天使の数を見つけてください
Maya Chastain の Gif
私たちの頭蓋骨に住むこと、そして奇妙な骨を動かすことを可能にする小脳からの運動ニューロンを発火させることは別として、私たちの脳の2番目に大きな仕事は、私たちが忘れようとしている人生を費やしている古い記憶をかき混ぜているようです.私はこれまでの人生で、おそらく何千回も恥ずかしい思いをしてきました。心に浮かぶいくつかの重要な瞬間は次のとおりです。
1. ニューヨークを離れ、オリンピアに移り、K Records の社内広報担当者として働いていた時期。小さなレーベルはお金をあまり持っていないので、あまりお金をもらっていませんでした。私もお金の管理がとても苦手だったので、アパートのオレンジ色の布団に最後の一銭を費やすようになったとき、食べ物などのために何も残していませんでした.
ある日、K Records のビルで、階下の小さなキッチン エリアに行ってコーヒーを淹れると、カウンターの上に複数のフランスパンが並べられているのが見えました。これらが地元のフード パントリーのためのものであることは十分にわかっていましたが、その瞬間、私の脳は「そのパンを食べる」ボタンを押すことしかできませんでした。というわけで、かなりの塊を切り落として食べ始めました。
口が完全にパンで満たされて、まだ食べられていない残りの塊を手に持って、私はキャプテンKレコード自身、カルビン・ジョンソンの視線に会う.彼の隣には、Kについての伝記に取り組んでいる作家がいた.
私は自分の顔が紫色に変わるのを感じ、手に持っていたパンの塊を素早く流しに投げ捨てた.私の口はまだいっぱいで、私は作家に「初めまして」とつぶやきながら、泥棒を振りながら、恥ずかしそうに、文字通りゴチャゴチャした手を振って彼を振りました。彼らは立ち去り、私は自分の机に戻った。
2. 高校 1 年生のとき、私は数十年にわたるゴスの段階に入ったばかりでした。しかし、私はまだ自分の「見た目」をまとめていませんでした。ある日、私はジムのロッカールームにいて、履いていたジーンズの上にジムのズボンをはく準備をしていました。
'その意味合いの何を知っている？'彼女は私のスウェットシャツの袖から突き出ている新しい革のボンデージ ブレスレットを指差しながら私に尋ねた.
「うん」と私は完全に自信を持って言いました。 「ソドミーという意味です」
いま頭の中で考えていたのは、ソドミーは「普通のセックス」とは何か関係があるということで、S&Mが傘下に入るのは分かっていましたが、ここで明らかに間違った言葉を選んでしまい、後戻りはできませんでした。 .少女はくすくす笑い、私の顔は周知のとおり、紫に変わって私を裏切った。私はロッカーのドアを閉め、外に出て周回をしたり、その日彼らが私たちに苦しめさせていたナンセンスな活動をしたりしました.
3. 数年前、マルディグラ (私は今ニューオーリンズに住んでいます) で、ズボンをまっすぐに上げました。マルディグラでは、起きてすぐに飲み始めるのが習慣です。午後の早い時間までに、私の妻、私の友人、そして私はすべて能力を超えて打ち負かされ、ズボン全体に完全に小便をするのに1回の激しい笑いが必要でした.
皆が通りでバーフィングをしていたり、顔に棒を付けて踊っていたりしていたので、その時はあまり悔しさはありませんでした。私は人々に近づき、股間を指さして、濡れた場所を見せました。しかし、翌朝、そう、私はそれが自分に起こったことについてあまり賢くは感じませんでした.
これらの例から読み取れるのは、「恥ずかしさ」はレベルで経験できるということです。他人に「ばかげている」「間違っている」と思われるようなことをしてしまう恥ずかしいこともあれば、自分を恥ずかしいと思うこともあります。
彼がもうあなたに魅力を感じていない兆候
私が白昼に自分のことを言っているのを人々が見てもかまわなかったのですが、フードパントリーのパンを食べて、とても尊敬している人にそれをしているのを見つけられたことをとても恥ずかしく思いました。何かについて「絶対に」と言うのは難しいですが、貧しい人々の口から食べ物を持ち出すことは二度とないと断言できます。またパンツおしっこ？それについては何とも言えません。
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いずれにせよ、これは Hot Probs です...
初めまして、このような思いをさせてしまい大変申し訳ございません。私が言及したこれらすべての古いインスタンスのために、それがどれほどひどい気分か知っていますか？それらは私の頭に浮かび続け、「なぜあなたはこんな風になっているのか?」という道に私を追い込みます。これはまた、誰かがあなたに「これらのことについて考えるのをやめてください」と言うことがどれほど役に立たないかを知っているということでもあります。
何が何でも「やめろ」と自分に言い聞かせるのは効果的ではありません。それは、頭痛をやめろ、右利きや左利きをやめろ、と自分に言い聞かせるようなものです。私は、物事がそのように機能しないことを知っています。もしあなたがこれらのことについて考えるのをやめることができれば、あなたはそうするでしょう.だから、これを別の方法で見てみましょう.
まず恥ずかしさの概念を見てみましょう
新しい恥ずかしい瞬間を作ることを恐れて、あなたの人生の「最大の」ヒットがあまりにも多くの犠牲を払っているように思えます.しかし、何が恥ずかしいことをするのですか？
2014年に 心理学の世界 スーザン クラウス ホイットボーン博士によって書かれた記事の中で、彼女はジョン ジェイ カレッジのジョシュア クレッグ教授が実施した 2012 年の研究を参照しています。クレッグ氏によると、これは「自己規制を行うことで、他の人が自分についてどう思うかを常に注視している。人々が私たちを否定的に評価していると思うと、私たちの自己意識は大きな打撃を受けます。」
クレッグ氏と彼のチームが発見したことは、多くの人に恥ずかしいと思う事例を説明してもらうことでした.状況に溶け込むことを望んでいました。私たちの多くは、ユニークで群衆の中で目立つことを望んでいますが、「あの女の子がジーンズに生理の血を流している」ようなやり方ではありません。私たちは「違う」ことを望んでいますが、恥ずかしいほど違いたいわけではありません。
繰り返しになりますが、恥ずかしいということは人によって意味が異なります。
ティーンエイジャーにとって、あなたのフォルダにはカエルがあり、他の人にはバンド、テレビ番組、または映画への何らかの言及があるのは、学校の啓示の最初の日かもしれません.あなたは次のように考えています: 完全に間違ったフォルダー ライフスタイルを生きていることを示した後、どうやってここから先に進むことができますか?
20代の誰かが、アクロバティックにエキサイティングなセックスライフの反論の余地のない証拠を発信するソーシャルメディアの存在を持っていない.恥ずかしさを誘発する不安の玉。
30 歳以上の場合は、上記のすべてのフォルダーなどを取り、お金を追加します。どれくらいのお金、どれくらい少ないお金、どれくらいのお金で十分か、足りないか、彼らはそこにどれくらいのお金を持っているのか、そして私もそのようなお金を持ちたいと熱望すべきですか?このように並べると、恥ずかしいと思うと、いつの時代も、不安みたいなものに見えませんか？
恥ずかしいと感じることは、脳や体の残りの部分が不安を本の表紙にするもう 1 つの方法です。 PetSmart の列に並んでいる間にオナラをしたときのことを考えると、夜更かしするときも、隣人が新しい車を手に入れたときのことを考えるときも、住宅ローンがほとんど払えないときも、すべて同じように感じます。
恥ずかしさ、不安、緊張感、恥ずかしがり屋などはすべて、私たちの脳が私たちに障害を投げかけます。
では、恥ずかしい気持ちを引き起こすこれらの不安にどのように対処するのでしょうか?
クレッグ氏の研究によると、恥ずかしさに対処するには基本的に2つの方法がある.それを避けるか、正面から向き合うかだ.
たとえば、以前私がマルディ グラでズボンをおしっこしたことについて話した話を考えてみましょう。腰に何かを巻いて、酔っ払ったお尻を震わせて家に帰ることで、それを簡単に隠すことができました。しかし、私はそれをしたくなかった。その日の残りの楽しみを逃したくはありませんでした。そこで、私が代わりに選択したのは、他の誰よりも先にそれを呼び出すことでした。はい、私はひょうたんに酔ってしまったので、この例には少し欠陥がありますが、うまくいけば要点を理解できます。
私があなたに望んでいるのは、あなたの心にあふれている恥ずかしい瞬間のすべてを受け入れ、可能であればそれらを笑う場所に行き、ほとんどすべての人が同じような、または悪い瞬間を経験していることを知っていることです.いつも、自分を落ち着かせて別の思考の流れに移るのに役立つのは、誰もが同じように当惑する恥ずかしいことを抱えていることに気付くことです。私たちは人間です。そして人間は恥ずかしい。
または、彼らを笑えない場合は、過去に住んでから、そこから先に進んでください。大丈夫、あなたは白昼にパンツをはさみ、街全体がそれを目にしました (ここで私に話しかけています)、それは 365 日のうちの 1 日です。 364 日間、あなたは外で最高のおしっこをしない生活を送りました。がんばって、もっと生きてください。
