天使の数を見つけてください
生理が少し予測不能になったり、夜中に目が覚めたときに異常に汗をかいたりしたことがあるかもしれません。閉経前の領域に足を踏み入れたことがありますか？
ええ、いいえ、それは閉経前が実際には問題ではないからです。しかし、あなたは対処しているかもしれません閉経周辺、これは閉経に至るまでの段階の実際の用語です。 （ちょっとややこしいよね？）
目覚めた後、ベッドで携帯電話で読書をする女性
では、これがあなたが扱っているものであることをどのようにして確実に知ることができますか?さらに重要なことに、どのように対処できますか?そして実際にいつ終わるのでしょうか?知っておくべきことはすべてここにあります。
さて、閉経前とは何ですか？
詳細に入る前に、閉経前と閉経前との違いを明確にしましょう。閉経周辺.
- 閉経前 閉経を迎える前の人生の時間です。基本的に、生理が始まってから止まるまでは閉経前です。
- 閉経周辺 体が生殖年齢から閉経へと移行する段階です。この間、エストロゲンというホルモンの分泌が低下し始め、生理が不規則になり、最終的には完全に止まってしまいます。
- 閉経 体のエストロゲン工場が完全に停止し、生理が完全に止まる時です。生理のない一年を過ごしたら、そこにいることがわかります。
閉経周辺期はどのような感じですか?
閉経周辺期にあるかどうかをどのように判断できますか?最初の兆候は通常、通常の月経周期の変化です。生理が早まったり遅かったりすることもあれば、完全に月経を逃すこともあります。生理が来ると、いつもより重くなることがあります。
多くの女性にとって、閉経周辺期は単なる不規則な月経だけではありません。次のような症状を経験することも一般的です。
- ほてり
- 不眠症と寝汗
- 性交痛の原因となる膣の乾燥
- より頻繁におしっこをする必要がある、またはより頻繁なUTIがある
- 動悸
- 頭痛
- 気分のむら
- 乳房の優しさ
- にきびのフレアアップ
閉経周辺期の妊娠については?それはまだ絶対に可能ですが、さらに多くの課題に直面する可能性があります。卵巣は、閉経周辺期に、より少ない卵子を放出します。さらに、定期的な月経が少ないと、把握が難しくなります あなたが最も肥沃なとき .
いつ期待すべきですか？
すべての女性の体は少しずつ異なるため、閉経周辺期に入る正確な時期を特定することは困難です。また、閉経に至るまでの期間を正確に特定することは困難です。
通常、閉経周辺期が始まります 40代後半か50代前半 .しかし、30 代半ばから後半という早い時期に、それより早く来ることもあります。繰り返しになりますが、生理が不規則になるのは、通常、物事が加速している最初の兆候です。
幸運な女性の中には、月経が完全に消えるまでの数か月間だけ閉経周辺の症状を経験する人もいます。しかし、多くの場合、4 年から 10 年という、より長期に渡ることになります。
閉経へのホームストレッチに達すると、エストロゲンレベルが急速に低下し始めるため、症状が激化することに気付くかもしれません.
月経が1年停止すると、閉経周辺期を過ぎ、ついに閉経に達したことがわかります。この重大な出来事の平均年齢は? 51.
ホルモンの波を乗り切るための治療
閉経周辺期の症状は、不快なものからさまざまです（私は確かにそうでしたない今日は生理が来ると予想されます）悲惨な状態（毎晩汗びっしょりで目が覚め、セックスしようとしています）痛い)。
しかし、どのような手を打たれたとしても、不快感を管理し、より普通に感じる方法はあります。
ホルモン療法
ホルモン療法では、エストロゲンとプロゲスチンを摂取するか、子宮摘出術を受けた場合はエストロゲンのみを摂取します。
丸薬またはパッチとして投与される全身ホルモン療法は、ほてりや寝汗を管理するための最良の選択肢であり、膣の乾燥を緩和することもできます。膣の乾燥が唯一の問題である場合は、膣リング、錠剤、クリームなどの局所療法を使用することもできます。
ただし、治療には大きなリスクが伴います。ホルモン療法は、心臓病、乳がん、子宮体がん、血栓、胆石のリスクを高める可能性があり、最近乳がんの治療を受けた女性には推奨されません。
ドクターは、個々の長所と短所を比較検討し、適切な動きを見つけるのに役立ちます。
彼を追いかけるのをやめる方法
その他の処方薬
重度の症状に対処していても、ホルモン療法を避けたい場合は、他の選択肢があります。ほてりや睡眠障害は、特定の抗うつ薬、抗てんかん薬、血圧薬でも管理できます。
選択的エストロゲン受容体モジュレーター (SERM) は、ほてりや膣の乾燥に効果があります。
市販の潤滑油
極端に強くない膣の乾燥は、多くの場合、ドラッグストアの製品で管理できます。アストログリドや K-Y ゼリーなどの水ベースの潤滑剤は、セックス中だけ乾燥が気になる場合に適しています。
継続的な問題の場合は、Replens of Vagisil などの膣用保湿剤を選択できます。かゆみや灼熱感を引き起こす可能性のある潤滑剤やグリセリンを含む保湿剤は避けてください。
ライフスタイルの変化
軽度から中等度の閉経周辺症の症状を抑えるには、日常生活に少し変更を加えるだけで十分かもしれません。次のようなことを試してください:
- ホットフラッシュトリガーの回避。 カフェインや辛い食べ物がのぼせを引き起こす傾向があることに気づきましたか?明確に舵取りをするか、摂取量を制限すると、違いが生じる可能性があります。脱ぎやすいレイヤードを着用し、寝室を夜間に涼しく保ち、禁煙する (喫煙している場合) ことも、ほてりを抑えるのに役立ちます。
- より多くの植物を食べる。 大豆ベースの食品、ひよこ豆、レンズ豆、亜麻仁、および全粒穀物には、症状の緩和に役立つ可能性のある植物エストロゲンが含まれています。
- もっと運動する。 睡眠を改善し、気分を高めるのに役立ちます。毎日少なくとも 30 分間の中程度から激しい運動を目指してください。ストレスや不安に対処している場合、ヨガは特に役立ちます。
- 体重を減らす。 ボディマス指数が高いと、女性はのぼせを起こしやすくなるようですが、 体重を減らす 示されています 助けるために。
自然療法
閉経周辺の症状のための最も人気のあるサプリメントの 1 つは、ハーブ抽出物です。 ブラックコホシュ .しかし、専門家は、それを推奨するのに十分な質の高い証拠がなく、肝臓にリスクをもたらす可能性があると述べています.また、乳がんを患っている、または乳がんのリスクが高い場合も、危険である可能性があります。
大豆またはレッド クローバー由来のイソフラボン サプリメントも選択肢の 1 つですが、それらが有用であるという証拠はあまりなく、乳がんのリスクを高める可能性があります。
結論は？ハーブサプリメントは自動的に否定されるわけではありませんが、最良の選択肢ではないかもしれません.症状を抑えるためにハーブのサプリメントを摂取することを考えている場合は、まず医師に相談してください。
産婦人科に電話するタイミング
閉経周辺期は女性の生活の中で完全に正常な部分であり、自分で症状を処理できる場合は、医師の診察を受ける必要はありません。
しかし、ほてり、気分のむら、睡眠障害、膣の乾燥などの問題が生活の質に影響している場合は、医師に相談する必要があります。
また、OB/GYN に月経の重大な変化について注意を促す必要があります。閉経周辺期には多少の不規則性は見られますが、月経が不安定な場合は医師に連絡してください。 非常に重い または、月経と月経の間に出血がある場合、または月経の間隔が21日未満の場合、7日以上続く.
