天使の数を見つけてください
イラスト：Brittany England
私は小さい頃から一人になりたいという素因がありました。私の最初の言葉は「いいえ」でした。私の最も古い思い出の 1 つは、ある夏の午後に母が私を公園に車で連れて行ってくれ、他のすべての子供たちがジャングルジムで喜んで遊んでいるのを終えるまで、私が車から降りることを拒否したことです。
私はこの方法で始めました — 一人っ子、牡牛座、一匹狼。そして今、42歳の女性兼ライターとして在宅勤務を続けています。
事前にパッケージ化された内向的なコスチュームが似合いすぎて脱ぐことはできないようだ.これが私の役割であり、私が今まで演じた唯一の役割です。それは当然です。快適です。それは私が知っていることです。
でも、ふと思うことがあります… 健康ですか？
20年以上前、私が大学生のとき、ある朝目が覚めたとき、外に出て郵便物を受け取ることができなくなりました。
私はジャーナリズムの学校に通っていました.イリノイ州のとうもろこし畑の真ん中にある大学に通っていました.私はテストに出て課題を提出していましたが、それだけでした.
私は毎日、教室に行くのではなく、屋内にいることを選んだのだと自分に言い聞かせていました。なぜなら、そこが好きだったからです。私の本がありました。私は自分の記録を持っていました。同居している彼女がいました。私は快適でした。私は「ギルモア・ガールズ」のエピソードでした。
ジョシュ・ブローリンの写真
そして、ある朝、郵便物を確認しようとドアを開けようとすると、震え始めました。そして泣く。
何かがおかしいのではないかと疑いました。私は自分に嘘をついていたのでしょうか？ひょっとしたら、私はただの「孤独」ではなかったのかもしれません。実際に病気だったのかもしれません。私は学校のシュリンクに予約を入れ、1 時間後に社交不安症の人向けに販売されている SSRI であるパキシルの処方箋を持って出かけました。
薬が効く人は多いと思いますが、その薬が私にもたらしたのは、体重が増えて極度の買い物依存症になったことです。それらを覚えていますか?) インターネットをオフにして、未開封のまま外のダンプスターに捨てたので、私のガールフレンドは気付かれませんでした。
確かに、私は再びメールを受け取ることができましたが、まったく新しい問題が山積みになりました。
シュリンクに戻ったり、別の薬を試したりする代わりに、持っていた薬を洗い流し、いつもやっていることをしました.もう問題はないと自分に言い聞かせました.そして、まるで魔法のように、それはすべて消え去ったように見えました。
しかし、私たちが知っているように、物事は簡単になくなるわけではありません。
20年をフラッシュフォワード
私は幸せに結婚しています。私は家を所有しています。猫2匹と子犬1匹を飼っています。私はさまざまなレベルの成功を収めています。また、1週間も家から出ないこともあります。それが七日七夜。そして、それは私にとって何もないように感じます。
起きて、コーヒーを飲み、1時間本を読んで、オフィスで仕事をして、運動します。妻が帰宅し、夕食をとり、テレビを見ます。時にはビールを飲んで裏庭でくつろぐこともあります。これは私にとって人生のように感じます。一部の人々は*外*で自分のものを生きていますが、私は*ここ*で私のものを生きています。
私が持っている自分のイメージは、90年代のウィノナ・ライダーのイメージです。喫煙と皮肉。彼女の生意気な閉じこもりでありながら、どこか魅力的であることが好きだった.暗い部屋で何時間も本を読んでいる間、不可解にも世界の一部。
すると、たまに「今夜は何してるの？」というメールがきます。そして「遊びに行きませんか？」で終わります。
できない理由を言い訳して答えるまで消えない、プーキーの不安の深刻な波を感じます。そして、それは一時的な解決策です。なぜなら、次の招待状が数日先になることはわかっているからです (ただし、この時点では、なぜ彼らがまだ試みるのかはわかりません)。そして、私はその誘いを阻止し、快適でありながら注意深く監視され、できるだけ一人でいることへのこだわりを維持する必要があります。
しかし、時々 — 神のみがその理由や方法を知っています — 私はそれを理解します。
時々、私はそのようなテキストの 1 つを受け取ります。おそらく、1 日のある時点で、シャワーを浴びて仕事を終えて、使えるお金が銀行にあり、文字通り言い訳はありませんが、イエスと言うだけです。だから私はそう言う。計画に同意するときは、正直、ひどい気分になります。
計画を立てたり、計画を黙認したり、計画に罪悪感を感じたりすると、その計画に向けてどのような期間が経過しても、基本的に他のことを考えることができなくなります。私は計画の日付に私のプランナーに「何とか何とか何とか」と書いて、文字通り理由もなく神経質になります.
私が心から尊敬し、崇拝する人と飲みに行くこと、週末に町に来るクライアントや家族と会うことなど、何でもかまいません。そこから抜け出すためならどんな言い訳も考えますし、時には抜け出すこともあります。
しかし、私の内部干渉とは無関係に、計画がなんとか実行されたとき、何が起こるか知っていますか?
エンパスと恋愛する
私は楽しいです。私は *いつも* 楽しんでいます。あと気分がいい。
外出することは、私に語るべき物語を与えてくれます。笑ったり、考えさせられたりします。友情を維持するのに役立ちます.それは本当に健康的なことのように感じます。
そして、私のやり方と同じように、私はすぐにやりたくないことに戻ります。
社会的状況における主なストレッサーは、必ずしもその状況自体ではなく、私自身にあるようなものです。私は「セルフケア」の女王であり、セルフケアのために妻が主催するのを手伝った重要なイベントに行くのをスキップする権利に寄りかかっています。
一人の時間は「自分自身の中にある育成場所から来る」と、サンディエゴのエステセラピーで結婚と家族の専門カウンセラーを務めるMFTのジェニーン・エステスは語っています。 HealthiNation . 「[B]私たちは社会的な生き物であることも知っています.そして、一人で過ごす時間が長すぎると、実際に私たちの精神的健康に非常に有害です.」
それでも、私の細胞そのものが叫びます。家にいる永遠に.」
私は「社会的な生き物」として認識していません。これは、私の脳内化学が今でもザグではなくジグザグして、卑劣な雌犬を演じている方法です。
目を見張るような悪臭を放つ脳の漫画を想像してください。灰色でシワシワ。チェーンスモーキング。 「なんで自分の本性と戦うの？すべてキャンセルします。現代のエミリー・ディキンソンのように、この家で死んでください!」
私はその漫画の頭脳に味方したい。私は彼女は陽気だと思います。しかし、もし私たちがうまくやっていたなら、私たちの結婚式には2人以上の人がいたことを思い出してください.
セルフケアはどこから始まり、自己隔離は始まりますか?
ソーシャル ワーカーでライフ コーチの Melody Wilding (LMSW) は、この問題に真正面から取り組んでいます。 2018 ミディアムポスト 、「何かが気持ちいいからといって、それが助けになっているとは限りません。多くの場合、自己破壊はセルフケアになりすます。」私にとって、「自己破壊」はここでの教訓です。
自己隔離は素晴らしい友人であるように思われますが、それは与えられた以上に私から奪われます。私は自分の道を進んで出たくないために、友情、恋愛関係、さらには仕事さえも失いました。
私の興味と偶像 (人間不信のエキセントリックな映画、初期のゴス文化への一般的な愛、意地悪なレズビアンなど) は、私の人生全体で孤立する傾向を強めてきました。そして、この方法で成功できるのは架空の人物だけだと学び始めるまでに、42 年かかりました。
今は、どうしてもストレスが溜まるとわかったら、深呼吸してとにかくやる。私は自分の体と脳に注意を払います。いつまでも居心地がよくないとわかったところで、今は活動して、そこから突き進んでいます。
電話に出たり、通りにあるドラックストアでチェックアウトしたりするなど、人間とのやり取りの最も基本的なレベルにさえ直面すると、私はまだ過呼吸になりがちです。しかし、郵便物を取りに外に出られない日はとうに過ぎ去りました。
自然に出来たものではありません。大学時代以来、未開封のAmazonパッケージをゴミ箱に捨てたことはなかったかもしれませんし、1週間は家にいても問題ありません.
しかし、私にとっての仕事は、それに目を光らせて、少しずつ、少しずつ、もっと外に出て行くように自分を少しずつ動かしていくことです.ウィンクする。私たちには限られた時間しかなく、どれくらいの時間がかかるかはわかりません。
だから私たち、特に私にとっては、ドアを開けて新鮮な空気が内部に蓄積された有毒な雑然としたものの一部を吹き飛ばすことは健康的です.いや、必要です.あなたはただその扉を開けてください。そして、私は今、約 45% の時間でそうしています。これは正しい方向への一歩です。
