天使の数を見つけてください
ボウルで出される料理の魅力は何ですか?ボウルを使うと、おいしい食材をすくいやすくなります (ほとんどの食事で、恥ずかしいシャツの染みが 1 つ以上残っている人がいますが、ボウルは私の友人です)。さらに、ボウルには、夜にベッドに抱かれているような居心地の良さを感じさせる何かがあります。
彼は私をセックスに利用しているのですか？
結論として、私たちはボウル フードに間違いがないことを知っているので、私たちはリンゼイ コッターに連絡しました。 コッタークランチ 、彼はボウルの流行に見知らぬ人ではありません。彼女はトレンドに彼女自身のユニークなひねりを加え、最も健康的なスーパーフードを追加することでボウルを打ち破る方法を示しています.これらの 7 つのボウル レシピは、繊維とタンパク質が豊富です。そしてグルテン フリーなので、1 週間中ボウルから外食することができます。このようなレシピがもっと必要な場合は、Lindsay の新しい料理本をチェックしてください。 栄養たっぷりのスーパーフードボウル .
1. ひよこ豆のローストチキンボウル
1 つの鍋、1 つの幸せなコックマリネードを作るだけです。後は、鶏肉、ひよこ豆、エシャロット、スパイスをベーキング ディッシュで組み合わせるだけです。これは、これまでで最も簡単な 30 分間の食事であるだけでなく、あなたのお気に入りの 1 つでもあります。
2. モンゴリアンビーフのブロッコリー “ライス”ボウル
この料理は 100% Paleo であり、牛肉を見逃した場合にメニューに戻す最も簡単な方法です。にんにく、生姜、ココナッツシュガー、醤油で作ったモンゴリアンソースは、塩こしょうよりもさらに食欲をそそります。ライスベースの場合は、調理したブロッコリーの頭をフードプロセッサーでみじん切りにするだけで準備完了です。
3. グリーン ゴッデス イチジク ナリッシュ ボウル
あなたのサラダが最近少し悲しそうに見えるなら、あなたは正しい場所に来ました.酸っぱいスパイラル状のリンゴと甘い生のいちじくが合わさり、まるで夏が口の中にとどいたような気分になります。さらに、グリーン ゴッデス ドレッシングは、ココナッツ ミルク、タヒニ、醤油、スパイスで作られた、甘さと塩味の完璧なデュオです。
4. ピーマン ボウルの詰め物
このレシピはファミリースタイルなので、友達全員に電話してください。私たちは色とりどりの野菜の大ファンです。このレシピには、輝く赤と森の緑が欠かせません。それは赤身の牛肉、キヌア、ほうれん草、トマトで作られており、実際に詰める手間がかからず、口の中でとろけるようなピーマンの詰め物ができます。
5. ビーガン ダーティー チャイ ブレックファスト ボウル
私たちはチャイラテが大好きですが、夏になると、涼しくてさわやかなものが欲しくなります。このレシピでは、蒸し暑い朝の飲み物を、スパイスラック (特にシナモンとジンジャー) を賞賛する氷のようなブレンドおやつに変えました。
6. チリ・ガーリック・カリフラワーのリゾットボウル
自家製のリゾットに勝るものはありませんが、そこに座ってかき混ぜたり煮たりしている時間がある人はいますか? 20分のリゾットで調理時間を半分に短縮。ソテーしたカリフラワー ライスにアボカド、ココナッツ ミルク、ジンジャー、チリソースで作ったクリーミーなソースを垂らすだけで、4 人分の洗練されたイタリアン ディナーがあっという間にできます。
7. 七面鳥のナチョサラダボウル
このミックス アンド マッチのサラダ ボウルには、ナチョスの好きなものがすべて含まれています。ローストした七面鳥、サツマイモ、カリフラワー、生野菜、ハラペーニョを熱々に使って、チップを入れてサラダを新しい方法で食べましょう…フォークは必要ありません。
