ヘルシーサラダの作り方

ニュース速報で申し訳ありませんが、“サラダ”常に “健康を意味するとは限りません。”カロリーの高いドレッシング、揚げたトッピング、(おいしい) 安っぽいトッピングなどでいっぱいになることがよくあります。すべき悲鳴 “緑で健康!” “脂っこくて重い!” と叫ぶことになります。実際、レストランのコブサラダには700カロリー以上が含まれている可能性があります。

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いくつかの変更を加えれば、どのサラダでも健康的な食事を作ることができます。まず、ボウル o’ を作るための 4 つの主要な材料から始める必要があります。おいしい野菜と栄養: 野菜、タンパク質、野菜または果物、およびドレッシング.次に、ボーナス ポイントがあります。穀類、クランチ、およびエクストラ (チーズと言え!)。割合と組み合わせはあなた次第です！下の図を使って始めてください (そして、よりヘルシーなドレッシング レシピをご覧ください)。

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