天使の数を見つけてください
「すいません、ドアを塞いでいました… もう一度挨拶していただけますか？そして驚いた行動を？」
イラスト：Brittany England
昨年 10 月、私はテレビで放映された社会実験に参加しました。イギリスのリアリティ番組で、見知らぬ 5 人が自宅でお互いをホストし、3 品のコース ディナー パーティーを開きます。各エピソードの最後に、彼らは体験を 10 点満点で評価します。
優勝者には 1,000 ポンドが贈られます。みんな自分の家に帰って生活する。月日が流れます。その後、ショーが放映され、穏やかに mock mock mock笑するナレーション (これは象徴的になっています) と戦術的に不快な編集で輝きます。
それは社会的摩擦の爆竹であり、起こるのを待っています。最初のオンエアのゲーム ショーの失言やNG集以来、実際の厄介な人々がテレビで本当に厄介なことをするという考えは、主流のエンターテインメントの一部となっています。じゃあなんで参加したの？続きを読む、友達…
現実…それとも次善？
リアリティ テレビ (またはネットワークでは現在、構築されたリアリティ番組と呼ばれています) は、控えめで名声に飢えた人々に同様に有名人の地位を与えています。このフォームは、無意識のキャストの下にある社会的不快感の火口に火をつける、慎重に考案されたシナリオにも基づいています。
昨年、私はケニアの壊滅的なチャパティを、同じように当惑した 4 人の見知らぬ人にテーブルで提供していることに気づきました。
私も戦った 社交不安障害 昨年まで。
私の中では、ショーに参加することは 曝露療法 .それは私の恐怖に立ち向かう方法でした (国営テレビでも同様です)。料理をしている間も知らなかった 4 人の人と非常に密接に 1 週間を過ごすことになりました。
したがって、次のスケールであんまりにいいえ、役に立ちましたか？さて、手がかりは質問の中にあります。
しかし、私はいくつかの重要な教訓を取り上げ、日常会話の難しさを恐れている他の人たちにとって、正しい方向へのナッジとして役立つことを願っています.
役に立つと思った理由
私はイギリスからこの手紙を書いています。私のような社会的に貧乏な人々が、丘や、牛を放牧するように眠そうな町を歩き回っています。一方、社会不安障害は、出身国がどこであろうと、追いつく可能性があります。
恐怖が私の20代を定義した.私はカジュアルな集まりやパーティーからも同じように定期的に逃げていました。つまり、文字通り、猛スピードで逃げていました。これは、私が努力で疲れ果てて自分自身を閉ざすまで当てはまりました。
アメリカ心理学会によると、 社会不安 社交恐怖症としても知られており、それはそれを物語っています。
それは恐怖症のように機能し、他の人を見ることについて自分に言い聞かせる不合理なことを鮮明に浮かび上がらせます.完全に無害なクモを見ると、クモ恐怖症の人が極端な恐怖反応を引き起こすのと同じです.
私も幼い頃に難聴を経験したので、積極的に補聴器を使用していると、長くて刺激のない人生を閉ざされたものとして見ることになります。それを受け入れます。
30代になるとこんな感じでおしまい。社会不安障害は、私と他人との実際の経験に似たものとの間に立っていました。私は良くなっていた。体重が減り、きちんと食べていて、混雑した部屋に人の声が聞こえ始めました。
しかし、何気ない会話を無傷でやり遂げるということになると、私は同年代の他のほとんどの人よりも 10 年遅れていました。また、私は実際にパーティーを主催したこともありませんでしたし、自分自身をその部屋のソーシャル エンジニアとして配置したこともありませんでした。
それで、ちょうど上のように 恐怖の原因 と、他人である蜘蛛の水槽に水没してしまいました。この番組への参加を申し込みました。
1,000 ポンドを獲得できる立場に自分自身を強制することは (もし私が皆に十分親切だった場合)、確かに私の話すゲームをステップアップする動機づけになりました。勝てませんでした。結局のところ、どれだけ強制的な会話は、どんなに愛らしいものであっても、私のチャパティに何が起こったのかを隠すことはできません。
また、実験は制御された環境で行われることも考えました。だから、たとえ彼らが私と私の料理を評価していたとしても、予測不可能な出来事のスパイラルの中でうまくいくことはありませんでした。すべてがマイクロ管理されます。私の頭では、リスクはかなり低かった。
しかし、頭の中でチャパティを作ることもできました。
なぜ私は非常に間違っていたのか
リアリティ番組は「リアル」であるように見せる難しいそして課税.
実生活での口論はなぜ苦しくて、いらいらするのですか?なぜ彼らはいつも適切なタイミングで適切なジンジャーを持っているのですか?人は皆、自己認識がゼロのように見えるのでしょうか?
そうですね、10 時間の映画から 30 分の映像を選ぶというレンズを通して見た現実です。
実生活はもっと簡単です。あなたには決定権と権力があり、人々が見るものを選ぶことができます。あなたは競争しているのではありません。
というわけで、私は善意を持っていたのですが、本質的に、奇妙で段階的な条件下で、限られたスペースで見知らぬ人に長時間さらされる1週間に真っ向から突っ込みました.
この技巧の芸術
自己認識があまりにも多くの社会的障壁を作ってきた一人として、私はあなたに言います.現実のテレビで「現実」を構築することは、骨の折れる、時間のかかる、完全に人工的なプロセスです.
他の参加者と一緒に見知らぬ人の空き部屋で窮屈な日々を過ごし、インタビューを待ったり、時には 20 時間の撮影に忙殺されたりする、長くて大変な一日でした。
どんな状況についても、つねにもっともらしくないコメントを考え出そうとして、あなたの言うことすべてのリスクを測定することは、本当に消耗する仕事です。あなたが交わす可能性のあるすべての会話であなたを疲れさせるものはすべて、現実のテレビセットに遍在するだけでなく、報われます.
彼を興奮させる熱い動き
しかし、週の 3 回目のディナー パーティーに参加していて、世間話は一切なく、午前 3 時から疲れ切って、見知らぬ人のフロアでみんなが話している間、天井を見つめているときは、それほどやりがいのあることではありません。
いつもとどう違うの？
私は何を言いますか？
まず第一に、ディレクターは、最も刺激的で不快なサウンドバイトに対して、常にあなたを挑発し、敵対させます。
私は私の週に至るまで、ショーの多くのエピソードを見ましたが、恐ろしいダジャレとクッキーカッターのパンチラインの絶対的な雪崩は印象的でした.今、私はそれらをディレクターの声でしか聞くことができず、彼らの言うことをオウムに招待しています。
挨拶、テーブルの周りでの素早い会話のピーク、人々の発言や行動に対する反応まで、すべてが撮影され、さまざまな角度から再撮影され、品質がチェックされます。最も単純なことが工夫されています。
それはすべて、あなたの最悪の恐怖の超現実的で悪夢のようなバージョンであり、監督はあなた自身の社会的に自己破壊的な傾向の代役として行動します。
それで、あなたはそれまでプレイします。あなたは、あなたが言うことができる最も奇抜なことを言っています。楽しいことを事前に考えています。あなたはそのフォーマットを受け入れます。したがって、フォーマットはあなたをコンフォート ゾーンから押し出す方法がありません。なぜなら、あなたはそのフォーマットをエンターテイメントとして捉えているからです。
このすべての構想とシナリオの再生と焦りと計画は、楽しいという名目でさえも、完全に通常のシナリオを壊滅させ、仮説を立てるという同じサイクルです。
そして、それは、ありそうもない場所で社交不安症の真の解決策を探している人にとって、良いロードマップとは言えません。それは罠だ。
目を見て
あらゆるシナリオを綿密に管理することで、料理に挑戦するというプレッシャーにもかかわらず、魅力的なコンテンツに参加することができました。進行中の生きた脚本があり、あなたはその創造の一部です。
有毒な関係の姉
あなたは、これらの人々とどのようにやり取りするかを考えるだけでなく、700,000人の人々の前で、「ツイートを送信」ボタンに指を置いて座っているばかのように見えないようにする方法も考えています.
社交不安障害でよくみられる症状の 1 つは、判断を巡る絶え間ない恐怖です。バカに見えたら？
りんごの皮をむいていたるところでボウルを壊していたらどうしますか?食器棚のドアから落ちたら？もしあなたのチャパティがパン、あるいは実際に食べ物の技術的定義に当てはまらないとしたら? (これらはすべて起こったことです。ボウルとドアはエピソードの最初の 10 秒以内にありました。)
自分の存在感と努力が集まる環境に入りたいと思った文字通り料理のようにスコアカードで判断 トーニャ・ハーディング 、私の以前の恐怖は、比較すると取るに足りないように見えます. (また、トーニャ・ハーディングのように、これらのスコアはプレゼンテーションのために最初はかなり低かった.)
残念なことに、判断に対する過度の意識のせいで、私はすべての利害関係者によって毎秒どのように断面化されているかについて考え、彼らが何をしたかについて彼らの意図が何なのだろうかと考えました.
そして、同情と品位の信頼できる泉であるツイッターは、その名を馳せた。コンテスト参加者が編集者の意のままにならなかった場合、番組がライブ配信されると、ソーシャル メディアのハゲワシたちは骨をきれいに選ぶでしょう。
そして、少年、彼らはしました。私はこれらの意見を放送時間に与えるつもりはありません。しかし、#ComeDineWithMe を検索してスクロールすると、胆汁と小柄さを好きなように浴びることができます。
待機
嵐のような一週間を過ごした後、私は通常の生活に戻りました。 （編集：以前に残した通常の4か月 コロナウイルス 私たち全員のひどいチャパティを作りました。)
あいまいなスケジュールの日付で、私たちは待つことしかできませんでした。私は何人かの人々と連絡を取り続けていました (帽子が好きな退職した広告営業部長のギルに一言 - いつも私の心の中にあります)。
起こったことのすべてを知っていた - ショーから追い出されて入れ替わった人々、キッチンでの災難、すべてのねじれや接線、ぎこちない瞬間、インタビューであなたが言ったこと - 編集を制御できないことを知っていることを意味しました.
そして、それは社交不安障害の感情を… 約70万倍にしたものでした。
私知っていた悲惨な出来事が展開されたということ。
私知っていた全国展開していたということです。
そして私知っていた誰もが審査を通過したので、おそらくあまりお世辞ではなかったし、放送されたときにはより多くの人々が審査を通過するだろう.それは、終わりのない、社交不安障害のぬるま湯の長期風呂でした。
それは完全に時間の無駄でしたか？
ええ、もちろんそうではありません。私がベイビーのギルに会ったからです。 #チームギル。
社会不安障害で？完全にではありません。期待していたように、私は自信と興奮に満ちた一週間を過ごすことはありませんでした。でも、リビングで誰かがあなたに向かって歌っているから、起きて踊れと言われたときほど、私を怖がらせた会話はありません。
または、サウンドバイトの「スペルは私の超能力」が編集プロセスを通過し、私の人生全体を台無しにするのではないかと何ヶ月も費やす.
（編集には至りませんでしたが、監督に言われたので丸くなってしまいました。私はそれを支持します。私はつづりがとても上手です。）
または、4 つの帽子をかぶるという決定は、夕食のテーブルを含め、継続するために一晩中帽子をかぶる必要があることを意味していたことがわかりました。
現実世界に戻ると、他の人との会話は思い出についてでした.そして計画。そして恐れる。そして、好意。私の妻と私は、年配の人々でいっぱいの近所に閉じ込められています.彼らは、私が極端な技巧に触れた後、隣人同士の本当の会話の力について学ぶ必要があったときに、まさにそこにいました。
また、古い友人にも連絡を取りました。学校や昔の仕事、少なくとも 5 年間は名前を考えていなかった人たちです。彼らおめでとう私は番組に出ています。まるで何かを達成したかのように。
そしてほとんどすぐに、私は彼らの様子を尋ねた.数年ぶりの本格的な会話の合図。違和感なし。ただ好奇心。
奇妙なことに、私が自分自身を経験した奇妙な、人工的で社会的な卓球の試合は、実際、長い間築いてきたつながりを私の人生に再導入することにつながりました.
それに直面しましょう、ロックダウンで、それは祝福です。
緊張した笑いには、つながりの力もあります。他の人の発言に対するリアクションショットを撮影するように頼まれていたとき、20秒ほどのアイコンタクトが苦痛でした.
そして、卑 deな行為をするやいなや、その場にいた全員が笑い声を上げた。食事とインタビューの間のダウンタイムは実体験でした。
4人で奇妙な体験をしながら生きてきた。小さな瞬間や冗談は、肯定的な参照のライブラリの貴重な瞬間でした.私は彼らを振り返り、「えっ。それに比べて、実際のやり取りの瞬間はそれほど悪くはありませんでした。」
社交不安障害にどう立ち向かうか
この心を変える経験から私が学んだ重要な教訓がいくつかありました。
- 気分を害して楽しんでください。 自己娯楽は、正当に他の人々との楽しい会話につながります。
- あなた自身で新しい経験をしてください。 ただし、それを共有してくれる新しい人が周りにいることを確認してください。好きでも嫌いでも、彼らは経験の一部です。
起こりうる最悪の事態は、何か新しいことについて話すことです。他人との会話を恐れている人は、新しいテーマのために新しい経験を積み上げることができます。
あることが別のことにつながり、あなたは 4 つの帽子をかぶってチョコレート ケーキを食べていて、紫のオーラがあると言われています。
- 誰もがペルソナを構築します。 あるゲストは、私の家に入る前に靴を脱がなければならないことに腹を立てました。彼は 700 ポンドのアルマーニ ブローグを脱ぎ捨て、彼の個性の一部が失われました。
人々を素晴らしい気分にさせることを中心に、独自のペルソナを構築してください。それは、あなた以外の誰かのふりをしているのではなく、あなたが誰であるかを表しています。誰もが、世界が自分をどう見るかを管理しています。そして、彼らの多くは、あなたと同じように他人の評価を心配しています。
リラックスしてください。話すのが苦手なら、ただ聞いてください。それは、良い会話のために話すことと同じくらい、おそらくそれ以上に重要です。
- 誰もが判断しているが、誰も気にしていない. 第一印象は強烈です。しかし、それらは永遠ではありません。あなたが本当に嫌悪したり、誰かに不安を感じさせたりしない限り、人々の判断は、大きな欠陥ではなく、彼ら自身の傾斜、利益、偏見に基づいています。
私の新しいテレビの友達が私の夜の評価のために物理的なスコアカードを持っていたときでさえ、彼らは私の魂の内容ではなく、野菜のリゾットに点数を付けていました.
時々、彼らは、誰かがオンラインで「ピーター・セラーズをプレイしている」ように見えるという欲求以外の理由で、まったく判断しないことがあります (ありがとう、@ItsNotVeryNiceToPutYourRealHandleButBelieveMeImStillBitter)。
冗談はさておき、それはすべて重要ではありません。では、あなたの発言や行動に対して否定的な判断を下す人はいますか?おそらく、彼らはあなたをばかげている、または不器用だと思っているのでしょう。しかし、彼らは皆、自分のものに夢中になっているので、1 日ではほとんど登録できません。
- みんなで話そう。 会話は、好きなだけ平凡に始めることができます。それらはあなたが最も恐れているものかもしれませんが、これを教えてください: スーパーでグラノーバーを購入しているときに、近くの道路工事についてレジの人に話したら、どんな本当に恐ろしい出来事が起こると思いますか?
または、誰かに道順を尋ねたり、あなたがいる場所の近くに行くのに適した場所を尋ねたりする場合。文字通り何でも、ただ人々と話す習慣を身につけるためだけに。セットで、私はただ時間をつぶすために、クルーやドライバーと古いナンセンスについてチャットしました.そのおかげで、みんなと話すのがとても楽になりました。
- チャパティの作り方がわからないときは、カメラでチャパティを作らないでください。 これはかなり自明です。
全体を振り返って…
「アダムは料理をしているの？そうだ、何か注文しよう」
Reality TV は、学習と視点のためのいくつかのスペースを備えたかなり痛ましい経験でした。
ほとんどの人は自分のことを考えています。彼らは高尚な意見を石板に刻んでいるわけではありません。彼らは、あなたや私と同じように会話をナビゲートするただの人間です。そして、あなたが彼らを脅かさない限り、誰もあなたを困らせません。
次に機会があれば、見知らぬ人と話しましょう (あなたが子供でない限り、ママの言うことは間違いなく正しいので、それをするべきではありません)。カメラが回転していないときは、それほど悪くはありません。
「よし、最後にもう一度リアクションさせよう。だからギルは夫を剥製にするって言ったんだ…」
Adam Felman は、Medical News Today と Greatist の編集者です。仕事以外では、彼は聴覚障害を持つミュージシャン、プロデューサー、ラッパーであり、世界中でギグを行っています。 Adam はまた、すべての Nic Cage の映画を所有しており、Philip K. Prick という片目のハリネズミを飼っています。
