天使の数を見つけてください
アダプトゲン特にマカ パウダーです。科学はまだ、エネルギーとセックスを活性化させる能力を認めているとは言えませんが、1 つだけ確かなことは、それはとてもおいしいということです。したがって、科学者が自分たちのことをしている間、私たちはナッツのようなマカパウダーをすべてのものに、または少なくとも、これらの11のマカで満たされたレシピに加えると言います.
1. マカとココナッツ粉のパンケーキ 1人前
パンケーキには忍耐が必要です。ただし、1 人分のパンケーキは 15 分でホイップできます。夢の実現について話します。これらの朝のおやつは、ココナッツ フラワー、マカ パウダー、アーモンド ミルク、卵でヘルシーに作られています。ギリシャ ヨーグルトをトッピングしてタンパク質を増やし、冷凍ラズベリーを加熱して、控えめで低糖のシロップを作ります。
2.チョコレートピーナッツバターマカトリュフ
甘い歯は飼いならすのが難しい場合があります。コツは、トリュフのような満足のいく、栄養価の高い一口を手に入れることです。クルミ、ナツメヤシ、ピーナッツ バター (カシュー バターでも可)、カカオ、マカ、バニラで作られたこれらはとても濃厚で退廃的で、1 つか 2 つだけで食欲を抑えられます。
3. スーパーフードのマカラテ
コーヒーは素晴らしいですが、時には何か違うものをご褒美にするのもいいでしょう。このスーパーフード ラテはカフェインを含まないため、いつでもお楽しみいただけます (コーヒーを飲んでください)。マカ パウダーが与えるカラメルのヒントと、キャロブ パウダーの温かいチョコレートの味が大好きです。ブレンダーをスキップしたい場合は、デーツ用のサブ メープル シロップを使用し、霊芝やアシュワガンダなどの他のアダプトゲンを自由に追加してください。
4.生チョコマカサンドクッキー
内なるクッキー モンスターを受け入れたいが、甘いお菓子で家を埋めたくない場合は、これらの生のクッキー サンドイッチのような、よりヘルシーな焼き菓子を選びましょう。アーモンド粉と亜麻仁ベース、アーモンドバターとカカオの詰め物で、これらのおやつは実際よりもはるかに贅沢な味がします.全部自分で食べたくなるかもしれませんが、一度に全部を食べてしまわないように、友達や同僚と共有してください。 (彼らはとても良いです。)
ウィキ ジョー ジョナス
5. マカ、アーモンド バター、カカオ オーバーナイト オーツのエネルギー補給
一晩オーツ麦は朝を快適にするだけでなく、あらゆる種類のフレーバーを驚くほど簡単にアレンジできます。このレシピでは、マカとカカオを使用して甘くて香ばしいキックを加え、アーモンド バターとチアシードを使用して、さらにボリュームを増やしています。また、コーヒーに混ぜて、究極のエネルギーブーストを与えることも大好きです。
6. アーモンドカカオクッキーの塩漬けマカキャラメル添え
塩キャラメルでいただきました。自家製のキャラメル ソースは時間がかかると思われるかもしれませんが、実際には非常に簡単です (そして努力する価値は十分にあります)。クッキーもトッピングもそれぞれ4つの材料でできており、アーモンド、デーツ、塩、水などのシンプルな材料にこだわっています。注目すべき唯一のことは、一晩冷蔵すると最もおいしいということですので、事前に計画を立ててください。
7. エスプレッソとマカバナナのスムージー
このレシピの材料は 10 種類未満で、たった 5 分で作れます。朝食の夢が叶うレシピです。あ、エスプレッソが入ってるから朝のコーヒー抜きでもいいよ。フローズンバナナ、アーモンドバター（ナッツバターなら何でもOK）、ココナッツミルク、シナモン、バニラエッセンス、エスプレッソ、氷をブレンダーに入れて飲むだけ。ストレスのない一日のスタートにいかがでしょうか?
8.ココナッツカシューマカグラノーラ
グラノーラ 1 袋を簡単に購入するのは難しいです。しかし、一度自家製になると、もう戻れません。特に、このマカ グラノーラを試してみると、なおさらです。このグラノーラは、7 種類の材料とほんの少しの甘味料 (メープル シロップ) で作られているため、砂糖、油、塩などの添加物を多く含む市販のブランドよりも健康的です。
9. マカ アーモンド バナナ チョコレート チップ ワッフル
ワッフルは、特にダーク チョコレート チップを詰めたときの週末の楽しみの 1 つです。ワッフルの中には、ヘルシーな朝食というよりもケーキのような味がするものもありますが、ココナッツ粉、生ハチミツ、アーモンド バター、つぶしたバナナを使って、よりヘルシーに保ちます (挽いた亜麻仁を加えることも大好きです)。ココナッツ クリーム、スライス アーモンド、バナナ、シナモンのダッシュをトッピングします。 (追伸: ワッフル メーカーがなくても、生地でパンケーキを作ることができます。)
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10.マカモカチアプリン
このモカ チア プディングは、ドラッグする日の正午のおやつに最適です。エスプレッソ パウダー、マカ、カカオ、バニラ アーモンド ミルク、チアシード、塩、蜂蜜で作られており、甘味料を一切使用せず、デザートと同じくらい美味しいです。カフェインに敏感な場合は、インスタント コーヒーを 1 カフェイン抜きにするか、より本格的なものにしたい場合は、ナッツ バターとトーストしたココナッツを追加してください。
11. アイスマカチャイラテ
アイスラテは、メイソンジャーの中でいくつかのものを振るだけで簡単にできることを知っていましたか?バニラ アーモンド ミルク、チャイ スパイス ミックス、マカ パウダー、ココナッツ シュガーをジャーに入れ、上からシェイクし、たくさんの氷を入れて、一口飲むだけです。ココナッツ シュガーがない場合は、チャイの風味がよく合うメープル シロップをスプーン 1 杯入れてください。 私たちだけなのか、それとも夏の朝はいつもと変わらないのか?
