天使の数を見つけてください
ボクシングがプロに任せるのが一番いいスポーツだと思っていたら、もう一度考えてみてください。ブティック フィットネスと次のようなメンバーシップの台頭により、 クラスパス そして フィットリザーブ 、ボクシングはアンダーグラウンド ジム シーンからあらゆる場所で人気のあるスタジオに移行しています。さらに、ミリオンダラー ベイビーのようなトレーニングは、有酸素運動の持久力、筋力、パワー、敏捷性を向上させる素晴らしいワークアウトです。利益を得るために誰かと戦う必要さえありません(うわっ!).しかし、手袋をはめる前に、ハンドラップから始めてください。
ダークブラウンのバーガンディの髪
よろしければ
ボクシングの基本 6 つ手を包むと、指の関節の周りに余分なパッドが入り、手首がある程度サポートされるため、自信を持ってすべてのパンチを放つことができます。ほとんどのボクシング ジムやスタジオでは、手袋を提供していますが、ラップは提供していません。したがって、最初のトレーニング セッションやクラスに向かう前に、自分で手袋を購入することをお勧めします。私たちが好き エバーラスト ハンドラップ ($ 6.99 、 everlast.com )。汗をかいた後は、洗濯物と一緒に洗濯機に入れて干してください。下のビデオで、グループ フィットネス マネージャー兼トレーナーである Tatiana Firpo による適切なラッピング テクニックを学びましょう。 ゴッサムジム ニューヨーク市で。
要点をまとめると：
1.指を広げます。
2. 親指をループに通します。
3. 手の甲と手首に 3 回巻き付けます。
4. ナックルを3回巻きます。
5. 次に、親指の下に包み、各指の間に通します。
6. 手首に 1 回巻き付けて指のストラップを固定し、次に親指を 1 回巻きます。
7. 指の関節をさらに 3 回巻き、さらに手首に巻きます。
8. 固定するベルクロ。
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ビデオ：ジェナ・ハウラー
