天使の数を見つけてください
最近、乾癬の再燃でそれを持っていましたか?治療計画を少し伝える時期かもしれません しゅしゅう .
在宅治療は医師の処方計画に代わるものではありませんが、できるRx と組み合わせていくつかの追加の利点を提供します。
使用する石鹸から摂取するサプリメントまで、軽度の症状緩和のために試すことができる店頭オプションがまともです.治療法や治療法はすべてに当てはまるわけではないので、完璧な組み合わせを見つけるには試行錯誤が必要かもしれません。
原則として、在宅治療を開始する前に医師に確認してください。青信号を取得したら、これらのオプションのいずれかを試してください。
乾癬のための9つの在宅治療
1.優しく
乾癬のプラークとフレーキングに対処するとき、狂ったように角質除去したくなることがあります。ペンシルベニア大学ペレルマン医科大学の皮膚科教授であるジョエル・ゲルファンド博士は、これは実際に肌にとって最悪の行為の 1 つだと言います。
余分な発赤や肌への刺激に気づいたら、スキンケアルーチンをチェックしてください。角質除去製品だけでなく、ヘチマや手すりもやめましょう。最後にマイルドな石鹸に切り替えます。 Dr. Gelfand は Dove Beauty Bar を推奨しています。
2.タールワゴンに乗る
はい、コールタール製品は汚れる可能性がありますが、かゆみや炎症を軽減するための優れた代表者でもあります.ウェイクフォレスト医学部の皮膚科教授であるスティーブンフェルドマン博士は言います.タール石鹸とシャンプーは、ほとんどの店や薬局で見つけることができます。
3. 亜鉛入りシャンプー
炎症と戦うことで知られるもう 1 つのミネラルである亜鉛は、店頭で購入できる多くの薬用シャンプーに含まれています。 Dr. Gelfand は、クラシックなヘッド & ショルダーで週に 3 回シャンプーすることを推奨しています。
泡立てて5～10分置いてからよくすすぎます。その後、H&S コンディショナーでうるおいを閉じ込めます。
4. ローションアップ
潤いのある肌は幸せな肌ですが、適切なローションを見つけるには少し手間がかかります。ジェルファンド博士によると、香料の入っていない「当たり障りのない」クリームを選びましょう。彼は CeraVe モイスチャライジング クリームのファンです。
適切に保湿することで、はがれや鱗屑を取り除くことができます。食器棚も見てください。 National Psoriasis Foundation は、食用油やショートニングでさえ、乾癬が承認した有用な保湿剤をピンチで作ることができると述べています。
5.光の中へ
自然光は乾癬の症状を改善することがわかっている、と Gelfand 博士は言います。体の残りの部分を太陽から守るために、乾癬の影響を受ける部分を除いて、日焼け止めを塗ることをお勧めします。 . ただし、過度の日光は日焼けすると乾癬を悪化させる可能性があるため、日光に長時間さらすことは避けてください。
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6. 母なる自然のスキンケアの定番: アロエベラ
葉から直接取ったものでも、店頭で購入したアロエエキス クリームに入っているものでも、この皮膚を保護する古典的な製品は、かゆみ、刺激、乾燥に役立つ可能性があります。
すぐに結果を期待しないでください。アロエベラの効果を実感するには、1 日に複数回、少なくとも 1 か月間、アロエベラを使用する必要があります。従来の治療法よりもアロエベラを示唆する十分な証拠はありません.
7. 栄養補助食品または香辛料
医学界はまだサプリメントと食事の変化を研究しています (サプリメントと乾癬の症状の改善に関しては、審査員は出ていません)。ただし、乾癬患者の多くは、特定のサプリメントのおかげでフレアが減少したと報告しています。
魚油カプセルとオメガ3 魚やその他の食物源から摂取すると効果的です。 ターメリック 、錠剤やサプリメントの形であれ、食品にふりかけても、乾癬の発作を止める可能性があります。ショウガに関連するスパイスは、強力な抗酸化作用があり、抗炎症作用があります。
ビタミン D も潜在的に有用であると考えられています。
食事を変更する前に、医師に相談することを忘れないでください。あなたのドキュメントは、サプリメントがあなたに適しているかどうか、どのブランドを購入するかを判断するのにも役立ちます.
フレンドリーなリマインダー: ほとんどのサプリメントは FDA の承認を受けておらず、大雑把な調達方法がある可能性があるため、賢く購入することが重要です。
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8.ダブダブをこする
適切な入浴剤が乾癬の症状を和らげる可能性があります。 コロイド状オートミール エプソムソルトまたは死海のソルトバスは、乾癬の症状を改善する可能性があります。ただし、ぬるま湯で描いてください。非常に熱いお湯は、状況を悪化させる可能性があります。
9. 身体を寺院にする
見てください、私たちは皆、悪いところを持っていますが、 飲酒と喫煙 乾癬に何のメリットもない 2 つの習慣です。アルコールは炎症を引き起こすことで知られているため、お酒をやめることで改善する可能性があります。
フェルドマン博士はまた、一部の患者はビールと乾癬の症状の悪化との関連に気付いたと述べています。アルコールに加えて、ほとんどのビールにはグルテンが含まれており、これが要因になる可能性があると彼は言う。 (たぶん......だろう科学はまだはっきりしていないので、ここでのキーワードはここである、と彼は指摘する)。
一方、喫煙は… 始めないでください。タバコをやめることは、時折発生するバーの煙でも、ベイプペンでも構いませんが、乾癬のフレアを減らすことに加えて、健康上の大きなメリットがあります。
10.ティーツリーエッセンシャルオイルでオイルアップ
抗菌、抗真菌、抗炎症作用があり、このオイルにできないことはほとんどありません。を実行した後 パッチテスト 、ティーツリー オイルを 1 ～ 2 滴ココナッツ オイルに混ぜて、患部に塗布してください。
注意：授乳中、妊娠中、線状IgA疾患を患っている場合、または抗生物質バンコマイシンを服用している場合は、ティーツリーオイルに手を伸ばさないでください.また、お子様やペットの手の届かないところに保管してください。
避けるべきトリガー
医学界は、乾癬を正確に引き起こす原因をまだ研究しています。公式FBのステータス：複雑です。
全員が同じように反応するわけではないため、症状が悪化する原因を突き止めるのは難しい場合があります。さらに、症状は時間とともに変動する可能性があります。状況が悪い週もあれば、自然寛解に入ることもあります。
ただし、医師は一般的に、特定の生活様式の要因を乾癬に関連付けることができました。これらには、ストレス、太りすぎ、喫煙が含まれます。
ストレスを管理し、適度な体重を維持し、バランスの取れた食事を摂り、運動し、禁煙することで、症状が大幅に改善される可能性があります。
医者に診てもらうとき
フェルドマン博士によると、乾癬の症状が軽度の場合 (肘や膝の小さな斑点など) は、自分で状態を管理できる可能性が高いとフェルドマン博士は言います。
日常生活に支障をきたす症状がある場合は、皮膚科を受診してください。また、症状が悪化したり、関節痛がある場合は、医師に連絡する必要があります (乾癬は関節にも影響を与える可能性があり、これらの治療法は効果がありません!)。
これまで何も効果がなかったら、より強力な治療が必要になるかもしれません。皮膚科医は、抗ヒスタミン剤、ステロイド、光線療法などの有用な処方治療を提供します。
