天使の数を見つけてください
生理周期は人によって異なりますし、月によっても異なります。それでも、あなたの生理経験が「通常」のゾーンにあるかどうかを知ることは心強いことです。
平均月経は約 大さじ2～3 血の。 24 ～ 38 日ごとに発生する場合、生理は定期的であると見なされます。
ドリップとドロップも期間としてカウントされますか?
考慮されます 異常または異常 生理がいつもと違う場合あなたのために.明るい期間の兆候は次のとおりです。
- 出血量が通常より少ないか、平均的な大さじ 2 ～ 3 杯より少ない
- 流れが軽いのでパンティーライナーが入るか、ナプキンとタンポンが通常より少ない
- 実際の流れではなく、「スポッティング」（下着や拭いたときのほんの少しの血）
- 生理予定日以外での軽い出血
その消えゆく時代の背後にあるものは?
生理が突然減ってしまった場合でも、常に月経量が少なかった場合でも、軽い生理になる要因はたくさんあります。気をつけるべき14の原因をご紹介します。
期間と妊娠: 奇妙なカップル
経験した場合は妊娠している可能性があります これらの症状 :
- 極度の疲労
- 柔らかく腫れた胸
- 吐き気の有無にかかわらず胃のむかつき (つわり)
- 特定の食べ物に対する欲求または嫌悪感
- 気分のむら
- 便秘
- 頻尿
- 頭痛
- 胸焼け
- 体重の増減
妊娠の兆候があり、少量の出血がある場合は、かなり混乱する可能性があります。
妊娠している場合、出血は生理ではありません。着床出血の可能性があります。受精卵が子宮壁に着床すると、わずかな出血やけいれんが起こります。
妊娠の疑いがあり、通常の月経がノーショーの場合は、 家庭での妊娠検査 .陰性でも依然として奇妙な症状があり、流れがない場合は、再度検査するか、医師の診察を受けてください。
母乳育児中に定期的な月経を期待しないでください
女性が授乳している間、彼女の体は次のホルモンを分泌します。 プロラクチン .
プロラクチンは、出産後数ヶ月から最大1年間、排卵と生理を抑制します。生理が戻ってきたとしても、まだ母乳育児をしている限り、生理は不規則で、以前よりも短くなったり、軽くなったりすることがあります。
ただし、避妊のために母乳育児を当てにしてはいけません!排卵して妊娠することはできますが、その時期を予測することはさらに困難です。
体重の変化と極端なダイエットの失敗の時期も
体脂肪率が非常に低いところまで体重を減らすと、排卵と生理が止まります。これは、神経性食欲不振症を患う女性にとって特に問題です。
研究 また、むちゃ食いが生理の流れの変化に関連していることも示しています。
摂食障害の非常に痩せた女性だけが、月経が軽くなったり欠席したりすることを気にする必要があると思わないように、ダイエットはあらゆるサイズの人にとって、生理を台無しにする可能性があるようです。
に 2016年調査 肥満指数や摂食障害の診断に関係なく、ダイエット行動は月経障害と関連していることを発見しました。
ダイエットをスキップし、実践している栄養専門家を見つけることを検討してください ヘルス・アット・エブリサイズ (ハエ)。
軽いピリオドが十分に食べていないことが原因だと思われる場合は、医師に全体的な健康状態を評価してもらい、メンタルヘルスの専門家に連絡して摂食障害について相談してください。
砂時計を貫く砂のように、私たちの人生の期間もそうです
生理は通常、女性が年をとるにつれて軽くなります。 10 代で重くなり、20 代や 30 代で軽くなることがあります。 40 代になると、ほとんどの女性が閉経周辺に入り、月経が短くなるか、短くなります。
中 閉経周辺 、卵巣でのエストロゲンとプロゲステロンの生成が少なくなり、排卵の頻度が低くなります。排卵の欠如は、軽い月経または無月経の一般的な根本的な要因です。閉経周辺期の他の徴候は次のとおりです。
- 不規則な期間
- ほてり
- 膣の乾燥
- 睡眠障害
- 気分の変化
- 骨の損失
- 物忘れ
避妊も生理のコントロール
避妊薬は、エストロゲンとプロゲスチンを毎日投与することで排卵を防ぎます。排卵がないということは、生理が来ないということです。プラセボ ピル (ホルモンを含まない) の 1 週間の間に、女性は子宮内膜が剥がれ落ちる間に突破出血を経験します。
ホルモン避妊法 (ピル、パッチ、リング) では子宮内膜があまり形成されないため、月経が軽くなります。これらは、ホルモン避妊薬のその他の副作用です。
- 吐き気
- 体重増加
- 胸が痛い
- 気分の変化
- 期間間のスポッティング
妊娠の疑いがある場合を除いて、ピルを服用しているときに軽い期間は心配する必要はありません。
ストレスは悪いニュース
ストレスを抱えた生活は、精神的および身体的健康のあらゆる側面に影響を及ぼします。それが月経周期にも影響を与えるのは驚くべきことですか?
に 2018年の研究 健康科学の学生のストレスと月経の問題の研究は、女性が感じるストレスと、異常な出血や不規則な期間の経験との間に相関関係があることを発見しました.
ストレスはまた、機能性視床下部性無月経（FHA）を引き起こす可能性があり、約 1740万 世界中の女性。 FHA は、視床下部、下垂体、および卵巣間の相互作用を混乱させます。
このシステムのいくつかのホルモンの抑制は、低エストロゲンレベルにつながり、子宮内膜の肥厚を防ぎます。 FHA は、月経を止めた後は不快な症状を引き起こさないかもしれませんが、ホルモンかく乱は長期的な問題を引き起こす可能性があります。
ストレスを軽減するために、次のテクニックを試してください。
- 定期的に運動する
- カフェインを減らす
- 社会的なつながりを作る
- 境界線を設定し、コミットメントを減らす
- マインドフルネスの練習を始める
運動するが、やりすぎない
女性が食事から摂取するよりも多くのエネルギーを運動に費やすと、生殖、骨、および心血管の健康が損なわれる可能性があります。
この現象は、 スポーツの参加者 小さい体型、引き締まった体組成、持久力 (バレエ、長距離走、体操、水泳など) を強調します。
しかし、危険にさらされているのはエリートアスリートだけではありません。エネルギー消費を大幅に増加させる女性は誰でも、月経の軽い時期などの月経の変化に気付くことができます。
あなたが過度に運動している可能性のある他の兆候は次のとおりです。
- いつもより疲れを感じる
- うつ病、不安症、または過敏性
- 筋肉痛
- 酷使による怪我
- 伝染に対する脆弱性
- 減量
数週間休んでも症状が改善しない場合は、医師の診察を受けてください。
PCOSはPCOのお尻の痛みです
多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS) に影響を与える 5～10% 生殖年齢の女性の。
それは生殖ホルモンの不均衡に関連しているため、PCOSの期間は、軽い、重い、長い、短い、不規則、または欠如など、あらゆる場所で発生する可能性があります.
PCOS は、卵巣を覆うでこぼこした嚢胞にちなんで名付けられました。これらの嚢胞には、ホルモンの不均衡のために放出されなかった卵が含まれています。高レベルのアンドロゲン (通常は男性で高い生殖ホルモン) は、排卵を妨げます。
これらの他の症状とともに予測不可能な期間の病歴がある場合は、PCOSについて医師に相談してください。
- 顔や体の他の部分の余分な毛
- 顔、胸、または背中のにきび
- 頭皮の脱毛または薄毛
- 体重増加
- 首、鼠径部、脇の下、胸の下の皮膚の黒ずみ
- スキンタグ
PCOS の症状は、ホルモン避妊薬、インスリン感作薬、抗アンドロゲン薬で治療できます。
過少月経の他の医療関係者
これらの他の条件も 生理不順を起こす :
- 原発性卵巣機能不全。 40歳までに女性の卵巣が機能しなくなったとき。
- 甲状腺機能不全。 代謝を調節するホルモンが多すぎたり少なすぎたりします。
- コントロールされていない糖尿病。 血液中のブドウ糖を利用する身体能力の機能不全。
- クッシング症候群。 コルチゾールの過剰産生によって引き起こされる病気。
- 先天性副腎過形成。 副腎に影響を及ぼすまれな遺伝性疾患。
- 子宮の瘢痕。 子宮内処置、手術、または炎症が原因です。
奇妙な期間のリスクが高いのは誰?
これらの原因やその他の原因により、誰でも月経の変化を経験する可能性があります。これらの要因により、発生する可能性が高くなります。
- 妊娠と授乳
- 体重の変化と摂食障害
- 高いストレス
- 閉経年齢に近づいている (通常は 50 代前半)
- PCOSのようなホルモン異常を引き起こす状態の人
医者に電話するとき
以下のような異常な性器出血を経験した場合は、いつでも医師の診察を受けることをお勧めします。
- セックス後の出血
- 生理の時期ではないときに不正出血または出血
- 通常より重いまたは長い期間
- 閉経後の出血
より深刻な懸念が除外されている場合、医師は月経を調節するためのホルモン避妊薬を処方する場合があります。
知っておくべきこと、期間
軽い月経は通常、深刻な状態の兆候ではありませんが、周期の変化の原因を知ることは決して悪いことではありません。異常な (あなたにとっての) 膣出血を経験した場合は、他の症状をメモして、医療提供者と共有してください。
多くの原因は一時的、治療可能、または管理可能です。また、妊娠中、授乳中、賢明な女性の壮麗な更年期障害へと加齢する際に何を期待すべきかを知るのにも役立ちます。
ロビン・ネルソン クレイグ・T・ネルソン
