天使の数を見つけてください
よろしければ
Greatist Happiness チューンアップ: ただ味わってください友達と会う機会が減ったところから始まるのかもしれません。すると突然、彼らはあなたに頻繁に電話をかけ直さなくなり、いつもあなたがたむろしたいのですが、彼らは以前のようにあなたに打ち明けてくれなくなります。
または多分あなたが持っていたブローアウトファイトそしていくつかの厳しい真実が語られました。以前は常にパッチをあてていましたが、今回は謝罪のテキストを送信した後で携帯電話を見つめていて、沈黙しかありません。
黒塩は何に使われますか
次に、友達から何ヶ月も連絡がありません。あなたは彼らに立ち向かいたいと思っていますが、あなたはどう思いますか?友情が切れたことは明らかで、元の友人はそれを復活させることに興味がありません。
友達との別れの残酷な現実へようこそ。
友達と別れる4つの一般的な原因
1. 取り返しのつかない過ち
壮大な議論や意見の相違は、友情を崩壊させる可能性があります。大規模な、または繰り返される信頼関係 — 最もひどいもの: 友人のボーイフレンド/ガールフレンドとの関係 — または、結婚披露宴に参加しているときに友人の結婚式を控えるなどの大きな失望は、かつての親密な関係を破壊する可能性があります。・ニットボンド。しかし、それは一見大きなものである必要はありません。友達は、あなたが何度も計画をキャンセルすることにうんざりしていると、爆発するかもしれません。
2. スロードリフト
専門家によると、修復不可能な友人間の断裂を引き起こすのは、常に大きな過ちであるとは限りません。 “友達が別れる最も一般的な理由”心理学者は言う アイリーン・レヴィン 、博士、著者 親友は永遠に: 親友との別れを生き抜く , “は、どちらか一方または両方の友人が友情を維持するのに十分な関心やエネルギーを持っていないため、彼らは単に離れてしまうということです.そのうちの 1 人は、より自己関与的であり、交友の必要性が少ないか、友人と過ごす時間が少ない可能性があります。”
3. 人生の変化
人生のあるフェーズから別のフェーズに移行すると、友情に影響を与える可能性があります。たとえば、大学生から成人期への移行は、学部生の芽の間にゆっくりとくさびを引き起こす可能性があります。高校を卒業したことで担任の BFF から切り離されたのと同じように。友人の 1 人は、以前の親友から遠く離れ、連絡を失う可能性があります。あるいは、それぞれの仲間が新しいキャリアや恋愛関係 (多くの場合、その両方) に夢中になるかもしれません。親になると、それぞれの友人がお互いに費やさなければならない時間をさらに食べることができます。
4. コミュニケーションギャップ
コミュニケーション スタイルの違いは、それぞれの友人が大人になるにつれて明らかになることがよくあります。多くの場合、一方の友人は、テキスト メッセージ、電話、または電子メールで、もう一方の友人を圧倒するような、息苦しくなるタイプである可能性があります。 リズ・プライアー 、の作者 私は何を間違えましたか?友情が終わった理由がわからないときの対処法 .私たちの中で好きな人はほとんどいません 窒息した そのため、窒息死する人があきらめない場合、圧倒された友人は、息をのむ余地を得るために、引き返すか、通信を完全に切断することになります.
“友情は、相互にならなければならない自発的な関係です”レヴィンは付け加える。 “一方が他方よりも多くの関係を望んでいる場合、それはめったに機能しません。”
別れた後: 自分に時間を割く
かつての友人が地球の表面から落ちた理由がどれほど無害であっても、その友人を失うことは依然として信じられないほどの苦痛であり、時にはボーイフレンドやガールフレンドと別れることと同じくらい (あるいはそれ以上に) 辛いこともあります。
“私たちは花と同情を得る.ロマンチックなパートナーだけど、友達と別れる時じゃない ”パイロルは言う。 “友達との別れは認められない傾向があり、それが原因で人々がこれほどまでに苦しんでいる可能性があります。世間の反応が ‘ええ、起こります’ である場合、あなたは、あなたほど悲しむべきではないと感じています.”
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別れた友人との距離が近くなればなるほど、あなたの傷は大きくなります。ですから、十分に悲しむ時間を与えてください。 ラマーニ・ドゥルヴァスラ 、Ph.D.、Ph.D.は、多くの個人がBFFの喪失を悼むのを助けた、認可された臨床心理学者であり、最低6週間を推奨しています. “時間は明さをもたらします”ドゥルヴァスラは言う。
それまでは、自分自身を優先してください、と彼女は付け加えます。十分な睡眠をとり、いつものルーティンを守り、ソーシャル メディアを避けてください。 “そのような公共のスペースで非難を浴びせるのは些細なことであり、ブロックされたり、友人の生活の中であなたが参加していない新しいことを見たりするのは苦痛かもしれません”ドゥルヴァスラは説明する。代わりに、刈り取りますプラグを抜くメリットそしてリセット。
もっと時間が必要だとわかっても、自分を卑下しないでください。あなたの友人があなたのデュオの行為をやめたことがどれほど不公平であるかについて反ruするのは珍しいことではありません.また、自分が何を間違えたのか、どうすれば物事を変えることができたのかと考え続けるのもおかしなことではありません。しかし、あなたの芽が本当に友情に終わった場合 (私たちは知っています: 厳しいです)、次に進むことができるように閉鎖を見つける必要があります。
プライアーは提案します手紙を書くあなたのかつての友人へ。 (送信する必要はありません。) 告発の箇条書きとして使用することは避けてください。むしろ、それを、すべてが終わったことを確認する機会として受け入れてください。別れた理由が本当にわからない場合は、それを認めてください。例: “何が起こっているのかわかりません.私の心が痛いです。私はあなたに連絡を取り、締めくくり、私たちがもう友達ではないことを認めようと思いました.”しかし、あなたが何か間違ったことをしたという予感がある場合は、次のことを認め、それを認めてください: “私は、私たちの紛争における私の役割について申し訳ありません.先へ進む”
あなたと以前の友人が過ごした楽しい時間をすべて否定しないようにしてください。 “友情が終わったからといって、それまでのことが否定されるわけではありません”レヴィンは言う。
そして、物事が本当に衰弱している場合は、メンタルヘルスの専門家に相談して、より焦点を絞ったガイダンスとサポートを求めてください、とDurvasulaは推奨しています.
もっと素晴らしい友達になろう
関係の終わりは、あなたが相性が合わないタイプの人々、他の人を怒らせるようなことをしているかもしれない、またはあなたが引き付けている会社の種類を調べるための呼び出しになる可能性があります。仕方。
“同じような問題が別の人間関係で繰り返される場合は、さらに深く掘り下げて、これらの破局であなたが果たした役割を調べる必要がある、と Levine は言います。
クリス・ヘムズワースの写真
厄介なパターンに気付いても、それを改善する方法について大きな疑問符を描画している場合は、専門家に連絡してください。とのいくつかのセッションセラピスト状況から抜け出し、将来の友情ドラマから身を守る方法を評価するのに役立ちます。
これは重要なことです.なぜなら、以前のつぼみを失ったことを受け入れると、人生の中で 1 人の友人がフェードアウトすると、新しい友人がフェードインする余地があることに気付くからです.あなたの選択肢を見てみましょう. .時間と余裕ができた今、あなたとの友情をより深めることができる知人があなたの中にいる可能性があります。エネルギー他人に捧げる。
テイクアウェイ
あなたとあなたの友人は BFF だったかもしれませんが、実際には “ほとんどの友情は変わり、永遠に続くことはめったにありません ”レヴィンは言う。これがあなたがとにかく友達になりたいと思っていたタイプだったのかどうか考えてみてください。もしそうなら、あなたは将来の関係で何を変えることができますか?自分が犯したと思う悪行は何でも所有し（自分をあまり責めずに）、楽しかった時代を見失わないでください。これを機会として、あなたが得た洞察を学び、使用してください待ち受ける未来の友情.
