天使の数を見つけてください
ワンパン、ワンポット、ワンボウル。私たちは料理をしたり食事をしたりするとき、料理は少なければ少ないほど良いと固く信じています。涼しい天気が続き、大きなトレイ以上に欲しいものはありません。ロースト野菜またはチーズがにじみ出るキャセロール。ワントレーディナーに入ります。これらの食事は肉を使わないので、食料品代が下がることも期待できます。良くなる？ （いいえ、そうではありません！）オーブンミトンを投げて、これらの7つのワントレイベジタリアンミールのうちの1つをオーブンから取り出します.
1.焼き Egg Egg Egg子のパルメザン
ナスのパルムのような居心地の良いディナーは何もありません (そのチーズプルをしばらく眺めていてもいいですか?)。揚げ油を捨てる: みんながパン粉を使ってオーブンで揚げる時が来ました。クラシックなキャセロールを焼き上げたこのバージョンは、まだ生意気で、モッツァレラチーズがたっぷり入っていますが、ソファで何時間もうめき声を上げているほど濃厚ではありません。
2. キヌアのパプリカ詰め
ピーマンの詰め物: あなたは常に皿をピンで留めますが、実際にバッチを作る努力はしません.サイクルを断ち切る時です。なぜなら、ネタバレ注意ですが、実際には簡単です。言うまでもありませんが、スペイン風の豆とキヌアの混合物は、特別なダイエットをしている友人とのタコスの夜にぴったりの、肉を使わずグルテンを含まないオプションです。追伸週の初めに大量のキヌアを調理して時間を節約し、このような夕食のために必要に応じてすくいます.
3. バターナッツスカッシュマックとチーズ
この Mac をできるだけ早く作る必要があると言っているのではありません…わかりました、たぶん私たちはそうです。そして、フォークフルを引き上げた瞬間、その理由がわかります。私たちは超クリーミーなパスタを求めていますが、ある時点で誰もがチーズの限界に達します。ピューレにしたバターナッツ スカッシュを標準のチーズ ソースと混ぜ合わせて、あなたの気分を紛らわすのにふさわしい味で焼き上げます。粉末状のマカロニ アンド チーズの箱に「ボーイ バイ バイ」と伝えます（ビヨンセのファン、ご存知でしょう）。
4. ガーデングリーンズピザ
私たちは通常、ピザを 1 皿の食事とは考えていませんが、(そうです) そうです!必要に応じて、新鮮なバジルをペストするDIYですが、店で購入したものでも問題ないことは誰もが知っています.このレシピではヤギとフォンティーナ チーズを提案していますが、お好みのチーズを自由に試してみてください。野菜も同様です。
5. ブロッコリーと豆腐のロースト丼
ブロッコリーと豆腐は、チキンや野菜よりもはるかにエキサイティングなディナーになります。あなたはそれが真実であることを知っています.同じベーキング シートで 2 つの強力な食材をローストします。そんなに多くの料理をする時間があるのは誰ですか?柑橘系のグレーズと一緒に街に出て、もっと食べたいなら玄米やグリーンの上に出してください。
6. スパイシートマトソースの卵焼き
あ、焼き卵。とてもおいしい。とても居心地が良い。とても簡単。ほうれん草とニンニクを鋳鉄製のフライパンでソテーし、トマトソース、アーティチョーク、ブッラータチーズ (モッツァレラチーズまたはリコッタチーズをひとつまみ) を加えます。上から卵を数個割って、卵黄がお好みの焼き加減になるまで焼く。大きなトーストと一緒に鍋から直接すくって食べるのが一番です。
7. ケールと Egg Egg子のベイクドジティ
パスタを焼いたからといって、食後に麺がぐったりしたような気分になるとは限りません。この全粒小麦で焼いたジティは、パスタと野菜の半分が半分で、チーズがよく削られています。長い雨の散歩が終わって家に帰った後、大きなボウルをすくってください。あなたはそれに値する。
