン、センシング処理し、物事の人々say.Gearhart CC＆ボディーG.（2011）への対応。一般的な社会的スキルとしてのActive-共感的リスニング：二変量とカノニカル相関からの証拠。 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08934215.2011.610731
あなたはルームメイトとのチャットや同僚との会談までの時間や方向性のために見知らぬ人を求めてから、日中会う誰に密接に聞くための努力を行います。
あなたの体や感情だけでなく、他の人に聞いてください。私たちはどのようにを通してあなたを歩きます あなたの意識を高めます とき、それはあなたの体に来ます。
5.練習慈愛の瞑想
慈愛の瞑想は、愛、暖かさ、そして思いやりの気持ちで自分自身を浸す必要とします。
他の人と対話するときに2008年の研究では、愛、優しさ、と満足のような肯定的な感情を視覚週1時間を過ごした参加者は、よりポジティブに感じました。フレドリクソンBL、ら。 (2008)。オープンハートは、生活を築く：慈愛の瞑想を通じて誘発ポジティブ感情は、必然的な個人的なリソースを構築します。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18954193
定期的な慈愛の瞑想は、人々がら、より心理的に柔軟で新しい人との出会いに自分自身を開くことができ感じるとconnecting.Hinton DE役立つかもしれません。 （2013）。マインドフルネスの類型と影響を与え、影響を与える規制の節点ネットワークモデル：心に傷を負った難民や少数民族の治療における慈愛。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23784718/
別の研究では、それがうつ病、怒り、社会不安、そして夫婦間の問題を通じて、ヘルプの人々を均等ていることが分かりました。持続力は、正のバイブを自分で氾濫してあります。
あなた自身を愛することができない場合ので、どのように地獄では、あなたは他の愛の誰かに行くの？
( アーメン 。)
ない瞑想に？やってみる 自分を抱きしめます 代わりに。
取り除く
今、我々は関係のステータスに関係なく、感じることができることを知っている - いくつかのマイクロ瞬間を育成開始され行うに残っているすべて。
この最も重要なお持ち帰りが簡単です：楽しい人に話を持っています。真の愛は、誤って自分のものにぶつけから来まぐれではありません。それはあなたが強力な第一印象に基づいて構築することを信頼と愛情の関係です。
この作品への彼女の貢献のために博士フレドリクソンにありがとう.
