健康

12 の実際に効果的な風邪製品で嗅覚を抑える

天使の数を見つけてください

読者にとって有用と思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

ああ、寒い季節、鼻が鳴き始めて、すべての握手は賭けのように感じる.

あります 風邪が治らない 、そしてインフルエンザとは異なり、ワクチンはありません。そのため、細菌パラノイアがピークに達すると、鼻づまりが避けられないように感じることがあります。でもそうですか？

率直に申し上げておきますが、風邪予防製品の有効性に関する臨床研究は決定的でも確実なものでもなく、そのほとんどは FDA の承認を受けていません。

ポール・ミッチェル ケラチントリートメント ホルムアルデヒド

そのため、決定的なものではありませんが、肯定的な兆候を示している研究と相まって、強力な逸話的な伝承が続いているため、店頭 (OTC) のオプションが残っています。

それらがあなたのために働くかどうか (読んでください: 気分を良くして症状を緩和してください) は、少し試行錯誤することになります.気分が良くなるのは、親友、ルームメイト、同僚の気分とは異なる場合があります。

そこで、最も効果的で最も評価の高い冷たい製品をお届けするために、さまざまな方法を試しました。

研究に裏付けられた予防と症状の緩和について、これらの発見をチェックしてください。

風邪予防商品

ダナ・ダベンポートによるデザイン

これらは、この記事で取り上げた製品です

風邪予防に一番近い

よし、風邪は治らないし、予防グッズは本気かもしれない。タバコを吸わないための確実な方法はありますか?入力: 適切な衛生習慣。

頻繁に手を洗う (特に、手をつないでいる小さなきょうだいの周りで時間を過ごしている場合すべて) そして、すでにくしゃみをしている人々の間に日光を入れることは 最も効果的な予防。

しかし、免疫システムを強化するのに役立つサプリメントもいくつかあります。

ジカム風邪薬シトラスメルツ

評価: 4.8 / 5
レビュー： 815+
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ある研究が示した 1日あたり75ミリグラムの亜鉛を摂取する これらの不快な風邪の症状をより早く取り除くのに役立つかもしれません.ただし、注意点があります。ウイルスに感染してから 24 時間以内に服用した場合にのみ効果があります。

NutraChamps 韓国産紅参

評価: 4.4 / 5
レビュー： 4,410以上
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高麗人参に関しては、有望な臨床研究がいくつかあります。 1 つは、1 日 400 ミリグラムの高麗人参を 8 ～ 16 週間摂取することで、参加者が風邪を引きました。 より速く道路に出ます .

別の 、高麗人参を4か月間摂取した参加者には道があった より少ない風邪 寒い時期。

空中シトラスチュアブル錠

評価: 4.5 / 5
レビュー： 975+
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ビタミン C は風邪予防の定番ですが、症状を予防するよりも治療に適している可能性があることがわかりました。

で 9件の研究の2018年のレビュー 風邪の治療にビタミン C を調べたところ、研究者たちは、ビタミン C サプリメントを定期的に摂取し、症状が出始めたら投与量を増やすと、症状のない自分をより早く取り戻すことができることを発見しました。

ただし、注意してください、あまりにもサプリメントの形の多くは、 消化の問題 下痢など。

NatureWise ビタミン D3

評価: 4.7 / 5
レビュー： 11,170+
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風邪をひいているかどうかにかかわらず、ビタミン D サプリメントを日常生活に取り入れることは良い考えです。 この太陽のビタミンが不足しているのが一般的です。 しかし、あなたが特に風邪のためにそれをしているなら、あなたはその効果を見るために常にそれをしている必要があるかもしれません.

それは、 2018年の研究 参加者に 1 日 100 マイクログラムを丸 1 年間与えることは、一部の人、特にビタミン D 欠乏症の人が風邪を引くリスクが全体的に低くなることに関連していることがわかりました。

Nature's Bounty エキナセア

評価: 4.7 / 5
レビュー： 439
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エキナセアは自然療法としてとても人気があり、グルーピーもあるかもしれません。しかし、証拠は主に逸話的であるようです。 研究は非常に複雑です .そうは言っても、それ自体が負の副作用を持っているようには見えないので、試して損はありません.

風邪に対するエキナセアの有効性について私たちが持っている最も説得力のある証拠は、 2015年の研究 定期的にエキナセアのサプリメントを摂取すると、呼吸器感染症の再発率が低下することがわかりました。 風邪を早く治しました。

キャッチ？エキナセアは長期間服用する必要があります。私たちが入手した最も説得力のある証拠は、エキナセアを 4 か月以上服用した研究から得られたものです。

これらを使用して、風邪の不快な症状を緩和します。

すでにバグをキャッチしましたか? 1週間から2週間ほどかかると思います。治療法がないため、最善の行動計画は、十分な睡眠をとり、水分をとり、体のケアに最善を尽くすことです (つまり、強くなるまで一晩中飲酒をするのは避けます)。

そして忘れないでください、風邪は伝染します！手を洗い、飲み物を共有しないでください。友達はあなたに感謝します。

症状緩和のために、私たちはあなたをカバーしています.

生理食塩水スプレー

やってみる Genexa 生理食塩水ケア アマゾンで。
評価: 4.3 / 5
レビュー： 1,075+

生理食塩水スプレーを使用したことがない場合は、驚くほどカタルシスを体験できません。鼻腔内で交霊会を行うようなものです。

もともと使われている アーユルヴェーダ医学 、に 生理食塩水リンス またはスプレーが効果的であることが証明されている人もいます 西洋研究 を含む 2008年の小児研究 .

風邪やインフルエンザで生理食塩水治療を受けた子供たちは、より早く症状が緩和され、その後、鼻づまり (鼻炎) が少なくなりました。

加湿器

やってみる Pure Enrichment MistAire 超音波クールミスト加湿器 アマゾンで。
評価: 4.2 / 5
レビュー： 18,900以上

のあたたかい蒸気を利用して 加湿器 荒れた唇、乾燥してイライラした鼻を修復するのに役立ちます。

もあります いくつかの科学的メリット 加湿器が役立つという考えに 風邪の広がりを封じ込める （そしてインフルエンザ）。これは 素晴らしいツール ルームメイトの病気にかからないようにしたい場合。

ただし、この仮説は 湿潤気候の分析に基づく 、実際の加湿器ではありません。

ノンカフェインのお茶

やってみる 紅茶共和国 デカフ ジンジャー ピーチ ブラック ティー アマゾンで。
評価: 4.7 / 5
レビュー： 2,380以上

ノンカフェインのお茶は、水分補給に役立つだけでなく (風邪の回復に不可欠)、 風邪の症状を和らげる .温かい液体で喉の痛みを和らげ、お茶を飲む はちみつ入り であることが知られている 天然の咳止め .

レモンティー (こんにちは、ビタミン C!)、またはエキナセアまたはエルダーベリーティーを試して、症状緩和の可能性を 2 倍にしましょう。

のどの痛みのトローチ

やってみる Nature's Way ニワトコ免疫エルダーベリートローチ アマゾンで。
評価: 4.6 / 5
レビュー： 735+

誰かから食べ物を食べる

はちみつベースまたはメントールを注入した咳止めドロップは、喉の調子を良くするのに役立ちます ( 潤滑および軽度の麻痺効果 )、しばらくの間です。

少なくとも、甘い咳止めドロップで痛みや症状の緩和が見られるかもしれません。これらは間違いないことを覚えておいてくださいない窒息の危険があるため、小さなお子様向けです。

OTC充血除去剤

やってみる Vicks DayQuil 風邪とインフルエンザのマルチ症状緩和リキキャップ アマゾンで。
評価: 4.8 / 5
レビュー： 520以上

錠剤でもスプレーでも、OTC 充血除去剤は多くの風邪薬の主力製品です。しかし、彼らは 実際に働く ?

いくつかの研究 持ってる 報告された混合結果 一部の人がそうであると信じる理由はありますが、 利益相反の可能性がある製薬会社から資金提供を受けている .

他の研究は 肯定的な結果が見つかりました 、 特にフェニレフリン .

風邪やインフルエンザの症状に複数の成分が含まれている DayQuil や錠剤のようなものを見ているときは、有効成分である鼻づまりにはフェニレフリン、胸部の詰まりにはグアイフェネシンを探します (両方とも FDA承認済み )。

プソイドエフェドリン 心血管系に悪影響を与える可能性がありますが、薬剤師に相談することができます。

抗ヒスタミン剤

やってみる ValuMeds アレルギー緩和、ジフェンヒドラミン アマゾンで。
評価: 5/5
レビュー： 1,920以上

ヒスタミンは、炎症反応 (傷害、アレルギーなど) で体が放出する化合物です。アン 抗ヒスタミン剤 その炎症と闘い、くしゃみ、鼻水、副鼻腔の詰まりなどの症状に役立ちます。

臨床研究によると、これらの薬は風邪を治すことはできませんが、 短期的な症状緩和 .

探す有効成分: ジフェンヒドラミン (ベナドリルは、この有効成分で最も知られている薬です)、クロルフェニラミン (クロル-トリメトン)、セチリジン (ジルテック)、ロラタジン (クラリチン)、フェキソフェナジン (アレグラ)。

抗ヒスタミン薬は一部の患者に強い副作用をもたらす可能性があるため、医師と相談してください。

鎮痛剤

やってみる アドビル副鼻腔の鬱血と痛みの軽減 アマゾンで。
評価: 4.9 / 5
レビュー： 1,080以上

風邪をひくと全身がむずむずすることがあります。副鼻腔の痛み、頭痛、のどの痛みは言うまでもありません。

イブプロフェン (モトリン、アドビル) などの OTC 鎮痛剤または アセトアミノフェン （タイレノール）が助けることができます この症状を鈍らせる そして 何時間も安心を提供する .

子供の線量ですが 液体またはチュアブルイブプロフェン 考えられています 安全 、6 か月未満の乳児にイブプロフェンを投与することはお勧めできません。痛みの緩和が必要な乳児がいる場合は、アセトアミノフェンのみ (タイレノール) を選択してください。

これらの人気のある治療法はおそらく価値がありません

  • プロバイオティクス。 腸にいい、多分 風邪の症状はそれほどでもない . 研究には限界がある これについてはまだ決定的ではありません。
  • 抗生物質。 抗生物質は、ウイルス感染症ではなく、細菌感染症を治療します。風邪はウイルスです。
  • 蒸気 こする。 多くの場合、過度に使用され、科学的なメリットはほとんどなく (実際には役に立たない)、副作用があり、その価値はありません。ある研究では、「 害が利益を上回る .」
  • ニワトコ。 特に ホリスティック医学の群衆の中で人気がある 、 ニワトコ (sambucus) もまた、決定的に研究されていません。

風邪は生活の一部

風邪は、まあ、スーパーです 一般 .また、唾液や鼻水、さらには空気中の菌株との接触によって広がるため、絶対に確実に感染を避ける方法はありません。

だから、あなたの免疫システムに最高の戦いのチャンスを与えてください。あなたが言うように水分補給をして、夜通しのパーティーを制限して、友達の皆さん、手を洗ってください。