天使の数を見つけてください
トレイル ミックスがどのようにその名前を得たのか疑問に思ったことはありませんかキャンプの伝説によると、1999 年に映画製作者のグループがメリーランド州バーキットビルの荒野で道に迷い、ナッツとベリーの袋だけで生き延びなければなりませんでした。それらが発見されることはありませんでしたが、 映像 彼らの闘争は 1 年後に判明しました。幸いなことに、彼らは決して空腹ではありませんでした。
トレイル ミックス プロジェクト — 危険な理由
トレイル ミックスはアウトドア愛好家にとって欠かせないスナックです。 軽量で持ち運びが可能で、その密度のおかげで空腹を防ぎます。 .しかし最近では、過剰な砂糖、油、防腐剤の形で事前に包装されたミックスに危険が潜んでおり、以前は自然に栄養価の高いこのスナックがGreatistに置かれています.デンジャーフードリスト。
中毒に値する魅力的なほとんどのおいしいものと同様に、トレイル ミックスには謙虚で脅威のない始まりがあります。それはすべて、ドライ フルーツ、グラノーラ、ナッツの組み合わせとして始まり、すぐに心臓の健康を促進するという評判を獲得しました。 心臓の健康のためのナッツとベリー . Ros, E., Tapsell, LC., Sabaté, J. Endocrinology and Nutrition Service, Institut d’Investigacions Biomèdiques August Pi i Sunyer, バルセロナ, スペイン.現在のアテローム性動脈硬化レポート 2010 年 11 月 12(6):397-406。そして、健康食品界のスターの地位に上り詰めています。だが 減量が目標なら、トレイル ミックスは理想的な軽食の選択肢ではありません。 ナッツが詰め込まれていますが、 心臓の健康な脂肪 、カロリーもかなり高いです。したがって、森で採餌する際の燃料として使用されない限り、あまり活動的でないライフスタイルに適した低カロリーのスナックは他にもあります。
R&B失恋ソング
本当の危険は、ほとんどの事前にパッケージ化されたトレイル ミックス (便利ではありますが) が、成分リストにいくつかの余分な自由を取り、余分な塩辛いナッツ、ドライ バナナのような砂糖の詰まった果物 (ポテトチップスは揚げます!) をミックスに詰め込んでいるという事実にあります。そしてチョコレート、かつては栄養価の高いスナックを退廃的で重いデザートに変えます。
新しい道を切り開く — 行動計画
トレイル ミックスはエネルギーに満ちた定番であり、キャンディー バーと並べたときには明らかな勝者として際立っていますが、健康スナックと混同しないでください。トレイル ミックスを健全に保つための 1 つの方法は、自宅で作ることです。これは、簡単にでき、費用対効果にも優れています。
ナッツとベリーをまとめて販売している最寄りの健康食品店やスーパーマーケットに立ち寄り、混ぜ合わせを始めましょう。低塩または無塩バージョンのアーモンド、クルミ、ピーナッツに注意してください。ローストするよりも生の方がいいです (そして砂糖漬けよりも間違いなくいいです)。レーズン、アプリコット、クランベリーなどの無糖の自然乾燥フルーツでそれらを補完します。冒険気分？かぼちゃやひまわりなどの種を入れてみてください。私たちも見たことがあります わさび トレイル ミックス バーのオプションとして (写真)。健康的なトレイル ミックスのビジネスを始めるには、ハワイアン ミックス (カシューナッツ、ココナッツ フレーク、ゴールデン レーズン)、PB & J (ピーナッツ、ドライ クランベリー、レーズン)、さらにはアジアン フュージョン (ピーナッツ、大豆ナッツ、ココナッツフレーク、わさび）。クリエイティブになろう！
ただし、他のスナックと同様に、量の管理が重要であることを忘れないでください。のスナップショットです 一般的なトレイル ミックスの異なるカロリー値 .
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2012 年 1 月更新
