両方の長所を備えた 10 分間の Yoga-HIIT ワークアウト

参加する コーディ 月額 $20 で 2,500 以上のワークアウト ビデオにアクセスして、自宅でのヨガの練習を確立し、筋力に挑戦し、HIIT と有酸素運動で持久力を高めます。

ヨガが好きですか？ HIITが好きですか？ 1 回のワークアウトで両方のメリットを得る方法があるとしたらどうでしょう。このビデオを見れば、たった 10 分でどれほどのことが達成できるかに驚くことでしょう。

この上半身に焦点を当てたワークアウトでは、インストラクターは伝統的なヨガのポーズに基づいて、よりアクティブで有酸素運動を行うようにします。各ムーブの間にダウンドッグに戻ることで、ワークアウト全体を通して全身ストレッチを行うことができます。テーブルトップクランチ、プランクジャック、回転サイドプランク、片足ダウンドッグ、プランクプッシュアップで、プレイを押した瞬間から肩、腕、脚、腹筋が活性化します。