天使の数を見つけてください
画面からのブルーライトは睡眠と目の健康に影響を与える可能性があります。ただし、皮膚への影響はまだ不明です。
かどうかについて多くの話題があります 青色光 目が疲れる可能性があります。しかし、次のような質問もする必要があります。 青色光 肌にも悪影響を及ぼしますか？科学はこう言っています。
ブルーライトとは何ですか？
あなたは青い光に包まれています。いいえ、SF 映画のような未来的なレーザー光線ではなく、太陽が青い光を発するからです。なぜ空が青いのか疑問に思ったことはありますか?それはブルーライトのせいです。
ブルーライトは、スマートフォン、コンピューター、テレビなどの画面から発せられる高エネルギーの可視光線です。あなたの目で検出できる最も短い波長を持っています 400～500ナノメートル 。
ジャック・ケシー ウィキペディア
ブルーライトと紫外線の比較
UV と青色光は光スペクトルの同じ端にありますが、波長が異なります。
紫外線はその波長に属します 100～400nmの範囲 。さらに 3 つのバンドに分かれています。
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- UVA (315 ～ 400 nm)
- UVB (280–315 nm)
- UVC (100 ～ 280 nm)
UVA 線は究極の長距離電話の相手です。その長い波長は皮膚の奥深くまで浸透し、皮膚のより厚い下層である真皮に到達します。 UVAは肌の老化作用があり、小じわを引き起こします。 シワ 、そして皮膚の損傷による革のような外観。
次に、波長が短い UVB 光線があります。それらは皮膚の外層である表皮に到達し、そこで引き起こされる 日焼け そして重要な役割を果たします 皮膚ガン 発達。
オゾン層のおかげで、太陽からの UVC 放射は地表には届きません。したがって、ランプやレーザーなどの人工光源の近くにいない限り、心配する必要はありません。
ブルーライトは日焼けを引き起こすことはありませんが、身体に影響を与える可能性があります。 寝る 概日リズムを乱し、 眼精疲労 。肌に関して言えば、ブルーライトに関する懸念は、即時的なダメージではなく、長期的な暴露と潜在的な老化に関するものです。
ブルーライトは肌に害を及ぼす可能性がありますか?
はいといいえ。太陽からの青色光は、皮膚に黒ずみや変色した斑点、別名色素沈着を引き起こす可能性があります。老化の原因にもなりますし、 コラーゲン 皮膚のバリア機能が低下し、機能不全に陥ります。良いニュースではありません!
画面からのブルーライトになると、ストーリーはさらに濃密になります。あ 2018年の調査 電子機器からのブルーライトへの曝露により、人間の皮膚細胞に損傷を与える活性酸素種が増加することがわかりました。言い換えれば、肌の老化が早くなる可能性があります。
しかしその後、どんでん返しが起こります。 2019年の調査 スクリーンから発せられるブルーライトの量は、皮膚の損傷を引き起こすほどではないと主張しています。著者らは、明るい日に太陽の光を浴びて1分間浴びたときと同じレベルのブルーライトに匹敵するには、1週間24時間365日スクリーンに張り付いていなければならないと述べた。
愛に絶望しない方法
つまり、ブルーライトはこれまで考えられていたほど肌に悪影響を及ぼさないのかもしれません。しかし、それでも全体的な健康には良くないので、画面から休憩を取ることを忘れないでください。
ブルーライトから肌を守る方法
「後悔するよりも安全なほうが良い」という信念がある場合は、ブルーライトから肌を守るためのヒントをいくつかご紹介します。
- ブルーライトフィルターをデバイスに取り付けます。 彼らはまるで サングラス あなたの画面のために。も使用できます ブルーライトグラス 。
- 酸化鉄を配合した日焼け止めを塗りましょう。 それだけではありません ビーチデイズ ！いくつかの 日焼け止め ブルーライトをブロックするのに役立ちます。
- 抗酸化物質が豊富なスキンケアを使用してください。 のような成分 ビタミンC そして ビタミンE 潜在的なブルーライトによるダメージと戦うのに役立ちます。
- 就寝前のスクリーンタイムを制限します。 お肌に与えて、 目は休憩 古き良き読書時間をお楽しみください。
取り除く
スクリーンタイムが肌や全体的な健康に及ぼす影響について常に把握してください。デバイスからの光が人々を早期老化に導くかどうかについては、まだ結論が出ていません。
科学が追いつくのを待つ間、健康的なスクリーンの習慣としっかりとしたスキンケアルーチンに焦点を当てることが、肌を最高の状態に保つための最良の方法です。そして忘れてはいけないのは、スキンケアの鉄則は変わっていないということです。 日焼け止め 交渉不可です！
