大豆を使わない (!!!) なのに驚きの味がする 12 のアジアのレシピ

大豆を含まない食事をしながら、中華を食べたいという欲求は、完全に混ざり合うものではありません。大豆を含まないオプションでさえ、奥のキッチンではリスクがあり、アレルギーのある人はチャンスを逃すことはできません.代わりに、自分の手に問題を抱えてください。私たちは、あなたのお気に入りの中国のテイクアウト スポットに間違いなく匹敵する 12 の大豆フリーのレシピをまとめました。通常、日曜日の夜に配達されるのと同じように、彼らはあなたを連れて行きます.そして、彼らはあなたにとってはるかに健康的である可能性があります.

1.チャイニーズカシューチキン

カシュー チキンは、中華料理のテイクアウト リストのトップに常にあります。そのナッツと甘い組み合わせは忘れられないからです。しかし、テイクアウト用の容器を集める代わりに、家で主食を作るほうが、どれほど気持ちよくできるかに驚くことでしょう。このレシピも完全にグルテンフリーです。

胸の形や大きさが違う

2. オレンジシラチャチキン

気に入らなかったドラムスティックに出会ったことはありませんが、これらの甘くて粘着性があり、わずかに激しいドラムスティックは、間違いなくあなたが求めている群衆を喜ばせます.大豆を食べない人は、オレンジ ジュース、蜂蜜、シラチャ、ギー、ココナッツ アミノ (グルテン フリーやパレオダイエットの理想的な醤油代替品) で作られたソースを上にのせることができます。

3. ごまジンジャーサーモン

サーモンの鍋焼きはいつでもすぐにできますが、これだけ良い釉薬をかけてドレスアップしてください。別のレシピに目を向けることはもうありません。ココナッツ アミノ (大豆を含まないようにするため)、蜂蜜、生姜、にんにく、ごま油、酢を少々.このレシピには 20 分かかると言いましたか?

4.きゅうりごまサラダ

昼食の準備にこれ以上軽くて風通しの良いサラダを思いつくことができませんでした.そこに着く前に、ズッキーニとキュウリ (麺用) にんにくとごま油を用意してから、ミントとハラペーニョを用意して、時間をかけて盛り付けます。

5. 海老とさやいんげんの中華ソース和え

テイクアウトの欲求が満たされると、大豆を含まない人々は間違いなくこのレシピをポケットから取り出したくなるでしょう.このガーリックソースの音ですでに売れていましたが、レシピも鍋ひとつでOK。あなたが料理をするなら、私は片付けをしますか？

6. 牛肉のブロッコリー添え

私たちはごまニンニクソースをまぶした私たちの食事が次の人たちと同じように大好きです.大豆不使用の人々も、中華レストランの定番に参加できるようになりました。フランク ステーキ、ココナッツ アミノ、ごま油、生のアップル サイダー ビネガー、ブロッコリー、魚醤、生姜、ねぎ、タピオカ、ココナッツ オイルを手に取って、魔法を何度でも起こしてください。

7. バルサミコ風味のアジアンズッキーニヌードル

これは、その甘くて甘いソースがすべてです。バルサミコ酢、メープル シロップ、ココナッツ アミノ、ホット ソースをすべて一緒にストーブの上で完璧に混ぜ合わせて作ります。大さじ1杯のごま油で麺を揚げます。アロールート粉に驚かないでください。タピオカ粉に簡単に置き換えることができます。最近では、ウォルマートやアマゾンなどのほとんどの大手小売店で手に入ります。

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8. アジアンミートボールヌードルボウル

ミートボールを作るのは、手でできるのでいつもご馳走です。ここでは、ネギと特別なソース (蜂蜜、ごま油、ココナッツ アミノ、生姜、にんにく、タピオカでん粉) を混ぜ合わせて、意地悪な七面鳥を作ります.それらを動物園のベッドの上に投げて、夕食を作ったと考えてください。

9.パレオ・アジアのコールスロー

良いコールスローは、夕食のテーブルに驚異的な効果をもたらします。これは、キャベツ、赤ピーマン、千切りにしたニンジン、トーストしたカシューナッツのカリッとした歯ごたえなど、いくつかのシンプルな野菜を使ったテクスチャー (および色) に関するものです。ココナッツ アミノ、魚醤、ごま油、にんにく、生姜だけで味が引き立ちます。

10. アジアンチキンポッパーズ

アジアのポッパーを上手にダンクするのに醤油は必要ありません。このレシピはそれを証明しています。これらの赤ちゃんは、ココナッツ アミノ、ニンニク、ジンジャー、赤玉ねぎのシンプルなメドレーのおかげで風味がいっぱいです。買い物をさらに簡単にするために、キャッサバ粉の代わりにココナッツ粉を使用すると、グルテンフリーの代替品が文字通りどこにでも現れます。

11. パレオエッグロール

ディナー パーティーでゲストを感動させたいですか?自家製ビーガン “egg” 以外は探す必要はありません。ロールズ。マスターに任せるしかないと思っていたのですが、このレシピは手早く、材料もすぐに手に入ります。ラッパーの場合は、代わりに春巻きのラップを選ぶことができ、野菜のオプションは無限です。緑のキャベツ、ニンジン、ズッキーニ、バジル、コリアンダーのこのラインナップに固執するか、お気に入りを細かく刻んでミックスに追加します。

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12. カリフラワーチャーハン

テイクアウトメニューから離れて！あなたが大豆を含まない場合、深刻な腹痛のリスクを冒さずに注文するのは難しい作業です.この伝統的なチャーハンのヘルシーなテイストには、中華料理店に求められるものがすべて揃っていますが、低炭水化物、グルテンフリー、Whole30、パレオダイエットに配慮しています。