天使の数を見つけてください
この記事は、Daisy Cottage Cheese が主催しています。
確かに、カッテージ チーズは通常、チーズ ボードに登場したり、ワインの組み合わせに登場したりすることはありませんが、この乳製品の喜びは、実際には冷蔵庫の中で最も用途の広い食品である可能性があります。私たちを信じませんか？以下のアイデアは、カッテージ チーズがオートミールからアイスクリームまで、あらゆるものにタンパク質の詰まったパンチを与えることができることを証明しています。
朝ごはん
1. バルサミコソースのストロベリーカッテージチーズトースト
高タンパク質でカルシウムたっぷりの朝食 (10 分以内で作れます!) を作るには、カッテージ チーズをリコッタチーズのようなスプレッドにブレンドし、甘くてピリッとしたバルサミコ グレーズを上にかけるだけです。
2. 全粒粉のブレンダーワッフル
想像もつかないかもしれませんが、これらのワッフルの中にカッテージ チーズが 1 カップいっぱい隠れています。作業を楽にするために、バッターはワッフル アイロンに入れる前にブレンダーで泡立てます。
3. マッシュルーム、カッテージ チーズ、フェタチーズの焼きミニ フリッタータ
カッテージチーズとフェタチーズ、マッシュルームのコンビネーションでミニサイズながらも肉厚でボリュームのあるマフィン型のフリッタータ。オーブンから出して熱いうちに出すか、電子レンジで温めて、平日の朝食にどうぞ。
4. クランベリーカッテージチーズ焼きオートミール
クランベリーとホワイト チョコレート チップとココナッツ フレークがたっぷり入ったこのボリュームたっぷりのパンは、甘くておいしいだけでなく、オーツ麦とカッテージ チーズもたっぷり入っているので、実用的でヘルシーです。 1 週間を通して朝食はたくさん食べられますが、デザートの一部を加熱しても驚かないでください。
5. ケールとキノコの高タンパクカッテージチーズオムレツ
筋肉を補充する運動後の燃料が必死に必要ですか?菜食主義の食事でタンパク質を摂取するのがいかに簡単かを誰かに示していますか?それとも本気でお腹が空いた？このオムレツにカッテージチーズを折りたたむと、1 回分で 30 グラム以上のタンパク質が得られます。さらに、野菜とフレッシュハーブがたっぷり入っているので、とっても美味しいです。
前菜とスナック
6. スキニー・メキシカン・カッテージ・チーズ・ディップ
アボカド、黒豆、カッテージ チーズ、コーン、ハラペーニョ、トマトを使ったこのフレーバー フィエスタは、ワカモレ、7 層ディップ、サルサの美味しいマッシュアップです。トルティーヤチップスで withededっても美味しいですが、サンドイッチのフィリングやサラダのトッパーとしても使えます。
7. カッテージチーズとラニーエッグのビーツサラダ
レタスベースのサラダが食べたくないときは、ビート ルート (しゃれを意図したもの) に行きましょう。ここでは、マゼンタのスライスがマリネされ、カッテージ チーズの塊、半熟卵、クルミが驚くほど盛り付けられます。
8. クリーミーなパクチー チーズのワカモレ
心臓に良いアボカドのおかげで、ワカモレはこれらの良い脂肪を摂取するのに最適なオプションです。いくつかのカッテージチーズを混ぜると、タンパク質の宝庫にもなります.私たちは、料理をよりクリーミーで健康的にするものなら何でも大ファンです。
9. クリーミースイートポテトビスク
このビロードのような濃厚なスープには、生クリームの代わりに低脂肪のカッテージ チーズが最適です。さつまいもといくつかの調味料を混ぜ合わせると、1 つのボウルで複数のマクロをすばやく簡単に調理できます。
10.簡単カッテージチーズのデビルドエッグ
最近、デビルドエッグが影に隠れているかもしれませんが、このブロガーは、マヨネーズの代わりにカッテージチーズとマスタードを交換することで、美味しくて健康に配慮した方法でそれらを復活させています。これは、古典をうまく再発明する方法の完璧な例です。
主食
11. 野菜たっぷりキヌアバーガー
残りのキヌアは手元にありますか？標準的なサラダをもう 1 つ用意して、代わりにハンバーガーを作ってください。カッテージ チーズ、ズッキーニ、卵と合わせて水分をたっぷりと加えたこれらの焼きパティは、オーブンで 40 分経過してもパサパサです。
12. ほうれん草とキノコのベジタリアン ラザニア
コテージ チーズのコンテナ全体が、この軽量化されたベジタリアン ラザニアのリコッタ チーズの代わりに使用され、印象的なさまざまな農産物が特徴です。安っぽく、濃厚で、ひそかに栄養価が高く、肉がなくてもすぐに群衆を喜ばせます。
13. ヘルシーなベイクドポテト
これらのジャガイモには、体に優しい食材が詰め込まれています。ヘルシーといっても、ベーコンとチェダーはそのままに、サワークリームをカッテージチーズに変え、新鮮なピーマンを加えて、色と歯ごたえをプラスしてください。それはすべてバランスについてです。
14. バターナッツかぼちゃとカッテージチーズのパスタ
このレシピでは、重いリコッタチーズの代わりにカッテージ チーズが必要なだけでなく、ローストしたバターナッツ スクワッシュを混ぜて混ぜ合わせることで、殻が乳製品で重くなりすぎないようにします。健康的な調整のおかげで、ここにはパスタだけが詰められます。一方、あなたは心地よくお腹いっぱいになります。
友達と退屈したときにする楽しいこと
15. カッテージチーズ焼きマカロニチーズ
マカロニ アンド チーズの優れたレシピは誰にでも必要ですが、風味を無駄にしない、よりヘルシーなバージョンを必死に探している場合は、ここで検索を終了してください。他の料理よりも脂肪が少ないかもしれませんが、この料理は冗談ではありません。
16. サツマイモとカッテージチーズの1人用ピザ
部分が制御され (しかし、より多くの人々のために簡単に増やす)、繊維が豊富で、タンパク質が詰まっているこの自家製ピザは、注文するものよりも賢い選択ですが、カッテージチーズのスクープは、重要なとろけるトッピングを妥協しないことを確認します.サツマイモ、ほうれん草、チキンを使ったパイの定番ではありませんが、食卓の定番になるでしょう。
デザート
17. チョコレートチップクッキー生地プロテインバー
これらの燃料充填バーにはプロテイン パウダーは含まれていません。これらのクッキー生地風味のおやつは、ひよこ豆、卵、カッテージチーズの意外な組み合わせから持続力を得ています。ちょっと奇妙に聞こえます。完全にセンセーショナルな味。
18.ハニーカッテージチーズ詰め梨
手間がかからず、満足度の高い甘いおやつとして、この 5 分間のフルーツとカッテージ チーズのフィックスをお試しください。それはとてもヘルシーなので、厳密には朝食ですが、ライムとパプリカの蜂蜜の霧雨は、デザートとしてそれを渡すことができる特別な刺激を与えます.
19. ライトアップされたダークチョコレートチーズケーキブラウニー
これらの非常に暗い、非常にチョコレートのようなブラウニーでは、カッテージチーズを見たり、実際に味わったりすることはありませんが、これらの人々にクリーミーさを与えます.秘密の材料のおかげで、これらの退廃的な正方形は油やバターさえ必要としません。
20. ストロベリースワールチーズケーキアイスクリーム
悪いニュース: アイスクリーム メーカーがなければ、チーズケーキの代わりに、このヘビー クリームを含まず、低糖で、タンパク質がぎっしり詰まった冷凍食品を作ることはできません。良いニュース: アイスクリーム メーカーを購入する大きな理由ができました。
21.チョコレートカッテージチーズのクリンクルクッキー
ココア パウダーとカッテージ チーズは一緒に食べると「オッド カップル」のように聞こえるかもしれませんが、オスカーとフェリックスのように、何とかうまく機能します。そして、私たちはあなたがチョコレートだけを味わうことを約束します.
