天使の数を見つけてください
あなたの友人は大まかなパッチを経験していますか？
人生は私たちにレモンを提供する瞬間があります。友達が痛みを経験するのを見ることほど難しいことはありません。これは、愛する人を失い、仕事を失い、終末期の病気や別れの結果となる可能性があります。これが起こったとき、私たちができる最善のことは、私たちの友人のためにそこにいて、彼らを元気づけることです。ただし、誰かを応援する方法がわからない大多数の人々の中にいる可能性があります。友人が元気になるのを助けようとするとき、あなたが楽しむものに彼らを従事させようとすることは簡単です。ただし、それはすべてあなたではなくあなたの友人に関するものであることを覚えておく必要があります。あなたはあなたの友人が愛しているものを考え、それらに参加する必要があります。友だちを元気づけ、その日をより良くするのに役立つ簡単なヒントをいくつか紹介します。
1.友達を元気づける
友人の生活の中で物事が荒いとき、あなたができることは、彼らを元気づけることです。時々、私たちの友人に必要なのは彼らの問題に耳を傾ける人だけです。彼らが直面している問題を解決できないかもしれません。しかし、彼らが必要とする唯一の短期的な解決策は、話をする人である可能性があります。あなたがする必要があるのは、放す前に聞くことだけです。
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2.友達に抱擁を与える
これは単純に聞こえるかもしれません。しかし、セラピストは、誰かを抱き締めることでストレスを和らげ、友人の気分を良くすることができると提案しています。ハグは両当事者にとって治療上有効であり、一言も言えない場合に役立ちます。調査によると、オキシトシンとして知られるストレス緩和剤は、誰かを抱きしめているときに脳内で放出されます。抱擁は、単なる言葉やテキストではできない愛情のこもったケアを明確に示しています。
3.友達を訪ねる
電話やテキストメッセージで愛する人と話をしているとき、私たちは多くを失う傾向があります。これは、人間のコミュニケーションのほとんどがジェスチャー、ボディーランゲージ、および表情によるものだからです。これは、テキストなどのテクノロジーを介して通信するときに多くの情報を失うことを意味します。友だちと顔を合わせてコミュニケーションを取ると、通話やテキストメッセージに比べて、友だちの気分が良くなり、コミュニケーションが改善されます。
4.励ましのメモを送る
あなたの友人が落ち込んでいるか、別れをWhetherんでいるかどうかにかかわらず、古風なカードを普通郵便で送ることをお勧めします。ただし、これが不可能な場合は、eカードを使用して応援することができます。あなたが気にしていることを彼らに知らせることが重要です。友達がトイレから出てきたときに見つけたカードや小さな贈り物を残すことができます。あなたが彼らからどれだけ近いか遠いかに関係なく、カードまたはメモは非常に有意義であることが証明できます。これは、友人の人生で何が起こっているかに注意を払っていることを証明しているからです。友だちは、励ましの言葉が必要なときにいつでも参照できるように、カードを常に傍に持っています。あなたが本当に彼らを気にかけていることを彼らに示すために、あなたは彼らにカードを送る前に励ましのメッセージを書くことができます。テキストを送信することもできます。
5.友人を応援するために面白くする
ユーモアは常に最高の薬です。友だちが悲しくなったら、その面白いビデオ、写真、またはボイスメールメッセージを送って元気づけてください。面白いアイテムは、常に落ち込んでいる友人を元気づける素晴らしい方法です。
6.昔の美しい日々を思い出す
あなたの友人が落ち込んでいるなら、あなたはあなたが過去にしたそれらの狂ったことを思い出すことを試みることができます。これは、人生が常に悪いことではなく、あなたが楽しい時間を楽しむためにそこにいることを思い出させるのに役立ちます。友達があなたが一緒にやったことのあるおかしくて愚かなことについて話させるようなストーリーを使用することが可能であれば、これはさらに良いでしょう。
7.友達と出かける
時々、悲しい人が必要とするのは景色の変化だけです。晴れた日の間に友人を連れ出してください。これは感触の良い化学物質の生産に役立ちます。
8.ブレーンストーミング
あなたの友人が挑戦を克服するのを助けることができる方法があるかどうか考えてください。一枚の紙を選んで、さまざまなアイデアが頭に浮かぶように書くことができます。あなたがそうするように判断することは避けてください。最も重要なことは、自由に流れるようにアイデアを書き留めることです。
9.共感するのではなく共感を示す
誰にでも気の毒に思わずにはいられません。あなたは本当に苦労し、あなたが敗北したかのように感じた時がありました。あなたが自分の靴に自分を入れようとしても、あなたはこれらの感情を使用することができます。コミュニケーションをとっても、喜んで聞いてください。実際、あなたの経験を生かして、その人が生産的で幸せになるように導くことができます。
10.友人を元気づけるために夕食を作ります
ストレスを和らげるのに良い食べ物を研究することができます。彼女と食べ物を共有することは、あなたの友人が目の前の問題で快適にリラックスできるようにすることもできます。これはまた、あなたの落ち込んでいる友人の心を厄介な状況から遠ざけるのに役立ちます。
11.一緒に散歩する
散歩することには多くの利点があります。これらの1つは、ストレスを緩和するのに役立つことです。おそらく、落ち込んでいる友人を元気づけるために必要なのは、公園を散歩することです。散歩が無料であるだけでなく、新鮮な空気は落ち込んでいる友人にとっても有益です。歩くと神経が落ち着き、友人がリラックスできるようになります。これは、悲しい人にとって大きな救済策になります。
12.お友達を応援するコメディ映画を入手する
スナックを買って、落ち込んでいる友達と一緒に座って、rib骨割れコメディーを楽しむことができます。彼が落ち込んでいるか、ただ悲しんでいるかにかかわらず、これは彼女の骨を笑いでくすぐったくさせます。
13.友人をスパに連れて行き、元気づけます
足と腕をスパで過ごす必要はありませんが、落ち込んでいる友人を元気づけるのに大いに役立ちます。あなたが去る時までに、あなたの友人はリフレッシュして、リラックスして、甘やかされていると感じます。
14.ボランティアに時間をかける
これは信じがたいかもしれませんが、ボランティアはあなたの悲しい友人を大いに助けることができます。ボランティアがより良い睡眠をとり、高い自尊心を持ち、新しい視点を獲得できることを示した研究があります。友達と一緒に始められる素敵な場所には、ホームレスのシェルターや動物の孤児院などがあります。
15.簡単な改造を行う
単純な家の改造を行うことは高価ではなく、時間もかかりません。これの利点は、最終製品が友人の家にプレッシャーと素晴らしい新しい視点をもたらすことができることです。部屋に新しい外観を作成するために家具を再配置するなど、簡単な作業を行う必要がある場合があります。
16.ガーデニングに参加して友達を元気づける
ガーデニングはストレス緩和剤としても機能します。あなたがする必要があるのは、落ち込んでいる友人にガーデニング活動に参加するよう頼むことだけです。これは環境に恩恵をもたらすだけでなく、家から離れた場所に帰ります。肉体的努力はまた、別れをした友人の睡眠を改善するのにも役立ちます。世界との接続を切断するために、携帯電話を携帯しないでください。これは、不要な呼び出しが気を散らすだけでなく、ストレスにつながる可能性があるためです。
17.自由回答形式の質問をする
多くの人は、悲しい友達に別れについて話すように頼むべきではないと考えています。しかし、人々に嘆きの余地を与えると、気分が良くなります。実際、泣くことは、ポジティブな感情や思考の余地を作るネガティブな感情を解放するのに役立つので、大きなストレス解消剤として知られています。彼女の涙を流すことで、あなたの友人はネガティブさと毒を体から解放します。
18.アートとクラフトに携わる
友達と一緒に何かを作って一日を過ごすことができます。これは治療効果があるだけでなく、創造性を高めるのに役立ちます。アートのフレアがない場合は、子供向けのシンプルなプロジェクトに参加できます。これは、スキルがなくても同様の効果があります。
19.自分をだます
友達を幸せにするために、自分を馬鹿にする準備ができているはずです。面白いダンスや、恥ずかしい思いをさせるものなら何でも参加できます。
20.ダンスに行く
グループでパーティーを開催したり、友達をお気に入りの場所に連れて行ったり、夜中にダンスを楽しんだりできます。
21.エクストリームスポーツに参加する
落ち込んでいる友人を連れて、バンジージャンプ、スカイダイビング、遊園地への散歩など、アドレナリンが上昇するゲームを楽しむことができます。
22.ロードトリップをする
友達に景色の良い目的地へのロードトリップに参加するよう頼むことができます。ロードトリップに行くことができない場合は、町の風光明媚な部分を運転する前にラジオを上げることができます。
23.観光スポットを探索する
町の観光スポットを探索する際に、友人に同行するよう頼むことができます。落ち込んでいる友人のために安いお土産を買うこともできます。レストランの外に座って、さまざまな観光名所を見て回ることができます。
24.友達に生きた植物を与える
数日で死んでしまう切り花を提供するのではなく、悲しい友人に彼らが愛する観葉植物を贈ってみませんか？この美しさは、彼らがより長い期間植物を楽しむことです。
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25.友達に新しいパジャマを贈る
あなたは、新しいパジャマがあなたの子供時代にあなたを幸せにしたことに間違いなく同意します。新しいパジャマは、大人に喜びをもたらすことのできるアイテムの1つです。柔らかく、楽しく、セクシーなものを選んでください。あなたの友人が感謝するものを選択してください。
26.あなたがそれらを愛していることをあなたの悲しい友人に伝えてください
友人と自分の気持ちを共有することはめったにありません。実際、私たちのほとんどは、私たちが彼らを愛していると生涯の友人に言ったことはありません。これは、これがあなたの落ち込んでいる友人を元気づける方法の1つであるという事実にもかかわらずです。
27.友達に何が必要か尋ねます
必要なものがあるかどうかを友人に尋ねても問題はありません。あなたが霊魂ではない場合でも、これはあなたが悪い友達を作るという意味ではありません。友だちを元気づけるためにあらゆる方法を試したが、うまくいかないようであれば、体重を運ぶ必要があります。代わりに、友達に何が必要か尋ねてください。彼らは一瞬悲しいだけで、それは絶対に悪いことではないかもしれません。時には、人々が必要とするのは、肩から問題を取り除くだけです。中断したり、判断したり、アドバイスを与えたりすることなく、話し合う時間を与えます。これは、解散をよりうまく処理する方法を友人に伝える適切なタイミングではありません。これは、私たち全員が私たちの生活の中で異なる状況に異なる反応をするからです。軽度の刺激であると証明できるものは、一方で、うつ病の友人にとって大きな災害になる可能性があります
28.友人を元気づけるために買い物に連れて行く
別れを忘れるのを助ける方法の1つとして、悲しい友人をショッピング旅行に連れて行くことができます。ただし、これは高価な買い物に行かなければならないという意味ではありません。最も重要なことは、予算を持つことです。秒針や古着屋を訪れることもできます。あなたが小売療法中に一緒に時間を費やしていることを確認してください。
29.友だちが目標を設定できるようにする
別れた後に友達を元気づけようとしているなら、彼らがいくつかの目標を設定するのを助けることによってそれをすることができます。あなたの友人がそれらの小さな成果を達成できることに気づいたとき、彼らはよりクリアリーを考える立場になります。これは、気分を改善するのに役立ちます。複雑な目標を選択する必要はありません。最も重要なステップは、いくつかの簡単なステップまたは目的に従事することです。必要なのは、座って達成可能な目標を作成することだけです。これには、集まりの計画が含まれます。最も重要なことは、生産的な何かに従事することです。
30.友人に感謝する必要があることを見せます
時々、間違っていることを見て、感謝している多くのことを忘れます。友達を応援するために、感謝する必要があるものを見せることを選択できます。そうすることで、あなたは彼らがそれがすべて悲観的ではないことを感じるのを助けることができ、彼らはいつでもあなたを親友として当てにすることができます。研究によると、生活のささいなことを評価することは、うつ病の軽減、不眠症の軽減、エネルギーレベルの向上に効果的な有益な方法の1つであることが示されています。あなたの友人が人生で一番下にいるときでさえ、あなたが感謝することができるいくつかのことはまだあります。
31.友人を問題からそらす
これが彼らの悲しみの原因であるならば、あなたの友人を分裂から気を散らす楽しい方法を見つけてください。カードゲーム、ボードゲーム、または単に他のことについて話すことができます。これは友人にリラックスの機会を提供し、挑戦から彼らの心を離すのを助けることができます。この解決策は一時的なものかもしれませんが、友人がリラックスして課題に取り組む方法を考えるのに役立ちます。
32.友人が前向きに考えるのを助ける
別れのような人生の大まかな時期を経験するとき、それは自己selfに陥りやすいです。あなたはあなたの友人が前向きな思考を通してそのピットから抜け出すのを助けることができます。エネルギーをリダイレクトし、代わりに否定的な感情、感情、思考から離れて前進することに集中できます。これは、ポジティブなエネルギーブーストを証明し、友人がうつ病に陥り、最終的に勢いが失われるのを防ぐのに役立ちます。良いアイデアは、あなたが前進するのに役立つ状況でその銀の裏地を見つけることです。
33.共通の友人の助けを求める
彼女と共通の友人がいる場合は、彼らに助けを求めることができます。あなたが一人ではないが、気分が悪いときにあなたを選ぶためにあなたのそばに良い友人のグループがいるとき、あなたはあなたの友人を元気づけることが奨励されます。共通の友人が近くにいない場合は、友人に電話またはテキストメッセージを送るように依頼できます。
34.新しいアクティビティを学ぶ
別れを経験するとき、避ける必要がある最も重要なことは、アイドル状態を保つことです。友人が落ち込んでいる場合、新しいアクティビティに参加するように頼むことで元気づけることができます。大きなものである必要はありません。水泳などの簡単なアクティビティを習得するだけで、達成感や達成感を感じることができます。
35.友達を養う
悲しんだり落ち込んだりするとき、ほとんどの人は食べ過ぎたり、十分に食べられない傾向があります。友人の好きな食べ物を調理して、寝ているときに持ち上げるのは良い考えです。個人的にそこにいられない場合は、彼らの好きな食べ物を注文して、彼らに届けさせることができます。彼女をお気に入りのレストランに連れて行くこともできます。
友達を応援することについての最終的な考え
おそらくあなたはあなたの友人を持ち上げようとしましたが、あなたは成功していないか、あなたが彼らをより悪く感じさせさえしました。あなたは間違いなく気分が悪くなります。これは、あなたの友人がまだその機嫌が悪いという事実のためであり、あなたは今あなたがそれを失ったように感じるでしょう。自分を責め、あなたが彼の友達になるに値しないと感じるのは簡単です。まず、困っている友人を助けようとすることで、敗者にならなかったことに気付く必要があります。第二に、援助が必要なのはあなたではなくあなたの友人であることを知る必要があります。
