天使の数を見つけてください
私はあなたが薄い人だと思うような人間ではありません。私は太ももが厚く、真ん中が硬く、あごが二重になっています。高校生の頃、新陳代謝を当たり前のように考えていた最薄期でさえ、まだ下腹部に小さな犬がいました。それは私を夢中にさせました。どうしてみんなと同じ体になれないのだろうと思いました。
私の性格とは裏腹に、私の見た目のせいで、男性は絶対に私を受け入れてくれないと思っていました。そして、私は正しかった。デート素材ではなく、友達素材だと言われました。太ったおかしな友人、と言う人もいます。私はバレリーナになるには太りすぎだとダンスの先生に言われました。私の体重がいつ変動するかを指摘する、批判的な家族がいた.
それらのコメントはあなたに残ります。彼らはあなたの脳に小さなスペースを作り、あなたが誰であるかはあなたの外見に依存していると考えさせます.それは私と食べ物、私と私の体重との不健康な関係を作り出しました.それは間違いなく、私の価値観に対する不健全な認識を生み出しました。私の価値は主にウエストラインに依存するようになりました.
高校を卒業した後、私は家にいて学校に行きましたが、友達はみんな家を出ていました。本を読んだり映画を見たりしていて、体重は気にしていませんでした。私は良い運動習慣を身につけ、かなり良い体重を維持していました.でも、友達が家に帰ってくると、太っていて面白い友達のような気分に戻ります。私は自分のパーソナリティが大好きでしたが、私が面白いと言う代わりに、誰かに私の見た目を褒めてもらいたいと思ったのは一度か二度だけでした。それは、私が自分のフィットネスにどれだけの量を注ぎ込んだかということです.健康についてではなく、見た目についてでした.
ジョン・ヘンリー・クルーガーオリンピック
大学の終わりまでに、私は現在のボーイフレンドと付き合い始め、彼と一緒に時間を過ごすことを優先して、私のワークアウトを脇に置いていました.私は “関係の重み” を付けました。深夜の軽食と、いつも行っているように見えるメキシコ料理レストランのツアーから。パンツのサイズを2つ上げていたことに気付くのが遅すぎて、自意識過剰になった.ジムで自分を追い込むのがうまくいかないと、イライラしてうんざりしていました。私はソーダをやめて、甘いものを食べるのをやめます。私は自分自身を奪い、それでも私のウエストラインは変わりません.
それはますます私を動揺させ始めました。私は自分の容姿に夢中になりすぎて、見られたくさえありませんでした.彼氏の前では着替えません。私は結婚式やブライダル シャワー、ベビー シャワーの前にドキドキして、友達に「行きたくないから行きたくない」と言いました。
結果を出さないために自分のワークアウトにとても怒っていたので、ドレスを着た私のせいで、友人の人生の節目を逃してしまうことをいとわなかった.
プロセス全体がとても疲れるはずです。運動しても結果が出ないのが嫌でした。ストレスがすべてを悪化させていると読むのが嫌いで、ストレスがさらに増すだけでした。仕事中毒の傾向があるため、十分な睡眠が取れていませんでした。世界中の食事の準備とジムのセッションのすべてが、もはや十分ではありませんでした.それで、私は気にすることをやめ始めました。何を食べ、何をしているのかに熱心に取り組むのをやめました。
諦めただけです。
昨年の 8 月が過ぎたとき、私は別の理由でイライラし始めました。 20代まであと1年しかないことに気づき、大規模なオーバーホールをしたいと思いました。ユーモアや忠誠心、共感力、知性など、今まで持っていた素晴らしい資質はすべて持ち続けますが、自分自身をよく見て、何を変える必要があるかを考えました。
20 代のネガティブなエネルギーをすべて 30 代に引きずり込みたくありませんでした。次の 10 年間は、より良い意図、より良いエネルギー、そして最も重要なこととして、より良い体を持って人生を歩みたいと思っていました。
ということで、また食事の準備を始めました。私は野菜の摂取量を増やし、赤身の肉やマグロだけを使い、軽食は果物やナッツにしました。飲み物は水と緑茶だけでした。ここにマルガリータ、またはドクター ペッパーがありますが、それを上回る量の水を飲みました。
より多くのステップを踏むことができるように、私は仕事で長い道のりを歩み始めました。私はビーチボディを再び購入しました.それから数か月間、私はそれに固執しました。私はあちこちでふけましたが、私のハードワークのすべてを相殺するものは何もありませんでした.
そして休日がやってきた。
12 月はとても忙しい月だったので、自分のワークアウト計画に固執する時間はおろか、息をする時間もほとんどありませんでした。その後、ホリデー パーティーが始まり、おいしいデザートと豪華なディナーが始まりました。年に一度のご馳走をいつも楽しみにしていましたが、今年も例外ではありませんでした。休日の仕事の休みの間、私は健康的な食事と運動をやめました。そして私は感じましたひどい.
職場復帰の数日前から、気分が悪くなり始めました。いつもお腹が張り裂けそうで、一晩中眠れませんでした。私はイライラして、その理由がわかりませんでした。気が付くと、2 週間近く野菜に触れていなかったのですが、私が持っていた唯一の果物は焼いて砕けたものでした。怠惰は歓迎されますが、すぐに起きて体を動かし、活動的になる必要があると感じました。
クリックしたときです。自分の世話をするのをやめた以外の理由で、ひどい気分になることはありませんでした。その時、自分の考え方を変えたいと思ったら、 私は自分が何をしているのかを見るのをやめなければなりませんでした重量損失の旅ではなく、健康旅。
それは虚栄心や自分の容姿についてではありませんでしたが、誰も傷つけることはありませんでした.それは、習慣を変え、自分の健康と内面の感覚のために、より良い選択をすることでした。戦いの半分は、自分がやっていることが長期的に自分の気分を良くし、強くしてくれることを知っていることだと気づきました.
もし私が自分自身の世話をして、痩せているよりも健康であることに集中していたら、私は精神的にも肉体的にも良くなったと感じたでしょう.今、私は自分の食事の準備を見て、次のように考えています。強さを維持するために必要なものを自分の体に与えています。
私は楽しくてやりがいのあるワークアウトを選びますが、自分にできないことを無理やりやろうとはしません。みんなの体は違うし、ワークアウトに対する体の反応も私とは違うということを覚えています。ワークアウト後にどれだけ気分が良く、どれだけよく眠れるかを考えます。
自分の身体的健康を変えるために自分がしていることに対する見方を変えると、私が予期していなかった精神的健康に影響を与えました。今、私は自分自身を別の方法で見ています。確かに、私はまだレッドカーペットでブレイク・ライブリーのようになりたいです.しかし、私は彼女の予算やパーソナルトレーナーを持っていません.外向きの身体的変化は時間の経過とともに起こりますが、不健康な傾向を修正し、より健康的な生活を送ることの方がはるかに重要です。
