天使の数を見つけてください
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抱きしめたり抱きしめたりしたいのにそれが叶わないとき、触覚に飢えた人間は何をすればよいのでしょうか?もちろん、重みのある毛布の上に積みます。
信者によると、 co co coのようなおくるみの動作は、ラグの中にいる虫のように心地よく、快適な体重は人生のリセット ボタンを押すようなものです。
ニューハンプシャー州で精神保健福祉士をしているエイミー・ベス・ガードナーは、「仕事が終わった後、ゆっくりとくつろぐのに役立ちます」と語っています。 「ときどき、それは私が自分自身を確立し、「仕事の心」から家に移行するための追加の方法にすぎません。バランスが取れていると感じるのに役立ちます。」
毛布は重さのために余分な素材が必要なので、特に手編みのものは安くありません.不安症、不眠症、またはソファで快適な夜を過ごすために重みのある毛布を求める前に、次のことを調べてください。それらは本当に効果があるのでしょうか?
それはただの流行ですか？重みのある毛布はどのように不安を和らげますか?
「厚手のブランケットは、ウェルネスの世界で新たなブームになっています」と、国家資格を持つカウンセラーであり、 ピッツバーグのカウンセリングとウェルネスセンター .
しかし、たとえば翡翠の卵、加重毛布とは異なり、実際にそれらを裏付けるための研究が必要です (そして、健康な人にはほとんどリスクがありません).
したがって、あなたがカバーの下に潜り込み、「地面に落ちた」と感じるのが好きなら、不安やその他の理由で重みのある毛布を試してもほとんど害はありません。正確には、彼らはどのように不安症を助けますか?それは未定です、と Wijkstrom は言います。
その一部は、睡眠への影響かもしれません。重みのあるブランケットは、休息にプラスの影響を与えることが示されています — 客観的測定と自己報告測定の両方を使用する .
「不安を軽減するのは深い睡眠状態であると推測する研究者もいます」と彼女は説明します。 「休むとメンタルヘルスが確実に向上し、休息が不足するとメンタルヘルスの問題が逆に加速する可能性があります。」
加重ブランケットは、抱き締めたり、指圧したり、 マッサージ .この治療法は、痛み、不安、気分を和らげます。
男が彼女を持ったことがないという兆候
「身体に深い圧力をかけ続けると、オキシトシンとセロトニンが放出され、非常にリラックスして幸福感をもたらします」と Wijkstrom は説明します。
Wijkstrom はまた、重みのあるブランケットが、安全を感じたいという基本的な基本的なニーズにアピールすると考えています。それは「重みのある毛布の圧力で満たすことができます。まるで巣穴の安全を求める犬のように、狭い密閉された空間は私たちの体をリラックスさせてくれます」と彼女は言います。
加重ブランケットの特典には以下が含まれます。
- 不安の軽減
- ストレスホルモンの低下
- より良い睡眠 (含む ADHDに関連する睡眠の問題 )
- 自閉症の人へのサポート
毛布の重さはどれくらいがいいですか?
- 一般的に、体重の 5 ～ 10% で、ベッドのサイズよりも大きくない加重ブランケットを選びます。
- 体重が 150 ポンドの場合、それは 7.5 ～ 15 ポンドです。体重が 200 ポンドの場合は、10 ～ 20 ポンドのブランケットを選びましょう。
- 年配の方や運動に問題のある方は、軽くて小さいブランケットを選ぶとよいでしょう。
- 不安症のための加重毛布に関する研究では、30 ポンドの毛布が使用されたので、自分にとって何が適切かを試してください。
不安を和らげる加重ブランケット10枚
ここでは、試してみるのに最適な 10 の不安毛布を紹介します。
シェルタード社
これらの毛布は実際には現時点では売り切れですが (コロナウイルスのおかげで!)、待っても構わないでしょう。カリフォルニアで手編み、 Sheltered Co. ブランケット 快適で通気性があるだけでなく、審美的にも快適です。
見た目も手触りも、おばあちゃんが編んでくれたような、より厚くて居心地の良いバージョンのブランケットのようです。重量はすべて生地にあります。
レビューによると、「Sheltered Co.の重みのある毛布の下で夜にベッドに入り込むということは、深い安らかな睡眠の夜と、いつ眠れるかを考えて何時間も起きて横になる夜との違いを意味します.このブランケットは、まさに地上の天国です。」
15 ポンド (42 x 54 インチ) で 365 ドルから
ベアラビー
は クラシックナッパー ベアラビーのツリー ナッパーも、適切な場所に避難しているため、高い需要があります。これには正当な理由があります。これらの分厚いニット ブランケットは、ソファの上に放り投げても素敵に見え、さまざまな無地があります。 （不安を和らげる見事な装飾？ はい、plz.）重量は生地から来ています — 重いものは何も加えられていないので、使用するたびにふるいにかける必要はありません。
レビューによると、「この重い毛布の下で休んで眠るのは素晴らしい経験です。体重が体の上に落ち着き、安心感と落ち着きを生み出します。」
15 ポンド (40 x 72 インチ) で 249 ドルから
重力
彼らの人気に加えて、 加重毛布 、ガラス ビーズを使用し、豪華なマイクロファイバー カバーが付属しています。グラビティは、寝室での完全な co co experience体験のための加重睡眠マスク、枕、シーツも提供します。
ある偉大な編集者の証言によると、「ワインをグラスに注ぎ、ろうそくに火を灯し、ピクサーの電源を入れ、この悪い少年の中で自分自身をミイラ化してください。映画が終了するまでに、あなたがバターのように柔らかく、冷たいAFヌードルに変身するのを観察してください.
15 ポンド (48 x 72 インチ) で 189 ドルから
ゾンリ
は ZonLi 加重ブランケット 見た目は普通の昔ながらの布団のように見えますが、その下に滑り込むと違いを感じるでしょう。ガラスビーズの付いたコットン製のこのブランケットは、薄くて通気性に優れていますが、それでも体への負担が軽減されます。
レビューによると、「この毛布はとても心地よく、体にぴったりとフィットし、重さのおかげでいつも体を包み込んでいるように感じます。」
20 ～ 30 ポンド (48 x 72 インチ) で 49 ドルから
クイリティブランク
Quility Blank 加重ブランケット 下は滑らかですが、上は心地よく触り心地が良く、ビロードのように少し細かい部分があります。取り外し可能なカバーが付いており、毛布全体に均等に分散された小さなガラス ビーズで満たされています。
レビューによると、「このブランケットは夢のようなものです。まるで大きな柔らかなハグのようです。」
5 ポンド (36 x 48 インチ) で 9 から
重み付けされたアイデア
加重アイデアブランケット 取り外し可能なカバーも付いているので、ソファでおやつを食べながら使う心配もありません。綿 100% で、ガラス ビーズが詰まっています。 ZonLi と同様、一見すると掛け布団のようにも見えます。
レビューによると、「毛布は睡眠を助けてくれただけでなく、今までで最高の睡眠でした。縫製のクオリティが高く、羽毛布団のカバーはシルクのように柔らかです!」
12 ポンドで 29 ドルから (毛布のみ、48 x 72 インチ)
月
ルナブランケット ガラスビーズを使用して重さがあり (これは一般的です)、綿のような自然で持続可能な生地で作られています。彼らのブランケットには、涼しさを保つための空気チャネルのあるレイヤーが含まれており、オプションのカバーを購入できます。
レビューによると、「ウェイト ポケットは、ぎこちない塊や空きスポットなしで均等に配置されました。このブランケットが大好きです。」
5 ポンド (36 x 48 インチ) で .99 から
YN
YNM は、 加重毛布 であるものも含む 冷却 .彼らの居心地の良いブランケットは、ガラス ビーズの綿です。
レビューによると、「これを書いている間、私はそれをドレープしていましたが、素晴らしい気分です。熱くなりすぎず、信じられないほど心地よく、眠りが若返ります!」
15 ポンド (48 x 72 インチ) で 65 ドルから
ロカビ
で Rocabi 加重ブランケット 、ぬいぐるみとミンキーのバージョン、またはクールなコットンのバージョンから選択できます。市場に出ているほとんどのバージョンと同様に、どちらも小さなガラス ビーズで満たされています。
このブランドの利点の 1 つは、無地だけでなくパターンを提供していることです。
レビューによると、「私は数週間ロカビの加重ブランケットを持っていて、間違いなくよく眠れています。こじんまりしていて、程よい重さです。夜中に目が覚めたら、安らかに眠りにつきます。」
20 ポンド (60 x 80 インチ) で 129 ドルから
完璧な腕立て伏せを行う方法
ヤッサ
Yassa 加重ブランケット ソファやベッドの上で見栄えのする別のニット オプションです。ニットのデザインはビーズのバージョンよりも涼しげで、ヤッサはブランケットをすべて手編みしています。
ブランケットのサイズと重さは 2 つしかありませんが、このブランドは寝具、マットレス、調節可能なベッドのフル ラインも販売しています。
レビューによると、「なんてこった、この毛布は命の恩人です。仕事のせいでとても不安になっていましたが、このブランケットを手に入れた今では、眠りにつくのに問題がなく、簡単にリラックスできます。
15 ポンド (40 x 72 インチ) で 249 ドルから
