卵とベーコンだけではない7つのキラーケト朝食レシピ

それで、あなたはケトジェニック・ライフを試しています。おめでとう！人々は、あなたはよりクリアな心、より多くのエネルギー、そしておそらくは 減量 .基本的なルール (ほとんどが脂肪、いくらかのタンパク質、少しの炭水化物) を調整するのは難しいかもしれませんが、朝食に作ることができるケトジェニック料理がたくさんあることがわかりました (スクランブルエッグとベーコンだけではありませんが)。立派な手です - 本物にしましょう)。これらは、午前中に作る私たちのお気に入りのケトレシピの一部です。

幸せな女の子

1. ソーセージケトの朝食サンドイッチ

一見すると、これはイングリッシュマフィンの平均的な卵のサンドイッチのように見えます。ツイスト？そのマフィンは実はソーセージパテ2枚！中にはチーズ、卵、アボカド、シラチャーが入っています。食べにくいかもしれませんが、美味しいAFです。

2.アーモンドクリームチーズパンケーキ

アーモンド粉の魔法のおかげで、ケトダイエットでパンケーキを食べることができます。全脂肪のクリーム チーズ、卵、シナモン、バターでそれらを作り、お気に入りのベリーやバナナのスライスをトッピングします。

3. ベーコン、卵、チーズのアボカド

BEC ベーグルが欲しくてたまらないですか？ベーグルの前ではお手伝いできませんが (実際には、#6 を参照してください!)、お急ぎの場合はこれで十分です。アボに卵を割り入れるのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、実際には、これが今週あなたが卵を調理する最も簡単な方法です.チーズとベーコンをのせて焼きます。

4. ベリーチアシードプリン

全脂肪ココナッツ ミルクはあなたの友達です。それ (またはカシュー ミルク) をチアシードの入ったメイソンジャーに入れてかき混ぜ、メープル シロップまたは蜂蜜とバニラを少し加えます。上に新鮮な果物を追加します。なぜなら、そうしないのですか?

5. ワッフル アイアン カリフラワー ハッシュ ブラウン

ワッフル アイロンがあれば、これは間違いなく新しいおいしい朝食になるでしょう。カリフラワーがメインですが、卵、チェダー、ネギ、ハムも入っています。うーん。

6.ケトエブリシングベーグル

トレーダー ジョーズのベーグル シーズニング以外のすべてをまだ試したことがない場合は、本当に人生を変えるほどです。それはまた、実際のすべてのベーグルを作るときにも非常にうまく機能します。これらのケト認定のベージェルは、アーモンド粉、卵、モッツァレラチーズ、クリームチーズで作られています.

7.焼きデンバーオムレツ

昔ながらの味ですが、このダイナーの定番は食事の準備に最適です。ハム、ピーマン、チーズがオムレツの味を引き立てます。オーブンで焼くだけで、朝の準備がとても簡単になります。新鮮なアボカドのスライスと刻んだチャイブを添えてください。