天使の数を見つけてください
ダークチョコレートには抗酸化物質がたっぷり！あなたの心を守ってくれます！それはあなたの気分と頭脳力を高めることさえできます！
チョコレート、特にダークなものは、 とても良い .しかし、それがニキビを引き起こしたり、悪化させたりする可能性があるということはすべてあります.ニキビに悩んだらどうしたらいい？
決定的な答えはありませんが、科学には確かな手がかりがいくつかあります。
ここでは、チョコレートの賛成と反対、特定の種類が他の種類よりも肌に悪いかどうか、1 つの食品を特定するのではなく、食事全体を見ることが重要である理由を見てみましょう.
チョコレートは本当に悪いのでしょうか？
あなたの肌のすべての悩みの原因として単一の食品を指摘することができれば、それはかなり甘いでしょう. （それを切り取って、バム！あなたのにきびはザッピングされています。） 一方、チョコレートはあまりにもおいしすぎて、完全にあきらめることはできないかもしれません.しかし、もしあなたがよりクリアな肌を目指しているなら、それは本当に助けになるのでしょうか?
調査は正確には決定的ではありません。一部の研究では、チョコレートの摂取とニキビ病変の増加との間に関連があることが示唆されています。たとえば、 2016年の研究 、チョコレートを食べた大学生は、ジェリービーンズを食べた大学生よりも、48時間以内に新しいニキビの数が多くなりました。
処女喪失後の体の変化
もう一つの小さな研究 同年、ダークチョコレートを毎日 99% 食べたにきびを起こしやすい男性は、チョコレートを食べなかった人よりも 2 週間後ににきびが多くなることがわかりました。
それはかなり説得力があるように聞こえますが、この種の結果は全体的に見られていません。
たとえば、 2012年観察研究 参加者が食事日記を付けたところ、チョコレートの摂取とニキビとの関連は見られなかった.あ 2006年の研究 チョコレート ドリンクを 12 週間毎日飲んだ女性は、そのドリンクの効能の弱いバージョンを飲んだ女性よりも、肌全体が健康であることがわかりました。
要するに、チョコレートが発作を引き起こしたり悪化させたりする可能性を示唆する研究もあるが、点と点を結びつけることができない研究もある.特定の食事パターンは肌にとって悪いニュースのようですが (詳しくは後で説明します)、専門家は全体として、1 つの特定の食品がニキビにつながるということに同意していません。
わかりましたが、チョコレートの種類は違いますか？
少なくとも 70% のカカオを含むダーク チョコレートは、最も強力な健康上の特典を提供します。しかし、それはあなたの肌にとって最良の（より害の少ない）選択肢になるのでしょうか?
獅子座の男は戻ってくるだろうか
ダークチョコレート、ミルクチョコレート、ホワイトチョコレートの肌への影響を直接比較した研究はありません。しかし、私たちが知っていることは次のとおりです。 より高いグリセミック指数 — 白パン、ベーグル、クッキーなどの食品を含む — 全体的にニキビが悪化する傾向 .
研究も示唆している 糖分の多い食事をすることで生じるインスリン抵抗性が、ニキビの悪化につながるということです。
これはすべて、チョコレートの種類に含まれる砂糖が多いほど、ブレイクアウトを引き起こす可能性が高いことを示しているようです.その考え方では、砂糖の多いミルクチョコレートやホワイトチョコレートよりも、ダークチョコレートの方が肌に良いでしょう。
しかし、それは単なる理論であり、決定的なものではありません。ダーク チョコレートの抗酸化物質は肌を保護し、 血糖値を安定に保つのに役立ちます 、まだあります いくつかの証拠 砂糖を一切加えていない純粋なココアでさえ、にきびに悪影響を与える可能性がある.
結論は？ダーク チョコレートは、他のタイプのチョコレートよりもニキビの発生が少ない可能性があります。しかし、一般的にチョコレートには、ブレイクアウトを促進する特性もあるかもしれません.
いずれにせよ、確実に言える十分な研究はありませんので、最善の策は、どの食品が肌に最も影響を与えるように見えるかを追跡し、消費を制限するか、それらの食品を避けることです.
ダイエットとニキビの関係
チョコレートがにきびを直接引き起こすかどうかは断言できませんが、大規模な研究から、特定の食事パターンがにきびの増加に関連していることを示す確かな証拠があります.
具体的には、砂糖と精製された炭水化物が多い食品について話しています。 フランス そして 米国 数千人の参加者がいた。焼き菓子、キャンディー、精白パン、白パスタなど、チョコレート、特に白や乳系。
これらの種類の炭水化物は血糖値の急上昇を引き起こし、2 つの方法でにきびを引き起こすと考えられています。そしてより多くの皮脂を生成するために皮膚に拍車をかけるようです。そのコンボは、毛穴の詰まりや吹き出物につながる可能性があります。
一方、砂糖の摂取量を制限し、ほとんどが複合炭水化物 (全粒穀物、豆、サツマイモなど) に固執することで、血糖値と油の生成を抑えることができます。そして、これらの食事の変更の両方 にきびを重症化する可能性があります .
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