天使の数を見つけてください
本当にいいものがたくさんあります 犬を飼う理由 （考えてみてください：大人になること、交友関係、救助、親子関係の訓練、または完全に心が溶けるような顔に抵抗できないということだけ）。
金髪と白髪
もっと説得力が必要というわけではありませんが、毛皮の赤ちゃんを飼うと健康も改善します。研究は犬が助けることができることを示しています 血圧とコレステロールを下げる ; うつ病、ストレス、不安を軽減する ; 運動するように動機づけます ;そしてさらに 体重を減らすのに役立ちます . 【犬と健康。文書化された接続のレビュー]。 ラーセン BA、リンガス F. ノルウェー医師会ジャーナル: 実用医学ジャーナル、新シリーズ、1998 年 2 月、117 (30): 0029-2001。 犬の散歩: ウォーキング プログラムを順守する動機。 ジョンソン RA、メドウズ RL。臨床看護研究、2010 年 7 月、19(4):1552-3799。ずっと欲しかったジムの仲間のようなものです …のみ仕方よりかわいい。
“犬はあなたにとって最高のトレーニングパートナーになるかもしれません”言う アダム・ロザンテ 、強さと精神的なパフォーマンスのコーチであり、毎朝子犬と一緒にトレーニングする愛犬家です。 “作る予定も壊す予定もありません。悲しむべき劇的な物語はありません。あなたのそばにいてくれる、ただの勤勉で楽しいことが大好きな相棒です。実際、フロントエンドで少しの努力と一貫性を与えることをいとわないなら、あなたの犬は実際にあなたのトレーニングに責任を負うことができます.”
彼は冗談ではありません。ロザンテは犬を訓練し、スニーカーの隣の玄関のそばにおもちゃとリードを置きました。朝の日課を 2 週間続けた後、彼の犬は、ロザンテが寝ようとしている日に彼を起こす癖があります。
“犬は非常に訓練可能です”彼は言います。 “彼らはあなたからの愛、ポジティブな強化、そして一貫性を必要としています。愛犬がこのような日課に慣れていない場合は、時間をかけて忍耐強く、一貫性を保ちましょう。”
その一貫性が鍵であり、4 本足の友人が散歩に出かける必要があるよりも定期的に行うことはほとんどありません。
このリストの使い方 : ひも 、投 throw物 犬のおもちゃ 、 扱います 、および浅いカップまたは 折りたたみボウル このワークアウトのためにあなたの友人に。 （チェックアウト しつこい 優れたオプションのために。) 以下の各エクササイズを、推奨されるレップ数で実行してください。愛犬がすぐに協力しなかった場合 (私たちの犬はこの撮影に協力しませんでした!)、ストレスを感じる必要はありません。あなたの犬を訓練するために最善を尽くして、ただ楽しんでください。
重要な注意事項: フレンチ ブルドッグのような扁平な鼻の犬を飼っている場合は、休息期間を長くして、子犬が十分な酸素を摂取できるようにします。これらの品種は、他の品種のように完全に息を吸うことができません。疑わしい場合は、獣医に活動の推奨事項を尋ねてください。
へそにキス
ウォームアップジョグ
近くの公園、野原、またはビーチへの軽いジョギングから始めます。これは通常、愛犬が用事を済ませた後に最も効果的です。次に、犬が見つけた匂いに気を取られるのではなく、仕事 (ジョギング) に集中できるように犬を訓練します。リードを使用して、速度を制御し、ルートを案内します。多くの場合、同じルートをたどると、犬は何を期待すべきかを理解するのに役立ちますが、ときどき変更することもできます。難易度を高くする: 有酸素運動チャレンジでは、速度を上げて、希望する距離または時間で走ります。
スクワット＆スロー
両足を肩幅に開いて立ち、犬のおもちゃを両手で持ちます。腰にヒンジを付け、お尻を後ろに下げてスクワットします。 (胸を持ち上げたまま、背中の自然なカーブを失わないように、できるだけ低くします。) 立ち上がり始めたら、おもちゃを頭の後ろと後ろに放り投げながら、後ろに反ったつま先で爆発します。可能。愛犬がおもちゃを持って帰ってくるとすぐに、それは 1 人の担当者です。 10回繰り返します。
トルソ ツイスト アンド トリートでリバース ランジ
おやつを5つの小片に分けます。犬に手で匂いを嗅がせてから、手を握りこぶしで握り、胸の前でまっすぐに持ちます。足を腰幅に開いて立ち、左足を後ろに踏み出し、腰を下ろして突進します。動きの最後に、胴体を前太ももの上でひねり、逆の動きで立った状態に戻ります。反対側も繰り返します。それは 1 人の担当者です。 10 レップを完了します。他のすべての担当者のトップで、愛犬にご褒美をあげてください。
四方走
地面に何かを置き、スタートラインを示します。おやつを 4 つの小片に分けて、犬に手で嗅がせてください。スタートラインから後方に 40 ヤード走った後、前方にスタートラインまで走る。次に、ラテラル シャッフルを 40 ヤード左に、ラテラル シャッフルを右に戻し、開始位置に戻ります。右に 40 ヤードのシャッフルを繰り返してから、最初に戻ります。最後に、再び後方に 40 ヤード走って、できるだけ速くダッシュしてスタート ラインに戻ります。御馳走を与える。それが 1 ラウンドです。 4 ラウンドを完了します。
バーピー＆バウンズ
立ち始める。愛犬に注意を向けて、おもちゃをできるだけ遠くに投げます。愛犬がおもちゃを持って帰ってくるまで、できるだけ多くのバーピーを行います。 3～5回繰り返します。毎回、おもちゃをさらに投げて、最後のバーピー ラウンドに勝つことを目指してください。
御馳走でロシアンツイスト
地面に座って足を平らにし、手におやつを 5 つの小片に分けます。愛犬に匂いを嗅がせましょう。約 45 度後ろに傾き、かかとを上げます。まっすぐ背筋を伸ばしたまま、胴体を左にひねって手を床につけ、次に胴体を右にひねり、手を床にたたきつけます。それは 1 担当者です。 10 回の担当者を完了し、他の担当者ごとに犬におやつを与えます。
ミルサ・ジョンヨン
投げて伸ばす
おもちゃをできるだけ遠くに投げます。右かかとを右のお尻に持ってきて、大腿四頭筋を伸ばします。膝が一直線になり、骨盤が下にくるようにします。愛犬が戻ってくるまでストレッチを続けます。反対側の大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎ、背中上部でスローとストレッチを繰り返します。
クールダウンウォーク
元気に歩いて帰る。
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