天使の数を見つけてください
パンケーキにはとても心地よいものがありますが、通常は日曜日の朝に予約されています …以上です。私たちはそれを変えたいと思っており、これらはそれを行うために使用するレシピです。プロテイン パンケーキはすぐに作れて、毎朝食べても十分ヘルシーで、お察しのとおり、ランチまでお腹を満たしてくれるプロテインがたっぷり詰まっています。古典的なバナナからビーガン ティラミス、ピーナッツ バター シロップのスタックまで、これらのパンケーキは子供時代の古典に健康的なひねりを加えたもので、私たちはそれらすべてが大好きです。
1.レモンチアシードプロテインパンケーキ
パンケーキは重いと評判です。とはいえ、このレシピは何でもない。卵白、バニラ プロテイン パウダー、バナナ、チアシード、レモン、その他のいくつかのベーキング アドインで作られており、ダイナーの定番に匹敵する風通しの良い、さわやかな味わいです。ヒント: アーモンド粉を使ってグルテンを含まないようにします。
2. カボチャのオートミール プロテイン パンケーキ
パンケーキにとっての週末は、カボチャにとって秋です。しかし、それは物事を変えることができないという意味ではありません。結局のところ、最高のレシピのいくつかは、既成概念や季節にとらわれずに考えることから生まれます。 5 つのシンプルな材料を組み合わせるだけで、これまでで最も健康的で退廃的な朝食の 1 つになります。
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3. レモンブルーベリー高タンパクパンケーキ
昔ながらのブルーベリーパンケーキを改善することは不可能だと思っていましたが、それは間違いでした。これらの次のレベルのパンケーキは、卵白、カッテージ チーズ、バニラ プロテイン パウダーから大量のプロテインを摂取します。言うまでもなく、ワークアウト後のエネルギー補給、または睡眠後のエネルギー補給に最適な食事です (#doyou)。
4. アップルシナモンビーガンプロテインパンケーキ
ビーガン ダイエットに切り替えるのは難しいように思えるかもしれませんが、このようなレシピで乳製品が必要になるのは誰ですか?人気の亜麻の卵、スペルト小麦、プロテイン パウダー、ココナッツ オイル、非乳製品ミルク、その他のいくつかのスパイスとベーキング材料で作られており、従来のバッチと同じくらいボリュームがあります。私たちのお気に入りの部分: 3 成分のビーガン キャラメル ソースのトッピング。
5. チョコレートプロテインパンケーキ
子供の頃からの朝食のおやつのように聞こえますが、これらのパンケーキは本当に健康的で、乳製品不使用、低脂肪、グルテンフリーでもあります (GF オーツ麦を必ず購入してください)。クランチにいくつかのカカオニブを追加します。新鮮なベリーとギリシャヨーグルトをトッピングするのが大好きです.
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6. ビーガン ティラミス プロテイン パンケーキ
パンケーキはひと目見ただけで、すぐにお店に駆けつけて作ることができました。材料によっては見つけるのが少し難しいものもありますが、手元にあるものを活用する方法はたくさんあります。モカ プロテイン パウダーを持っていませんか?代わりにチョコレートを使用し、追加のエスプレッソを追加します。ラムエキスなし？本物の酒を少し加えてください。誰にも言わないから大丈夫です。
7. いちごのギリシャヨーグルトパンケーキ
この素晴らしいレシピは、15 分 (トップ) で作成できます。ギリシャヨーグルトにはタンパク質が豊富に含まれています。これらのケーキをコンロでポップし、ひっくり返して、新鮮なベリーと蜂蜜またはメープル シロップを添えます。
8. ピーナッツバターバナナプロテインパンケーキ
私たちはピーナッツ バターが大好きです。特に、パンケーキに混ぜてシロップに変えるときは特にそうです。このレシピでは、PB2 (ピーナッツ バターの粉末低脂肪バージョン)、ロールド オート麦、バナナ、卵白、プロテイン パウダーをベースとして使用します。パンケーキにはメープルピーナッツソースがたっぷりかかっています。ヒント: バニラの Activia の代わりに、ギリシャヨーグルトと蜂蜜を使用してください。
9. ビーガン ファンフェッティ パンケーキ
確かに、レインボースプリンクルは最も健康的なご馳走ではないかもしれませんが、少し甘いトッピングは誰も傷つけません（とにかく私たちが知っていることではありません）.そば粉、ココナッツ粉、本物のスプリンクルで作られたこの朝食用おやつは、一日の始まりに最適です。
2015 年 3 月に最初に公開され、2017 年 4 月に更新されました。
