天使の数を見つけてください
オートミールは定番です。それはまた、スーパーフード.しかし、多くの人にとって、それは劣等生かもしれません アクアマン にキヌアスーパーマン。 (上に行くのが難しいチョコレートバナナ朝食キヌア— わかりました!)
オートミールするただし、コレステロールを低下させ、心臓病のリスクを軽減するなど、独自のスーパーパワーがあります。しかし、ねばねばして当たり障りのないものを準備すると、繊維質の高いヒーローは風味の救世主ではありません。
この用途の広い穀物は、適切に作られ、一次元の消化補助剤ではありません。実際、それは甘いもの、塩辛いもの、さらにはうま味など、すべての味を受け入れます。オートミールがもうすぐ届くので、退屈なボウルは別にしてください。 驚くばかり .
ボリウッドのスリランカの女優
秋の味覚
秋はコンフォート フードの季節で、カボチャはアメリカ全土のメニューやキッチンに登場します。以下のレシピは、季節の食材を組み合わせて、感謝祭の前後 (およびその後) に家の周りで食べる多くの食品の創造的なオプションを提供します。
1. かぼちゃパイオートミール
成功の度合いはさまざまですが、カボチャのすべて—ラテ、ドーナツ、フリッター、スープ、エールなど — は秋に食べられます。しかし、パンプキン スパイス オレオとは異なり、この季節のおやつは間違いなく勝者です。
二。 キャロットケーキ オートミール
名前だけで退廃的なデザートは健康的な選択肢のように聞こえますが、キャロット ケーキの栄養価は、砂糖をたっぷり含んだフロスティングによって損なわれることがよくあります。この朝食のレシピは、一杯のニンジンとその他の追加要素が自慢であり、贅沢な味わいを保ちながら健康を保ちます.それは両方の世界で最高です!
3. スイートポテト オートミールキャセロール
「カボチャのより心のこもったいとこ」と呼ばれています”このレシピでは、焼きオートミールのキャセロールとしてサツマイモを紹介しています。上にとろけたマシュマロをのせて、秋の気分を盛り上げます。
4. アップルパイの焼きオートミール
パイは、シンプルで健康的な食材 (食物繊維が豊富なリンゴなど) がたっぷり入っていれば、朝食のオプションとして最適です。このクラシックなアメリカのデザートを、朝食、ランチ、またはディナーにお試しください。
5.パンプキン スパイス スティール カット オートミール
このレシピは完璧な衝突ですかぼちゃパイとオートミール。 1 週間続くようにするには (私たちを信じてください。そうする必要があります)、週末に大麦のバッチを準備し、ハンガーストライキのときには 1 食分を温めます。
6. ベイクドスカッシュオートミール
この素朴なレシピでは、スパイスと甘味料を適度に使用して、健康的で落ち着いた食事ができます。
7。 キャロット クランベリー オートミール
すべての秋の料理にスカッシュが使われているわけではありません。ここに、クランベリーしぶきレモン(またはオレンジ ジュース) ビタミン C を増幅し、このレシピにさわやかな酸味を加えます。
グローバルイーツ
あなたのスロークッカーまさにるつぼです。地球の果てから集めたエキゾチックな食材を少し加えると、オートミールは故郷のヒーローから 国際的な謎の男 .
8. カンノーロ オートミール
リコッタ チーズとチョコレート チップの退廃的な詰め物で、この独創的なレシピは控えめなオートミールをみんなのお気に入りのイタリアのペストリーに変えます。リコッタチーズにはタンパク質がさらに豊富に含まれていると言いましたか?
9. インド風オートミール
サフラン、挽いたカルダモン、ナツメグをひとつまみ入れると、この料理にインドの味と栄養強化それをしながら。ミルクのバランスが良く、まるで濃厚なボウルのようです。キール(インドライスプディング)。
10. キムチと目玉焼きのオートミール
おいしいオートミールを作る方法は無数にありますが、この韓国の影響を受けたバージョンは、定番の卵とチーズのコンボよりもはるかに多くの風味を提供します。言うまでもなく、キムチプロバイオティクスが含まれています。
十一。 アイリッシュ ソーダブレッド オートミール
素朴なジャガイモがこの料理にしっとりとした柔らかな食感を与え、レーズンが甘味繊維と抗酸化物質とともに。素晴らしいことについて話す運動前のスナック!
12. パイ ね コラーダ スティールカット オートミール
パイナップルがパワーアップビタミンCそしてファイバこのプエルトリコ風の料理。朝食に使用する場合は、ラムまたはラム抽出物を使用できます。 （おい、どこかで5時だよ！）
13. 胡麻入りマンダリン グリーン ティー オートミール
あなたの典型的なミルクベースではなく、緑茶オートミールに微妙なハーブの風味を染み込ませるための浸漬液として使用されます。マンダリン オレンジはお茶のエッセンスをさらに強化し、ボウルの澱粉にさわやかな噛みごたえをもたらします。
ベーコンガロア
このセクションまでスキップしましたか?大丈夫です。あなたは確かに 一人じゃない .少しベーコンの他に誰も傷つけない.
14. メープルベーコンのオートミール
デザート フレーバーのオートミールを食べた後、チーム セイボリーに参加する場合は、このシンプルなレシピがあなたの甘くておいしいゲートウェイになります。アーモンド、シナモン、そして亜麻栄養上の利点もすべて提供します。
15。 メープル アップル チェダー ベーコン オートミール ベイク
メープルとベーコンは、刻んだものを加えることでより良くなるダイナミックなデュオです。りんごそしてギリシャヨーグルト.チャンピオンの朝食について話しましょう！
16. 香ばしい焼きオートミールスキレット
ほら、朝食のサンドイッチ。ベーコン、ほうれん草、とうもろこし、チェダー チーズがこのフライパンに美しく調和しているので、かつての人気のテイクアウトの食事のことを忘れてしまうでしょう.
17. 卵とベーコンのオートミールの朝食ピザ
彼らは、最も成功した発明は、自分が欠けていると知らなかったものを欲しがるようになると言います。ベーコン オートミール ピザ、あなたは私たちの人生のどこにいますか?
私の胸にキスして
チョコレート天国
この世界には、ベーコン売り場まで飛ばしてきた人と、ここに直接やってきた人の二種類がいる。確かにチョコレートとベーコンの愛は重なり合っていますが、心の奥底では、どちらか一方を選択することに直面した場合、私たちはそれぞれ好みを持っています。 (幸いなことに、その必要はありません!)
18. 基本のチョコレートオートミール
クラシックに固執するのが最善の場合もあります。ココアは用量を与えますフラボノイド、言うまでもなく、あなたの内なる Chocula 伯爵が後回しにできる朝食を作成します。乳製品不使用クリーマーは物事をビーガンに保ち、タッチをより健康にします。
19. 塩漬けブラウニー焼きオートミール
ブラウニーの討論では、歯ごたえのある四角に傾いていますか?あなたのお気に入りの新しいオートミールを見つけてください。ボウルに入れた、歯ごたえのある濃厚なブラウニーの食感です。コーシャソルトはチョコレートをポップにし、オートミールは鍋に入れたブラウニーに匹敵する、口の中でとろけるような品質になります.
二十。 ダークチョコレート ザクロ オートミール
ダークチョコレートと赤い果実は、自然なフレーバーの組み合わせです。 （トリュフ入りの赤ワイン、誰か？）ここでは、朝の一杯の優雅さを高めてくれます。宝石をちりばめたザクロの種、このオートミールは美味しくて、Instagram にも対応しています。
グレン・ウォーケンとクリストファー・ウォーケン
21。 ダブルチョコレートスイートポテトオートミール
このチョコレート パーティーをぶち壊すサツマイモは何でしょう?さらにおいしく仕上げます！食物繊維、ビタミン A、ビタミン C で、体に良い働きをします。
22. チョコレート チャイ ティー オートミール
クリーミーなチャイ ラテとモカ ラテを組み合わせた、ラテ天国のマリアージュをイメージしてください。このオートミールは、あなたの朝食ボウルでその夢を叶えます。
ベリーデリシャス
オートミールは、たくさんの名簿で素晴らしい仲間を保つ傾向があります。スーパーフレンズ.それは持っていますブルーベリー、いちご、りんご、そしてバナナ、その内側の円では、急いでその助けを求め、必要なときにいつでも抗酸化物質とビタミンを追加する準備ができています.これらのレシピは、オートミールが BFF とチームを組んだときにどれほど素晴らしいものになるかを示しています。
2.3. フレッシュフルーツ焼きオートミール
これは、焼きオートミールとフルーツのポットラックと考えてください。おすすめのベリーとピーチの組み合わせから始めますが、フルーツ ボウルにあるものは何でも即興で作ってください。
24. モーニング ピーナッツ バター バナナ オートミール
もしあなたがエルビス サンドイッチ (白パンにピーナッツ バターとバナナを添えたもの) が好きなら、このオートミールはあなたを震え上がらせるでしょう。これは、キングのクラシックをビーガンに取り入れたものです。チーア種子これにオメガ 3 を追加します。丼鉢。
25.いちごとクリームのパレオオートミール
あなたは不思議に思うかもしれませんが、「何ですか」パレオオートミールについてのリストにあるレシピ?”さて、この穀物不使用、オート麦不使用のレシピは、バナナと卵を使った温かいでんぷんのようなおいしさをまねており、古き良きルールブックを破ることなく、居心地の良い朝食を提供します。
26. ストロベリーショートケーキ ベイクドオートミール
この夏らしいデザートには、オートミールが使われています。パリッとしたトップとしっとりとしたミドルは、季節を問わず、すぐにビーチサンダルの天気に戻ります。そして、最も過小評価されているスーパーフードの 1 つであるイチゴは、ビタミンC.
27. ホイップバナナオートミール
この朝食は、一人のスムーズなオペレーターです。バナナホイップされてオートミールに吸収され、チャンクのない甘くてクリーミーな混合物になります。
28. ブルーベリーバナナオートミール
このシンプルなコンロのレシピは、あなたの朝のローテーションにぴったりです。オーツ麦はお粥のような固さで、寒い朝にぴったりです。ブルーベリーは、抗酸化パーティー.
29. 塩漬けメープルアップルオートミール
レシピの最初のステップがキャラメリゼする場合りんごとメープルシロップそしてメープルバター、私たちは完全にオンボードです.次のステップ: キッチンに向かい、STAT.
30. ブルーベリー ライム バジル オートミール
ブルーベリーとオートミールはあくびを抑えますか?ゲストリストにライムとバジルを加えれば、あなたの朝食はより洗練されたものになります。 ビタミンC ここのフレーバーは、ピリッと香ばしく、そして甘いものがちょうどいいミックスです。
