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子供が擦り傷を負ったとき、それは バンドエイド 救助へ。アスリートはバンドエイドを使用してカットをカバーすることができますが、より本格的なブーブーのためには、アスレチック テープを使用します。実際、高校のヒーローから国際的な偉人まで、世界中のアスリートが、負傷した関節、過度に伸ばされた靭帯、摩耗した筋肉、およびその間のほぼすべての体の部分をサポートするためにテープを使用しています。
テープの物語 — それが重要な理由
に 捻挫した足首 スポーツで最も多い怪我の一つです。怪我に侮辱を加えると、以前に捻挫したアスリートは、特に完全に治癒せずにフィールドに戻った場合、損傷を繰り返す傾向があります。 慢性足首の不安定性に関連する一般的な障害の治療 .ホームズ、A.、デラハント、E. 理学療法とパフォーマンス科学の学校、ユニバーシティ カレッジ ダブリン。 Sports Medicine 2009;39(3):207-24..ある研究者グループは、 沿って 使用して 運動用テープ、慢性的な足首の不安定性を持つ人々は、再負傷の可能性を減らすことができます 慢性足関節不安定症における機械的弛緩に対する足関節テーピングの効果 . Firth、B.L.、Dingley、P.、Davies、E.R.、他インペリアル カレッジ ヘルスケア チャリング クロス病院理学療法科。 Clinical Journal of Sports Medicine 2010 Nov;20(6):416-21.. テープは回復への近道ではありませんが (もちろん、時間を短縮するブランドが見つかった場合を除きます)、 追加の防御線 リスクが高い人向け。
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足首に加えて、アスレチック テープは一般的に手首、すね、指にも使用され、サポートを強化します。通常、テーピングは綿でできており、汗に強く、問題のある部分を安定させるのに役立ちます。一部のテープは皮膚に直接接着するように設計されており (小規模な作業に最適)、他のテープは自分自身のみに接着します (通常、テープの下にプレラップを使用する大きなジョイントに使用されます)。賢者への一言：標準的なアスレチックテープに関して言えば、 あなたはあなたが支払うものを手に入れる傾向があります ;通常、安価なテープは接着剤の品質が低いことを意味します。
標準のテープの種類を超えて、 キネシオテープ .ほとんどのアスレチック テープは剛性を高めますが、伸縮性のあるキネシオ テープは、筋肉の動きに合わせて伸び、筋肉をサポートするように設計されています。メーカーもそれを主張しています 全体的な筋肉疲労を軽減 、損傷した筋肉を再教育し、循環を改善します。これらの領域のいくつかでの有効性については議論の余地があり、筋肉のパフォーマンスの改善に関しては、テープは追加の利点をほとんどもたらさないことが示されています。 アスリートの筋力に対するキネシオテーピングの効果 - パイロット研究 .フー、T.C.、ウォン、A.M.、ペイ、Y.C.、他長 G大学理学部リハビリテーション科Journal of Science and Medicine in Sport 2008 4 月;11(2):198-201..また、従来の非伸縮性アスレチック テープは筋肉をサポートし、捻挫 (つまり足首) の予防に役立つ可能性がありますが、研究によると、キネシオ テープは同じサポートを提供できないことが示唆されています。 キネシオ テープの効果を非弾性スポーツ テープおよびテーピングされていない足首と比較した場合の男性アスリートの突然の反転の混乱。 Briem、K.、Eythorsdottir、H.、Magnusdottir、R.G.、他アイスランド大学、レイキャビク、アイスランド。整形外科およびスポーツ理学療法ジャーナル、2011 年 8 月;41(8):621。とはいえ、痛みを軽減するその能力はアスリートの間でよく知られており、ジョージア州のWinn Army Community Hospitalの研究者は、負傷した肩をリハビリしている被験者にテープを貼った後、圧痛の減少を発見しました. 肩の痛みに対するキネシオ テープの臨床効果: 無作為化二重盲検臨床試験 . Thelen, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D.理学療法サービス、Winn Army Community Hospital。整形外科およびスポーツ理学療法 2008 年 7 月;38(7):389-95..
テーピング — 答え/議論
テーピングには怪我をしやすい人にとって明らかな利点があります。 大きな問題は、特定の状況に適したタイプを選択することです。 標準的なアスレチック テープは、その固い制限の質により、防止する必要がある場所の動きを防ぐのに効果的です (ただし、テーピングをきつく締めすぎると循環が制限され、危険であり、全身タートルネックのように感じることがあります)。キネシオ テープは、メーカーが主張するすべての治療法ではないかもしれませんが、運動中または治療用途で筋肉をサポートしながら、全範囲の動きを可能にします。必要に応じて、アスレチック テープは安全に再生するための信頼できるリソースです。ディック・バトカスクール.
2011年11月更新
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