天使の数を見つけてください
パズルを完成させようとしているところを想像してみてください。9 つの重要なピースが欠けているのはあなただけです。グランド キャニオンの夕日の見事な 1,000 ピースのリメイクはほぼ完成しましたが、太陽が欠けています。イライラしますよね?
これは、完全なタンパク質がないと筋肉がどのように感じるかです。
タンパク質はアミノ酸と呼ばれる小さな塊でできています。あなたの体はこれらのほとんどを自分で作ることができますが、食事から補給する必要がある9つの必須アミノ酸があります.
豆類には、8 つの必須アミノ酸が豊富に含まれています。しかし、ほとんどの場合、その重要な 9 番目のタンパク質成分には達していません。それは、「メチオニン」と呼ばれるアミノ酸です。
良いニュース?豆とその他のおいしい食品は、筋肉が欲しがる完全なタンパク質を素早く摂取するための近道になります.このガイドでは、必要なタンパク質を摂取するための 3 つの強力なコンボを紹介します。