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食事の後の不当なしゃっくりは、ディナーパーティーバズキル、それは非常に不快になる可能性があります。
でも、どうして食べた後にしゃっくりが出るの？この不要なしゃっくりの中断の原因 (および回避方法) は次のとおりです。
クラウス・ヴェドフェルト/ゲッティイメージズ
では、食事のたびにしゃっくりが出る原因は何でしょうか?
簡単な解剖学のレッスン。食道は体をつなぐ管です 胃 のどに。
に 2012年の研究レビュー ノムフェストの後に食道が刺激されると、厄介なしゃっくりにつながる可能性があることを示しました。食後の、ジーンズのボタンを外した膨満感も原因となります。これらのシナリオの原因は次のとおりです。
1. 早食い
食べるのが早すぎるということは、胃がすぐにいっぱいになりすぎて、むくみを引き起こし、 むくんだ （別名膨張）。これは、胃が横隔膜（呼吸を助ける胃のすぐ上の筋肉）を圧迫したり刺激したりすることで、しゃっくりを引き起こす可能性があります。
2. 温度変化
温度変化でもしゃっくりの原因になります。極端に熱いものや冷たいものを食べ過ぎると、食道の温度を刺激し、しゃっくりを引き起こす可能性があります。これは、横隔神経の刺激にも関係している可能性があります。 迷走神経 横隔膜を収縮させます。
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3. 辛いもの
辛い食べ物口に火がつくだけでなく、横隔神経や食道近くの迷走神経も刺激されます。
4. 食品以外のもの
興奮しすぎて急に大声で本気でしゃがみ始めたことはありますか？ええ、それは普通です。しゃっくりを引き起こす可能性のある他の食品以外のものには、冷たい空気を吸い込むことや、 精神的ストレス .
5. 乾物とパンを食べる
乾燥した食べ物は喉の奥を刺激する可能性があり、多くの場合、かむのが難しくなります (より多くの空気を飲み込みやすくなり、しゃっくりを引き起こしやすくなります)。
6. 炭酸水を飲む
炭酸水 最高です 水分補給 、しかし、炭酸ガスはあなたを超膨満感にさせることができます. 研究レビュー .夕食後にしゃっくりをしてウォータールーを飲むなら、炭酸水が原因かもしれません。
7. お酒
アルコール依存症 飲み物は、特にたくさん飲んでいるときに、膨満感につながる可能性があります。のような炭酸飲料 ビール そしてソーダミキサーは最悪の犯罪者です。だから、夜遊びの後にしゃっくりをするなら、それはウォッカとソーダかもしれない.
しゃっくりをできるだけ早く止める方法
しゃっくりは通常、特別な介入なしに消えます。しかし、それがあまりにも不快な (または不便な) 場合は、次の方法が役立ちます。
- 紙袋に息を吹き込みます。 これにより、血液中の二酸化炭素濃度が上昇する可能性があります。これらのレベルが上がると、しゃっくりが消えることがよくあります。
- 冷たい水を素早く飲む。 飲酒 水 （あるいは うがい ) 特に熱いものを食べた場合は、イライラを落ち着かせることができます。
- 温かいものを飲む。 ものすごく冷たいものを食べたときは、レモンと蜂蜜が入ったお湯が落ち着くかもしれません。
- スプーン一杯の砂糖を落とします。 シュガー 喉を刺激することで横隔膜のけいれんを止めるのに役立つかもしれません。
- レモンを見つけてください。 レモンを吸うと、しゃっくりの刺激を抑えるのに役立つかもしれません。
- ゆっくりとした呼吸を練習しましょう。 呼吸 ゆっくりと横隔膜をリラックスさせることができます。
- 息を止めてください。 15 ～ 20 秒間息を止めると、二酸化炭素が肺に蓄積し、横隔膜が弛緩します。
- バルサルバ法を試してください。 それは 呼吸法 息を止めている間、腰を下ろします。
- 膝を胸に引き寄せ、前かがみになります。 しゃっくりを治すために必要なのは、姿勢を変えることだけです。
- こわがる。 誰かがあなたを怖がらせる突然のストレスで、しゃっくりが消えることがあります。
次の食事を食べた後のしゃっくりを防ぐ方法
食べた後のしゃっくりを実際に防ぐ方法がいくつかあります (そして、夕食のテーブルで会話を保持しようとするときのぎこちなさ)。
ラザロ・ガルシア・フォンジ
- お食事はゆっくりどうぞ。
- しゃがんでいる間は話さないでください。
- 噛むときに空気を飲み込まないようにしてください。
- 辛いものや酸味のあるものは避けてください。
- 炭酸飲料を飲まないでください。
- お腹いっぱいになるまで食べる。
- アルコール、特にビールは避けてください。
- 食事中は水を飲みましょう。
しゃっくりについて医師に連絡する必要がありますか?
数分間続くしゃっくりは、通常は心配する必要はありません。はい、彼らは迷惑ですが、一般的にはそれ以上のことはありません。
ただし、しゃっくりがひどい場合や、2 日以上続く場合は、医師に相談するのが適切です。
によると 2012年の研究レビュー 、48 時間から 2 か月続くしゃっくりは、持続性しゃっくりと見なされます (または 慢性しゃっくり ) そして、脳卒中や心臓病などの基礎疾患の兆候である可能性があります。
に 2010年の研究 持続的なしゃっくりは、損傷した血管または心筋の症状である可能性があることを発見しました。
に 報告書 また、心臓病のリスクが高い男性が 4 日間しゃっくりをした後に ER に行ったことにも言及しました。医師は、彼が他の症状のない心臓発作を起こしていることを突き止めました。
しゃっくりは、迷走神経の刺激を引き起こす可能性があるため、神経系疾患や胸部損傷のある人にも見られます。
結論
良いニュースは、しゃっくりが通常数分以上続くことはなく、最大 2 日でさえ心配する必要はありません。
バーン・ゴーマンの妻
ゆっくりと時間をかけて、酸っぱいものや辛いものを避けることで、食後のしゃっくりを防ぐことができます。
ほとんどの場合、しゃっくりは簡単に防ぎ、対処することができます。しかし、しゃっくりが定期的に発生する場合や、しゃっくりが2日以上続く場合は、医師に相談してください。
