天使の数を見つけてください
大きなボウルから夕食 (または朝食やデザート、要点を理解する) をすくうと、とても満足のいくものがあります。ボウルの方が食べ物が多いからでしょうか？ベッドで Netflix を見ているときに、お腹の上でバランスを取りやすいからですか?上記のすべて？私たちはあなたを感じます。今週の注目の食通、アンジェラ リドンもそうです。 オー・シー・グロース .新刊の発売を記念して、 オー・シー・グロース・エブリデイ 、アンジェラはお気に入りの植物ベースのボウル レシピを共有しています。お気に入りの丸い容器 (シリアル、サラダ、ミキシングなど、何でも構いません) と大きなスプーンを用意します。お腹が空いていることを願っています.
1. DIYブリトーボウル
冷蔵庫に残ったご飯は？ステップ 1: 少量の水と少量のココナッツ オイルでリフレッシュします。ステップ 2: スパイシーな黒豆とアボカドとライムのスパイシーなソースでそれを覆います。 (オプション) ステップ 3: みじん切りにしたトマト、スライスしたネギ、サルサ、ギリシャヨーグルトを盛り付けます。なぜ毎晩これを作らないのか不思議に思うでしょう。
2. 塩チョコレートアボカドプリンボウル
デザートを抜きにしてボウル料理を語ることはできません。塩味のチョコレートは夢のようなもので、ダークで滑らかなプリンとしてさらに良くなります。私たちが子供の頃に食べたランチボックスのスナックパックよりもチョコレートのムースのようなこのアボカドベースのデザートは、スライスしたベリー、ミント、ココナッツ ホイップ クリームを添えるのに最適です。
3. 香ばしいレンティルのスープ
自家製スープは一日中仕事のように聞こえますが、ほとんどの場合、30 分以内に完成します。言うまでもなく、ほとんどのレシピは、次の 2 日間、あなたとあなたのルームメイトを養うのに十分な量を作る傾向があります。この濃厚レンズ豆、ココナッツミルク、トマトのスープはビーガンですが、それだけで満足のいくディナーになるのに十分なボリュームです…マルチグレイン トーストを横に厚くスライスしても問題はないと思います。
悪い結婚のアドバイス面白い
4. 最高の千切りケールサラダ
ケール サラダを食べて、まるで木を噛んでいるかのように感じる人は、耳を傾けてください。この葉物野菜を生で食べるときは、細切りにするのが一番です。細かく刻んだら、ガーリック レモン ドレッシングとドライ クランベリーで野菜を覆います。付属のピーカン パルメザン チーズのレシピはすぐに完成しますが、お腹が空いた場合は、プレーンなニュートリショナル イーストをふりかけます。乳製品を含まない場合は、本物のパルメザンチーズを試してください。
5.緑茶ライムパイのスムージーボウル
キーライム パイのファンは、このスムージー ボウルを探す必要はありません。このスーパー ブレックファストには、ほうれん草、アボカド、バナナ、アボカドのフレッシュ ブレンドがライムとほんの少しの抹茶パウダー (ただし、見つからない場合は省略できます) が溶け合っています。鮮やかなグリーンは確かにきれいですが、トッピングはすべて重要です。グラノーラ、スライスしたフルーツ、細切りにしたココナッツが、スプーン一杯の食感をよくします。
6. 5分間のオートミールパワーボウル
オートミールは、外出時や疲れて卵を作ることができないときに作る朝食です。しかし、それはべたべたしたベージュの塊である必要はありません。オート麦、チアシード、シナモン、牛乳の混合物にバナナをマッシュします。一晩寝かせます。朝になると、オートミールが巨大な風味のポリッジのボウルになり、トーストしたナッツとドライフルーツがトッピングされるのを待っています。
7. 黒豆チリディップ
試合日でも火曜日でも、この超高速ディップは喜ばれること間違いなしです。それは、他の良いチリのように豊かで風味豊かですが、分厚い方がチップをすくうのに適しています.トルティーヤチップスはこれが一番好きですが、ピタチップスでも同様に機能します。
アンジェラ・リドンは創業者 オー・シー・グロース は、受賞歴のある植物ベースのレシピ ウェブサイトで、500 を超える人々が喜ぶレシピが掲載されています。彼女のデビュー料理本、 オー・シー・グロース・クックブック 、ですニューヨーク・タイムズベストセラーであり、100 を超える健康的なレシピとよだれを垂らすに値する写真を特集しています。彼女の2冊目の料理本、 オー・シー・グロース・エブリデイ 、2016 年 9 月 6 日にリリースされました。アンジェラと彼女の家族は、カナダのオンタリオ州に住んでいます。アンジェラの詳細については、彼女をフォローしてください インスタグラム 、ピンタレスト、 フェイスブック 、そして ツイッター .
