天使の数を見つけてください
朝食のサンドイッチにはベーコン、卵、チーズが使われていると言う人もいます。私たちは、あなたがそのような人に見つけられる最も固い大豆製品を投げる許可をあなたに与えます.もちろん、あなたがベーコンを家に持ち帰りたいなら、最愛の B.E.C.便利でボリュームもあり、とっても美味しいです。しかし、私たちビーガンにとって、この基準に固執することは、ただのパンを食べることを意味します。
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まだ希望を捨てないで！朝食のサンドイッチの純粋主義者があなたに信じさせるものにもかかわらず、日の出のサミーを切望するときは、植物ベースのオプションがたくさんあります.タンパク質と風味が詰まったこれらのビーガン ブレックファスト サンドイッチは、その場でヒットします。したがって、アボカド トーストを作る必要はありません。毎朝。
1. スパイシーな黒ずんだひよこ豆のサンドイッチ
朝起きるのに目覚まし時計以外の何かが必要なら、この燃えるような揚げたひよこ豆の朝食サンドイッチが役に立つかもしれない.パプリカ、コリアンダー、クミン、そしてもちろんカイエンで和えたこのひよこ豆のスクランブルは、熱をもたらします。ハリッサ ソースを加えて、またはフムスまたはカシュー クリームの塊で軽くしてください。もう少しタンパク質が欲しいですか？豆腐や生tanを入れて和える。
2. セイボリー テンペ ブレックファスト サンドイッチ
豆腐の塊のようなものとしてテンペを知っているかもしれませんが、さらに多くのタンパク質と繊維が詰まっているため、おそらくさらに健康的で心のこもったオプションです.メープル、ニンニク、スモークパプリカでマリネしたテンペは、スポンジのようにこれらの香ばしい風味を吸収しますが、少し肉厚なもののようにしっかりしていて歯ごたえがあります.たった15分の準備時間で、忙しい朝にぴったりです。
3. バルサミコ ベリー ビーガン グリル チーズ
ヴィーガンのグリルドチーズが作れます。朝食にも食べられます。このサンドイッチは、バルサミコを少し使って風味と甘さの橋渡しをすることで、ビーガン モッツァレラ、シルキーほうれん草、新鮮なベリーがお互いのためにほぼ同じように作られたことを証明しています。
4. ビーガンベーグルとロックス
サーモンとクリームチーズは絶対にNGです。しかし、少量のウスターソース、醤油、液体スモークを加えると、細切りにしたニンジンのローストは、私たち (以前) のお気に入りの魚の風味と形になります。ベーグルにディル、ケッパー、ビーガン クリーム チーズを飾って、お気に入りのデリに戻った気分を味わいましょう。
5. ビーガンペストのカプレーゼサンド
この朝食用サンドイッチは、ランチタイムまでペストを積み上げるのを待ちたくないというあなたを満足させます。クリーミーなカシューナッツとタピオカでんぷん “moxarella,” のためにチーズを捨てます。甘いローマ トマト、フレッシュ バジル、レモンを少し加えます。柔らかいチャバタ ロールのこのコンボが大好きですが、朝の気分に合わせていつでもベーグルに乗せることもできます。
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6. ビーガン ワッフル ブレックファスト サンドイッチ
卵をレッグゴーに食べているかもしれませんが、ワッフルの時代はまだ終わっていません。このレシピには、ビーガン ベーコン、ベジ ハッシュ ブラウン、香ばしい豆腐などの (肉なし) 肉が満載です。鉄分のホコリを落として、野菜とビーガン チーズを手に取り、ゴチャゴチャしましょう!
7. ジャマイカ ジャーク ジャックフルーツ カリブ海の黒豆マンゴー ラップ
健康的な朝食の一部として果物を食べるという考えはよくご存知でしょうが、肉の代用品としてはどうですか?ジャックフルーツ (農産物のプルドポーク) に出会ったことがない場合は、見逃していることになります。このレシピでは、甘いマンゴー、スパイシーな黒豆、噛み応えのある細切りジャックフルーツを組み合わせて、非常に風味豊かでボリュームのある朝食用ブリトーを作ります。トルティーヤにまとめて巻いて、パクチーを飾れば、完成です!
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8. ビーガンブレックファストベーグルサンド
OK、もしあなたが古き良き時代を本当に見逃しているなら、ベーコンの卵とチーズ、私たちは判断しません.この朝食用ベーグル サンドイッチは、カリカリのポテト ベーコン、ビーガン チーズ、豆腐とひよこ豆の粉のオムレツが入っており、肉食だった日々に戻ります。
9. ピーナッツバターとジャムとバナナのフレンチトーストサンド
このフレンチ トースト サンドイッチは、子供時代の朝食の夢をすべて実現します。バナナをスライスします。ピーナッツ バターとお好みのジャムを割って開けます。そして、温かい自家製ビーガン フレンチ トーストの上に霧雨します。この美化された PB&J は、あなたとあなたの甘党のための素晴らしいブランチ オプションです。
10. ビーガン スパイシー スクランブル ブレックファスト タコス
豆腐は、スクランブル、煮、味付けをすることで最高の自分になると考えています。これらの朝食用タコスには、この風味豊かなスクランブルが詰まっていますが、最高の部分は、自家製の海塩アボカドマッシュの上にあるだけかもしれません.これらを、コリアンダー、サルサ、少量のシラチャを添えた温かいコーン トルティーヤに添えます。
11. 究極のビーガン・ブレックファスト・サンドイッチ
注意してください: この男に勝つには、大きな口かたくさんのナプキンが必要になります。分厚い豆腐のマリネ、アボカドのマッシュ、卵黄からインスピレーションを得たソースを詰めたこの非常に背の高いサンドイッチは、少し汚れてもかまわない朝にぴったりです。
