天使の数を見つけてください
砂糖の摂取量に気を配り始めると、間食が無限に重要になります。急にお腹が空いたときは、最寄りの自動販売機まで走って M&M のバッグを手に入れることができず、その場で何かを見つけるのが少し難しくなります。
もう少し努力と創造性が必要ですが、シュガーフリーのスナックはよりお腹いっぱいになります。さらに、ラッパーを捨てる前に、砂糖のクラッシュに向かってスパイラル状態になることはありません。これらのシンプルなスナックは、冷凍庫、バックパック、ベッドのそばの瓶、またはポケットに入れて、大量に作って手元に置いておくのに最適です。 (私たちは判断しません!) そうすれば、ハンガーの次の試合がいつでもどこでも、いつでもどこでもスナック アクションに飛びつく準備ができます。
これらのスナックはすべて洗練されたシュガーフリーなので、白いものが一切含まれていないことを保証できます。これらのレシピのいくつかには、少量のメープル シロップが含まれています (バッチ全体で大さじ 1 または 2 杯だけ)。
1. ひよこ豆のカリカリロースト
私たちの意見では、ローストしたひよこ豆が新しいポップコーンです。塩味があり、食べやすく、作るのがとても簡単であるだけでなく、タンパク質と繊維が詰まっており、エネルギーと満腹感をより長く保ちます.このレシピを倍にして大きなバッチを作り、家の周りに石工の瓶を入れておくか、外出先で食べるためにバギーを職場（または映画館）に持ってきてください.
彼は拒絶されるのが怖いのか、それとも興味がないのか
2. 3成分ヘルシーチョコレートクッキー
精製された砂糖は禁物ですが、バナナの自然な甘さを利用することは私たちと一緒に桃色です.これらの 3 成分のクッキーは、携帯用の朝食 (はい、本当に)、午後のおやつ、真夜中の軽食の材料として最適です。
3. ターメリック ロースト カシュー チア添え
これらは日常のスパイス ナッツではありません。このレシピは純金です。そして、私たちのお気に入りの黄金のスパイスであるターメリックの合図を作りましょう!チリフレークと乾燥ローズマリーで味付けされたこれらのカシューナッツは、ほんの数握りで最悪の場合のムチムチも治します。私たちは、次のスナックの緊急事態に備えて、これらをスタンバイにしておくか、サラダや炒め物の上に振りかけるのが大好きです.
4. 柔らかくてコクのある焼きグラノーラバー
彼らがどれほど有機的であると主張していても、最も「グラノーラ」でさえあります。あなたが購入できるグラノーラバーの多くは砂糖がたっぷり入っています。自分で作るということは、バーに入れるものと外に出すものをコントロールできるということです。何が入りますか？オーツ麦、ナツメヤシ、ドライクランベリー、ナッツ、種子が一緒になって、トレイルや朝の通勤で食べたくなる歯ごたえのある体験を提供します。いくつか余分に作って、後で使うためにフリーズしてください。
5. ローストキャロットディップ
いつも生野菜をかじるのにうんざりしていませんか？聞いてください。砂糖を食べていないからといって、森の生き物のように食べなければならないというわけではありません。このニンジン、コショウ、タヒニベースのディップで、きゅうり、トマト、ブロッコリーの一口を飾りましょう。 PaleoおよびWhole30準拠の人々、このディップは、野菜スティックに新しい命を吹き込んだり、低糖クラッカーの上に広げたりするのに最適です.
6. 5 成分のペカン デーツ エナジー バイツ
ワークアウト、仕事の日、または緊急の空腹の瞬間にあなたを力づけるのに、ほんの少しだけエネルギーを摂取するようなものはありません。カリカリのピーカンナッツ、濃厚なアーモンドバター、細かく刻んだココナッツ、甘いナツメヤシ、生のカカオニブを組み合わせたこれらのシンプルなスナックは、単に病みつきになります.先に行く。一口食べてみてください。
7. 薄いミントの生食
砂糖のないライフスタイルであなたが負わなければならない最大の損失の 1 つは、クッキーの箱を通じて世界の平和と幸福を約束するガールスカウトを玄関先で断ることです。ガール スカウトを拒否する必要がありますが、クッキーを破棄する必要はありません。これらの生の薄いミント バイトは、おいしい健康的なスナックの代替品です。子供時代に戻れるような心地よいスナックが必要なときのために、それらを手元に置いておいてください。
8. チェダー カリフラワー ベーコン バイト
風味豊かなあなたのために、これらの一口はベーコンを家に持ち帰ります.シャープなチェダーチーズ、ローストしたカリフラワー、ナチュラル ベーコンを詰めて、軽食として、または朝食やランチの一部としてご利用ください。
9. グラノーラ ヨーグルト アイスキャンディー
夏の初日を迎え、友達全員がベン＆ジェリーズの紙パックを底にあるゴールドのように掘り起こしていると、砂糖抜きを維持するのは難しいかもしれません。でも、汗をかく必要はありません。暑い夏の日の軽食を用意して、FOMO をすべて解決してくれます。これらのポップは、クリーミーなココナッツ ミルクと甘い夏のベリーが詰まっているだけでなく、信じられないほど美しいです.
10. スイートポテト、ケール、フェタチーズのマフィン
砂糖を捨てるということは、マフィンを捨てることを意味すると思いましたか?もう一度考えて。これらの風味豊かなマフィンは、サツマイモのピューレ、フェタチーズ、ギリシャヨーグルトからその魅力を引き出しています。 12 個 (または 2 個) を焼いてポットラックに持ってきたり、前菜として提供したり、タッパーウェアの容器にいくつか入れて、昼食まで食べさせてください。
11. 自家製マンゴー フルーツ ロールアップ
うん、大人になっても丸ごとフルーツ食べ放題。このDIYバージョンは、あなたにとってはるかに優れており、味もはるかに優れています.マンゴーを焼くのに数時間かかりますが、準備にかかる時間はわずか 10 分 (および 1 つの材料!) です。
