天使の数を見つけてください
今年もその時期です。寒冷地に住んでいると、おそらく本当に太陽の準備ができています。ビーチサンダル、タンクトップ、外に座る…全体が夢のように聞こえますが、すぐに実現することはできません。残念なことに、まだ少なくとも 1 か月は肌寒い天候に対処する必要があるため、私たちは次善の策を講じています。それは、ビーチにいるように食事をすることです。これらの柑橘系のスムージーで五感を刺激してください (面白い事実: 柑橘系の果物は冬に最適です)。誓うよ 目を閉じればほとんど波を聞く。
鮮やかなオレンジ色のスムージーとトロピカルな雰囲気だけでは十分に納得できない場合は、冬の味覚が好きかもしれません。うまくいけば、あなたはこれまで病気を回避できました。風邪をひいてもビタミンC (柑橘系の果物) をたくさん摂るといいかもしれません。 早く去る .これらの健康的なスムージーを作ってから、一口飲んで、笑顔で、繰り返してください。
1. ザクロの柑橘スムージー
ザクロの仮種皮はすべてをより美しく見せてくれます。この辛いスムージーをブレンドする前に、上に振りかけるためにいくつか取っておきます.フローズン フルーツとギリシャ ヨーグルトが入っており、どちらも濃厚でクリーミーな味わいです。縁のオレンジピールがお祝いの雰囲気を添えます。
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2. マンゴーシトラススムージー
1 つのスムージーにオレンジがどれくらい入るか疑問に思ったことがあるなら、これが答えかもしれません。マンゴー、クレメンタイン、オレンジ ジュースを絞ってから、赤いイチゴを少し入れます。砂糖がクラッシュしないように、プロテイン パウダーやナッツ バターを 1 スクープ加えてください。
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3. ジンジャーグレープフルーツスムージー
私たちは一般的に “detox” について懐疑的ですが、名前からすると、このスムージーは実際にかなり充実した (そしておいしい) ように見えます。さらに、グレープフルーツにこだわるなら、パイナップルやヨーグルトと混ぜると酸味が少し弱くなるので、グレープフルーツをスムージーに加えると味が落ち着くでしょう。
4.ブラッドオレンジバナナスムージー
ブラッド オレンジは通常のオレンジです。よりジューシーで、タルターのいとこ、そしてそれらはスムージー (そしてマーグ & ヘルリップ; ちょうど言います) に加えるのに最適です。プロのヒント: ブラッド オレンジ ジュースは面倒なほど高価なので、自分で絞った方が絶対に良いでしょう。それ以外は、フローズン バナナ、蜂蜜、シナモン、ヨーグルトがあれば準備完了です。
5. 免疫ブースターシトラススムージー
オレンジ・ユリウスを覚えていますか？この寒さに負けないスムージーは、ショッピング モールのお気に入りの健康的なバージョンです。バナナ、オレンジ、マンゴー、ココナッツ ミルク、ギリシャ ヨーグルトで作られており、酸っぱくてピリッとした味がします。大胆に感じたり、副鼻腔をきれいにする手助けが必要な場合は、オプションですりおろした生姜を小さじ 1 杯加えます。
6.レモンターメリックスムージー
レモン ケシの実のマフィンが好きなら、これは健康的で飲みやすい代替品と考えてください。ケシの代わりにチアシードを使用していますが、テクスチャーと非常に黄色い色 (ターメリックのおかげもあります) は、朝食のケーキの渇望を満たすのに役立ちます。
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7. シトラスプロテイングリーンスムージー
緑色にだまされないでください。このスムージーには、オレンジとグレープフルーツの半分が混ぜられています。ほうれん草を入れるだけで色がくすんでしまいます。幸いなことに、柑橘類といちごの間で、まだ十分に甘い.バニラ プロテイン パウダーが 1 スクープ入っており、さらに充実しています。
