天使の数を見つけてください
ここまでで、日焼け止めを着用することの重要性について、（そして再び）知らされたと確信しています。しかし、それは正しいものを見つけるための探求が簡単になったという意味ではありません。実際、これまでよりも多くのオプションがあります。こんにちは、圧倒します。
しかし、彼らが言うことは知っています.情報を得た買い物客は満足した買い物客です.しかし、この強力なローションがあなたをどのように保護するかを知ることは、購入の旅の重要なステップです.
気を取り直して、事実についての事実をあなたのために用意しました。
日焼け止めと健康: ラブストーリー
統計
研究によると、最小日焼け止め係数 (SPF) 15 の日焼け止めを毎日使用すると、扁平上皮がん (SCC) のリスクを減らすことができます。 40パーセント 、および黒色腫による 30パーセント .最低SPF 30をお勧めしますが。
皮膚がんを考えるときにさらに重要なのは、 ごくありふれた 米国の癌 ( ほぼ10,000 人々は毎日診断されています）。
そのため、雨の日も晴れの日も、屋内にいても (はい、本当に) 日焼け止めを毎日使用することをお勧めします。 80%まで 太陽の紫外線 (UV) は曇りの日でも届きます。それに、ガラスは完全な保護も提供しません。
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日焼け止めはすべての肌の色調にとって必須です
肌が明るい人も暗い人も、最低SPF 30を使用する必要があります、とバーニーは言います.ただし、肌の色が非常にきれいな場合、または灼熱の太陽 (こんにちは、熱帯の休日) の場合は、これを 50 倍にするか、太陽を完全に避けます。
確かに色白の人は より危険にさらされる 黒色腫を発症する可能性がありますが、どのような肌の色調もこのタイプのがんの影響を受ける可能性があります。つまり、どのような色相であっても、その画面をこする必要があります。
紫外線への暴露は生涯にわたって蓄積する
太陽への露出について話すときは、累積的な負担を考慮することが重要です。これは、体が一生の間に受ける紫外線の量です。
レベルが高いほど、「SCC を発症するリスクが高くなります。SCC は、2 番目に一般的で、2 番目に危険なタイプの皮膚がんです」と Birnie は言います。
日焼け止めは摩耗から保護します
もう少し説得力が必要な場合は、保護せずに日光浴をすることによる他の長期的な影響を検討してください。良いニュースは 研究 日焼け止めを塗ることで、これらを防ぐこともできます。
したがって、定期的に適用する必要があるとは思わないかもしれませんが、今、私たちを信頼してください。数年後には、あなたがしたことに感謝するでしょう。
太陽からビタミンDを摂取する必要はありません
「サンシャインビタミン」と呼ばれる、 ビタミンDが助ける ほんの数例を挙げると、病気と闘い、免疫をサポートし、カルシウムの吸収を改善し、気分を明るくします。
ただし、これをブロックすることを恐れて肌を保護することをためらってはいけません。 証拠がない 日焼け止めがビタミン D の生成を阻害することを示唆しており、食品やサプリメントを通じていつでもレベルを高めることができます。
助けて！ミネラルかケミカルか!?
ミネラル日焼け止めと化学日焼け止めはどちらも FDA に承認されており、 安全であることが証明されました .それらはそれぞれ、わずかに異なる方法で保護を提供します。
「化学的日焼け止めは化学反応によって働きます」とバーニーは言います。 「光が皮膚と化学物質に当たると、UV エネルギーが熱に変わり、熱が放出されます。」
化学日焼け止めの最も一般的な成分には、オキシベンゾン、ホモサレート、アボベンゾン、オクチサレートなどがあります。
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ミネラルベースの日焼け止めは、一般的に光線を（吸収するのではなく）反射すると説明されていますが、 一つの研究 保護の主なメカニズムは、実際には吸収によるものであることがわかりました。したがって、化学物質と鉱物は、私たちがかつて考えていたほど異なるものではないことがわかりました。
米国では、2 つの有効成分のうちの 1 つを使用したミネラル 日焼け止めを見つけることができます。 「さまざまな配合でそれらを入手できますが、これらは基本的に酸化チタンまたは酸化亜鉛で構成されています」とバーニーは言います.
では、どちらを選べばよいのでしょうか。敏感肌の場合はミネラルを摂取しましょうが、お財布が心配な場合は化学日焼け止めが一般的です。さらに、それらは残留物を残しません (別名、キャスパーのようには見えません)。
WTFはSPFですか？
SPFはサンプロテクションファクターの略で、日焼け止めが紫外線からあなたを守ってくれる時間の相対的な尺度です。 「[この数値は]最小紅斑線量 (MED) に基づいています」と Birnie は説明します。 「これは、燃え始める前に太陽の下にいることができる時間です。」
したがって、あなたが色白で、通常約 10 分後にそのピンク色の色合いが現れ始める場合、MED は 10 です。 MED に SPF 係数を掛けて、その持続時間を測定します。技術的にやけどが現れ始める前に（例：MED 10 x SPF 30 = 300分）。
ただし、使用する SPF に関係なく、再適用することを忘れない限り、持続的な保護が得られます。次のポイントに移動します。
申請と再申請の専門家
この記事で日焼け止めについて行ったすべての教育は、アプリケーションの実行と再適用がTに対して行われなければ、zilchに匹敵します.したがって、これらのヒントに注意を払う必要があります.
- 日光に当たる15分から20分前に塗布してください。 こうすることで、ローションがしみ込む時間ができるので、最も効果的です (また、目に入る可能性が低くなります)、とバーニーは説明します。
- 必要以上に使ってください。 一般的な経験則は、全身用のショットグラスです。 「顔と首には約 5 ミリリットル、または小さじ 1 杯、体の各部位にはさらに小さじ 1 杯を使用します」とバーニーは言います。
- 徹底してください。 まぶた、耳と足の上部、手の甲なども忘れずに、日焼け止めを毛髪の生えている方向にこすり、浸透をよくします。
- 2 時間ごとに再適用します。 思い出しやすいように、携帯電話にアラームを設定します。
- 泳ぎに行くたびに塗り直してください。 日焼け止めは、*本当に*耐水性ではありません。 「ひとたび泳ぎに行ったら、日焼け止めはその活動のほとんどを失うと考えてよいでしょう」とバーニーは言う。ただし、最初は必ず乾かしてください。
一日中家にいるつもりなら、長時間窓側にいるのでない限り、最初の申請は 1 回だけにするようバーニーはアドバイスしています。その時点で、再申請してください。
米国外で製造された日焼け止めはより多くの保護を提供します
これは、米国で製造された日焼け止めが歴史的に UVB 光線からの保護に重点を置いてきたのに対し、ヨーロッパやその他の地域では、ほとんどの日焼け止めが UVB と UVA の両方を保護するためです。なぜこれが重要なのですか？
UVAとUVBはできますが、 両方が貢献します 加齢や皮膚がんの発症の兆候として、UVA 光線は主に日焼けとシワの出現を早めることに関連しています。また、UVB 光線は、皮膚がんの症例に関連することが多いです。
メキソリルやチノソルブなどの成分は、どちらも UVA と戦う特性で賞賛されており、日焼け止めに使用するのに EU によって安全であると長い間認められてきました。しかし、メキソリルは数年前に限られた生産のためにFDAによって承認されただけであり、チノソルブは米国では依然として違法ですが、当局はこのスタンスについて説明していません.
無数の法律と同様に、これらの成分が米国で合法でない理由は、純粋に道徳的なものではなく、むしろ競合する利益と古き良き時代の官僚主義の組み合わせです.
ホットテイク: これらの成分は米国では禁止されていますが、 正当な理由はない .ヨーロッパに行ったら、美容店に立ち寄ってください。 （そして、あなたがそれをしている間に私たちを取り戻してください！）
Face vs. Body: 何を使うかは本当に重要ですか?
顔用と体用に別々の日焼け止めを購入することはできますが、保護レベルに関しては、どちらも最高ではありません。ただし、首を上に向けて考案されたものはより薄く、毛穴を詰まらせる傾向が少ないため、吹き出物が定期的に発生する場合は、2 つに投資することを検討してください。
「にきびのリスクがある場合は、非コメドジェニック（油性ではない）のものを探してください」とバーニーは勧めます.
また、スプレー式日焼け止めを顔には絶対に使用しないでください (体専用です)。顔に塗る必要がある場合は、最初に手のひらに広げます。一部の成分は、肺を刺激したり、有毒でさえある可能性があるため、直接吸入しないことが重要です。
スコット・イーストウッドと宝石
購入方法：3つのチェックリスト
- 皮膚がん財団を探してください 推薦の印章 、安全で効果的な日焼け止めの基準を満たす製品に授与されます。
- UVA と UVB の両方を保護する広範囲の日焼け止めを目指します。
- スプラッシュを作る予定ですか？耐水性のあるものを選びましょう。後で再度適用する必要がありますが、水泳中に少し保護を追加します。
