天使の数を見つけてください
あなたはドラゴンの女王でも年老いた魔法使いでもないのに、なぜ髪がすでに白くなっているのですか?ある日目が覚めたとき、鏡に白のガンダルフと目を合わせて目を閉じたように感じても、パニックにならないでください。
白髪を染毛剤で覆うだけでなく、その原因によっては、白髪を防いだり元に戻したりできる場合もあります。別の実行可能なオプション: それを所有できます (取得できます、Khalesi )。
白髪 レギュラーのトレンド。ケイト・モス、ピンク、レディー・ガガなど、白いたてがみを揺るがしたセレブのパレードがあり、若い白髪を発明した男、MTVの「キャットフィッシュ」からマックス・ジョセフ」 *気絶*
重要なのは、あなたは偶然トレンドに乗っているだけでなく、正常でもあるということです。早すぎる白髪には多くの正当な理由がありますが、その原因と予防方法は必ずしも明確ではありません。
それにしても、なぜ髪は白くなるのでしょうか？
基本から始めましょう。あなたの肌は、と呼ばれる小さな穴で覆われています。 毛包 .これらの毛包 あなたの髪にその色を与える 色素を作るメラノサイトと呼ばれる細胞を介して メラニン .
時間が経つにつれて、毛包で生成されるメラノサイトはますます少なくなります。つまり、加齢とともに髪は色素を失い、白、銀、または灰色になります。
白髪は仕方髪が通常黒または茶色の人々 (対照的に、人々) ではより明白ですが、明るい髪は白または灰色になる可能性が高くなります。 より可能性が高い .
白髪は通常、老化の兆候ですが、時間管理者ではありません。気が向いたときにいつでも現れる可能性があります。そうは言っても、白髪や灰色の髪に気付くのは一般的です 30代か40代で .
あまりにも早く？白髪が早い時期はいつ？
2011年の研究 銀のたてがみは通常、ほぼ同時に男性と女性に当たることがわかりました (こんにちは、40 歳!) が、最初の灰色の位置は異なる場合があります。男性はこめかみの領域で最初の芽を出すように見えますが、女性は額の周りにそれらが飛び出しているのを見ます.
ほとんどの人は白髪を持っています 60歳までに .それは老化の一部に過ぎません。
どれくらい早いかあまりにも白髪の早期はあなたの遺伝に依存します。あ 2013年の研究 黒人の場合は 30 歳、アジア系の場合は 25 歳、白人の場合は 20 歳になる前に、白髪または灰色の髪が時期尚早であると見なされます。
この研究では、早期に発症する灰色が進行が早いという意味ではないこともわかったので、心配はいりません。しかし、そもそもなぜこれらの初期の白いストランドを手に入れているのですか?
髪が白くなる10の理由（シニア割引前）
1.遺伝学
母親の美しい頬骨や父親の身長について話しているときは遺伝的要因が楽しいかもしれませんが、時期尚早の白髪などになると少し不快かもしれません。
ああ、ある 重いリンク 初期の白髪と遺伝学の間で、あなたにはどうすることもできません。 *肩をすくめる*
に 2016年調査 ヨーロッパ、アメリカ先住民、アフリカ系の人々の 30% が白髪の原因であると研究者が信じる遺伝子さえ発見しました。この遺伝子は、髪の色が明るい人に多く見られます (ありがとう、ママ!)。
二。 喫煙
喫煙などのライフスタイルの選択も影響します。ライトアップはスピードアップすることが知られています 肌の老化 そして時期尚早の灰色を引き起こす可能性があります。あ 2013年の研究 タバコを吸う人は 30 歳までに白髪が多くなることがわかりました。
3. ストレス
あなたの両親が「あなたの子供たちは私の髪を灰色に変えている」と言ったのを覚えていますか？まぁ、一理あるかもしれませんね。 ストレス メラノサイト幹細胞 (髪の色を作るのに役立つ) を枯渇させるため、白髪が早すぎる原因になると考えられています。
の研究者 最近の研究 ストレスにさらされたマウスは、毛包内のメラノサイト幹細胞がさらに枯渇していることを発見しました。マウスにストレスを与えるほど、メラノサイトが生成する色素が減少します。
これは、米国の大統領が任期の終わりに白髪が多く見える理由も説明します。
四。 円形脱毛症
円形脱毛症 脱毛の原因となる自己免疫疾患です。に ある場合 、それはまた、メラニン欠乏症のおかげで、再成長した髪の色素を失います.
5. 白斑
ほぼ 1パーセント 世界人口の 白斑 、皮膚の一部の色素沈着を引き起こす自己免疫疾患。これは、体の毛のある部分にも影響を及ぼし、毛髪を白または灰色に変えます。
6. 甲状腺疾患
次のような甲状腺の状態によるホルモンの変化 甲状腺機能亢進症 または 甲状腺機能低下症 あまりにもすぐに白髪のせいにすることもできます。
甲状腺の健康状態は、実際に髪の色に大きく影響します。甲状腺機能亢進症または甲状腺機能低下症の場合、色素沈着した髪に必要なメラニンの生成が低下する可能性があります。
7. ビタミン欠乏症
ビタミンB-12 ビタミンの大ボスです。エネルギーを与えるだけでなく、髪の成長にも貢献し、 髪の色 .
B-12 は、健康な赤血球が酸素を体内の他の細胞 (ご想像のとおり) に運ぶのを助けます。 B-12 が不足すると、メラニンの生成が妨げられ、色素が失われます。
ところで、ビタミン B-12 欠乏症の原因は、 悪性貧血 .この状態では、十分な健康な赤血球を生成するために必要な B-12 を体が吸収できなくなります。
ビタミン B-6、D、E とビオチンは、 髪の健康に欠かせない も。ミネラル銅が不足すると、 メラニン生成を傷つける そして白髪へと導きます。
8. 酸化ストレス
酸化ストレス の間であなたの体の不均衡です フリーラジカル （病気や老化の一因となる厄介で不安定な分子）と抗酸化物質。この不均衡により、抗酸化物質がフリーラジカルの有害な影響を打ち消すことができなくなります。
研究 提案する 酸化ストレスは、毛包の老化プロセスにも関係しています。
9. ウェルナー症候群
このまれな進行性の遺伝性疾患 老化を加速させる 25 歳までの脱毛および/または白髪を含む。
10. ヘアケア製品
あなたの行き先に関するちょっとした調査 ヘア製品 （染料、シャンプーなど）は長い道のりを歩むかもしれません。多くのシャンプーには、 過酷な化学薬品 それはあなたの髪に良い影響を与えていない可能性があり、メラニンを減少させる可能性さえあります.
さらに、髪を常にブリーチしたり染めたりするのは良くないことは誰もが知っています。過酸化水素は、特に使用されてきた化学物質の 1 つです。 示した 酸化ストレスによる髪へのダメージを促します。
白髪は防げますか？
白いロックは、時期尚早かどうかにかかわらず、通常は完了した取引です。髪が白くなり始めると、 ひっくり返す可能性は低い なぜなら、それらの毛包で髪の色を作っていたメラニンがすでになくなっているからです.効果的な予防は原因によって異なります。
遺伝の場合、「オフ」のスイッチはありません。未熟な白髪が遺伝的ではなく、健康状態が原因であると思われる場合は、医師に確認してください。
ビタミン欠乏症やその他の状態を治療すると、色素沈着の回復に役立つ場合がありますが、保証はされません。ただし、特定の健康状態を治療することで、そもそも初期の白髪を防ぐことができます。
甲状腺の検査を受けましょう
甲状腺の状態では、後に再色素沈着が起こる可能性があります。 ホルモン療法治療 .甲状腺に原因があると思われる場合は、医師に相談してください。
B-12をもっと入手
ビタミン B-12 のレベルが低い場合、この必須ビタミンを増やすと 毛包を改善する 自然な髪の色を取り戻します。
B-12 欠乏症と診断された場合、医師は注射や B-12を多く含む食品を追加する あなたのダイエットに。
ビタミン B-6、D、E とビオチンを忘れないでください。
に 2015年の研究 いくつかの栄養不足が色素沈着に影響することを発見し、ビタミンサプリメントや食事の変更が色を取り戻すのに役立つ可能性があることを示唆しました.
必須ミネラルを摂取
亜鉛、鉄、マグネシウム、セレン、銅も髪の健康にとって非常に重要です。 銅 、特に見過ごされがちで、 研究 低レベルの銅が白髪につながる可能性があることを発見しました。
食生活で酸化ストレスと闘う
追加中 食品 抗酸化物質が豊富な冷蔵庫に 削減するのに役立ちます 酸化ストレス。 グーズベリー は、高いことで知られる小さくて栄養価の高い果物です。 抗酸化剤 酸化ストレスと戦うのに役立つコンテンツ。
カタラーゼも強力な抗酸化物質です。 防止するために示されています 灰色と白の毛。カタラーゼはニンニク、ケール、 サツマイモ 、キャベツ、ブロッコリー、 アーモンド .
喫煙をやめて、ストレスを制限しよう
タバコをやめたり、タバコをやめたりしても、本来の髪の色が戻ってくるという証拠はありません。 もっと禅を探す .しかし、これらの行動を完全に止めることで、より多くの白髪を防ぐことができます.
あなたの髪をもっと美しく
やめる 髪を洗う 非常に頻繁に（真剣に - これは毎日シャワーを浴びない言い訳です）.髪を洗いすぎると、実際に髪にダメージを与えます。
また、髪を洗ったり、染めたり、スタイリングしたりするために使用する製品にも注意してください。漂白剤や刺激の強いシャンプーは、ダメージや早期の白髪につながる可能性があります。
白髪の家庭療法
基礎疾患、ライフスタイル要因、またはビタミン欠乏症が雪のような髪の外見の理由ではない場合、あなたの選択肢は何ですか?
ここに、あなたの白い髪を覆うことができるいくつかの「自然な」救済策がありますが、それらはすべて科学に裏打ちされているわけではありません.
カレーリーフ
この何世紀にもわたる治療法 防ぐのに役立つかもしれません 時期尚早の白髪。これらの葉は、オンラインまたはインドの食料品店で購入できます。葉とオイルを組み合わせて頭皮に塗布するだけで、髪が色素沈着しやすくなります。
ブリングラージ油
「偽のデイジー」とも呼ばれるこのオイルは、インドのスーパースターです。 健康上の利点 . 研究 bhringraj オイルが髪を黒くし、白くなるのを防ぐことができることを示しています。
フォティ
研究 ことを示しています フォーティ 伝統的な中国医学で使用される植物である は、サプリメントとして摂取すると (他の老化防止効果の中でも特に) 白髪を防ぐのに役立ちます。
一部の人々はまた、それが色素を回復できると信じています.しかし、それは忍耐を必要とします.髪の色に関連した利点を示すには数ヶ月かかる場合があります.
紅茶
これに関する臨床研究はありませんが、紅茶は髪を黒くするだけでなく、柔らかく光沢のある髪にするのに最適です.
ティーバッグ3～5袋を2カップのお湯で沸かし、冷ましておきます。濡れた清潔な髪に塗布するか、コンディショナーと混ぜて、1 時間置いてからすすぎます。
このままにするべきか、それとも去るべきか。
未熟な白髪に対処するための万能のアプローチはありません。あなたの新しい自然な外観を揺るがしたいと思いますか？むしろあなたは 見てください ?おそらくあなたの白髪は遺伝的であり、地球上のすべての予防策ではそれを止めることはできません.染めるべき？
激しいフレンチキス
白髪を一貫して覆うのは時間のかかる作業です (そして財布の負担もかかります) が、白髪を染めることで髪の調子が良くなるかもしれません。それはあなたの髪とあなたの選択です。そして、何を推測しますか？考え方を変えることは許されています。
自信を持って選択したものを着て、失うことはできません。
