天使の数を見つけてください
ポッドキャスト パーティーに遅れていて、彼らが問題を解決しようとしているだけだと思っている場合 最も汚い殺人 または追いつく カートーク 、私たちはあなたを教育することができます.それは、健康とフィットネスに関する豊富で重要な情報を含むいくつかのポッドキャストが iTunes のエーテルで動き回っているからです。これらのショーの知恵は、フィットネス リトリートや栄養に関するウェビナーのようなものですが、それらはすべて 100% 無料です。そして、ここに別の幸せな考えがあります: 彼らは “放送中です”いつでも。クロスカントリーフライトに向かう？通勤時間が長い？長期的に会社が必要ですか？これらのポッドキャストにはあなたの背中があります。そのことを念頭に置いて、健康、フィットネス、栄養、幸福に関する 19 の最高のポッドキャストをまとめました。ここでの唯一の犯罪は、できるだけ早くダウンロードしないことです。
パレオ・ピープス
バランスの取れたバイト
目を閉じて「古き古きもの」と考えてみてください。思い浮かぶイメージは?もしあなたがビブラムの靴を履いた男、あるいはふんどしのことを考えているなら、あなたは仲良しです (信じられない場合は、Google 画像検索をチェックしてください)。しかし、パレオダイエットは男女別の食生活ではなく、ポッドキャストの司会者であるリズ ウルフとダイアン サンフィリッポは、先祖代々の食事に対する私たちの見方を変えています。 Wolfe と Sanfilippo は、文字通り、Paleo に関する本を書きました。 （チェックアウト卵黄を食べるそして実用的な古.) 一緒に、彼らは低炭水化物生活を続ける方法について現実的なアドバイスを提供します。さらに、彼らは栄養哲学をさわやかにオープンにしており、ときどき御馳走.食べて飲んで穀物不使用！ 開始するのに適した場所: タラ肝油の議論
パレオ ソリューション ポッドキャスト
ケトジェニックダイエットについて質問がありますか？クレアチン、または筋力アップ?ホスト ロブ ウルフはあなたの男です。私たちは彼を “ と名付けました。洞窟人の Chief Chief長”私たちの健康とフィットネスのインフルエンサーのリストに載っており、このポッドキャストは彼の先祖代々の食の権威としての地位を確固たるものにしています。彼のバックグラウンドは完璧なパレオ コンボです。彼は元生化学者であり、パワーリフティングのチャンピオンでもあります。彼のショーで、ウルフは深い生物学的知識を素人の言葉で説明します。 Paleo スペースの他の有名人は次のようなものです。クリス・クレッサーそしてマーク・シソンまた、七面鳥の話をするためにスイングします。 (または 無糖の七面鳥ジャーキー 場合によっては。） 開始するのに適した場所: 第152話
脂肪燃焼男
アベル ジェームスはここで上半身裸で堂々と歩き回っているかもしれませんが、このポッドキャストは彼の頭脳を本当に示しています。そして、ダイエットのドグマについての彼の批判的思考が、彼をワイルド ダイエットに導き、40 日間で 20 ポンド痩せたという劇的な身体的変化を引き起こしました。どうしたらワイルドサイドになれますか？ジェームズは、かつて私たちの食物ピラミッドを支配していた低脂肪、高炭水化物の食事を避けて、グラスフェッドビーフそしてバター大きなクマの抱擁で。栄養学の専門家にインタビューしたときの彼の穏やかな態度と賢明な質問により、彼はパレオダイエットの有名人に名を連ねています。 開始するのに適した場所: マーク・シソン: 原初のつながり
防弾ラジオ
防弾ラジオには字幕を付けることができます:コーヒー.というか、もっと正確に言えば、そうではありませんただコーヒーについて。ホストの Dave Asprey は、バターとジャワの融合を広めることで最もよく知られており、同時にコーヒー消費の新時代を切り開き、バリスタを混乱させています。しかし、彼のポッドキャストが証明しているように、彼は栄養とフィットネスのあらゆる側面を調査することに等しく関心を持っています。アスプレイは食事を改善している間に 100 ポンドを落としました。そして、彼の健康状態をハッキングするという彼の飽くなき好奇心が、古風なアプローチを採用することにつながりました。アスプレイが成功への方程式を洗練するとき、彼は一流の作家や専門家のパレードに相談し、彼の (体重の) 損失は私たちの利益です。 開始するのに適した場所: JJ Virgin: シュガー インパクト ダイエット
植物を使ったポッドキャスト
ノーミートアスリートラジオ
ホストマット・フレイザー彼は、彼の Web サイト No Meat Athlete で植物を使ったジョックたちに声を届けることで愛されています。彼のサイトのように、このポッドキャストはアスリートやランナーのビーコンになっています。魅力の一部はフレイジャーの謙虚さです.ボストンへの出場権を獲得し、ウルトラマラソンを数回走ったにもかかわらず、フレイジャーは自分自身を同じように苦しんでいる普通のランナーだと考え続けています.にいない場合野菜の時流、恐れるな。 Frazier と彼の共同ホストは、包括的な態度を促進し、“好奇心旺盛な人を歓迎します。さらに、動物を含まないフィットネス燃料の利点について議論するエピソードもありますが、あなたの考えが何であれ、誰にでも当てはまる多くの資料があります。エンドウタンパク. 開始するのに適した場所: ビーガン ボディービルダーのロバート チークでインスピレーションを得る
リッチ ロール ポッドキャスト
“ありえないウルトラマラソン選手の物語”のタイトルだったかもしれませんリッチロール‘ の回想録。 (実際はそうでしたウルトラを探して、その本の中で、ロールは彼の「フィットネスに来る」ことを記録している。彼が 40 歳のハンバーガーをかじるカウチポテトから、ビーガン、植物の力で走る持久力アスリート。それだけで、何年にもわたるポッドキャストの素材になります。しかし、Roll はデジタル放送を使って自分の業績を再確認することはありません。代わりに、彼は他のアスリートや専門家から、自分の個人的な “ultra” を見つけるための手順を示すストーリー、アドバイス、情報を収集します。 開始するのに適した場所: ロビン・アルソン: 企業弁護士からSweat and Swaggerの大使へ
史上最高の腕のタトゥー
リアライズ・ユアセルフ・ポッドキャスト
ここでキュウリの焦点を合わせた顔に見覚えがあるのは、キンバリー・スナイダーがドリュー・バリモアやファーギーなどのハリウッドのクライアントと一緒に撮影されているためかもしれません。しかし、セレブを目撃することは別として、スナイダーの専門知識はレッドカーペットを歩くことではなく、ポジティブで植物に支えられた生活を送ることです.彼女のグローイング グリーン スムージーは、バイタミックス彼女のポッドキャストのトピックは、ブレンドされた飲み物をはるかに超えています。のような主題美容睡眠、水分補給、そして休日の食事の落とし穴落ち着いた声でスナイダーに取り組まれる。 開始するのに適した場所: おいしい冬
一般的な栄養
栄養ディーバの簡単で汚いヒント
おそらく、ロードトリップや長時間の通勤で primo ポッドキャストの時間を丸 1 時間楽しむことはできません。モニカ・レイナゲル、別名ニュートリション・ディーヴァの登場。 Reinagel は、簡単で信頼できる口調で、10 分もかからずに賢く、よく調査された食事のアドバイスをします。のような主題をカバー休日の過食、全乳と脱脂粉乳、またはあなたの食事の穀物、このポッドキャストは栄養の追求にぴったりです。ここで提供されるスピーディーな情報は、エレベーターに乗ったり、ブロックを歩き回ったり、今日（もし私たちが自分自身でそう言うなら）。 開始するのに適した場所: ダイエットについて私が変えた4つのこと
栄養をディッシングアップ
栄養士の常駐が贅沢だとお考えの場合 キミエ などなど、考え直してみてください。最近では、誰もが栄養士を手にすることができます。 (ありますアプリこのポッドキャストが証明しているように、しっかりとした栄養に関するアドバイスが 100% 無料で提供されています。ディッシング アップ ニュートリションのホストは、ニュートリショナル ウェイト アンド ウェルネス センターで働くライセンスを受けた専門家であり、彼らのコールイン ショーは、健康的な食事における一般的な落とし穴に対処します。グルテン、甘味料、そしてサプリメントすべてが最新の研究に目を向けて議論されています。 開始するのに適した場所: 砂糖をやめられないのはなぜですか?
Fit2Fat ポッドキャスト
ポッドキャストをカバー画像で判断しないでください。ここの写真は、2 段科学と感嘆符の付いた本を連想させますが、このポッドキャストは流行のダイエットとはかけ離れています。司会者のラス・ターリー、ヘラナ・ブリグマン、ジェフ・エインズリーは科学と深く結びついており、カロリー計算アプリ、栄養学的研究を見たり、基礎代謝率を計算したりします。しかし、ホストは、食べ物との感情的なつながりや、減量に苦労することの意味を忘れてしまうほど、主題を超えていることはありません。ターリーはしばしば自分自身でショーを始めます重量を量ります、彼がリスナーと同じ道を歩んでいることを明らかにしました。新しいエピソードは制作されていませんが、アーカイブは必聴です。 開始するのに適した場所: 運動カロリーを摂取する
ハーフサイズミー
私たちは持っています複雑な関係のような番組で最大の敗者.そして、強調することについての私たちの懸念にもかかわらず、スケールそしてそのプッシュ・イット・ティル・ユー・プケの態度、劇的な変化が刺激的であることを否定するのは難しい. Half Size Me は、はるかに親しみやすい場所から同様のインスピレーションを提供します。ホストのヘザー ロバートソンは 170 ポンドを失いましたが、彼女の方法は現実のテレビの戦術とはかけ離れていました。彼女の体重は、スーパースターのトレーナーなしで 5 年間でゆっくりと減少しました。彼女は、日々より良い選択をしているたった一人の女性でした。彼女はポッドキャストで、同様の変化を遂げた他の人々にインタビューし、大幅な減量を追求するための実践的な手順について話します。 開始するのに適した場所: 目標体重に到達するための秘訣
TEDTalksの健康
むかしむかし 1984 年に、TED は 18 分以内の短くて強力な講演を促進する会議を開始しました。三十数年バイラルビデオその後、TED は画期的な会話を続け、TEDTalks Health はまさにあなたがブランドに期待するものです。このビデオ ポッドキャストでカバーされる対象はかなり幅広いです (精神疾患、ワクチン、うんち) ですが、彼らのフィットネスと栄養に関するトピックは、彼らが言うように、“広める価値のあるアイデアです” 開始するのに適した場所: サンドラ・アーモット: ダイエットがうまくいかない理由
本格的なフィットネス
マラソントレーニングアカデミー
マラソン・トレーニング・アカデミーのホストであるアンジーとトレバー・スペンサーは、みんなが元気になるようにかわいいです.彼らは、あなたが想像する愛らしいカップルで、日曜日に犬の散歩をして過ごし、ベーキングマフィン.そして、おそらく彼らはそれを行いますが、長期的にログインした後にのみ訓練する次のマラソンのために。そして、彼らは単なる狂信者ではありません。アンジー スペンサーは、正看護師であり、本格的なマラソンのノウハウを持つ公認ランニング コーチです。ホストは、リスナーからのあらゆる質問に取り組みます。マラソン燃料補給に怪我防止にコンプレッションウェア.しかし、このポッドキャストから得られる最高の教訓は、「できることをする」という態度のモンドの量です。それは、テーマ音楽が歌い終わった後も長く残る感覚であり、あなたはまだ途中であると感じます。” 開始するのに適した場所: 心拍数トレーニングを理解する
ジリアン・マイケルズ・ショー
彼女はもう番組に出ていませんが、最大の敗者その家はジリアン・マイケルズ構築されました。毎週、彼女のタフな愛と賢明な心を恋しく思うなら、ここで彼女を見つけることができるでしょう。しかし、このショーは大金を稼ぐためのものではありませんバーピーまたは下向きスケール.マイケルズは、愛を追求すること、両親を許すこと、職業生活においてリスクを冒すこと、および期待される健康とフィットネスのテーマについて話します。しかし、明らかに、彼女は NBC の 12 シーズンでパンとバターだったトピックをカバーするときに輝いています。ポッドキャストの奇妙なカップル、マイケルズと彼女のプロデューサーのジャニス ウンガロの間の会話は、ショーに人間味を与えます。敗者’ のスムーズな制作はしばしば欠けていました。 開始するのに適した場所: フィット感
ベン・グリーンフィールド・フィットネス
ちょうどリストオフベン・グリーンフィールド‘s の資格 — 運動生理学と生体力学の 2 つの修士号を取得した鉄人、トライアスリート、栄養士、コーチなどの実績が、完全なポッドキャストに出演します。グリーンフィールドは、エリートアスリートのトレーニング方法の専門家として広く尊敬されています。幸いなことに、週末の戦士も初心者も同様に、ここで説明した方法の多くはトレーニングにも適用できます。クロスフィットWODまたはトレーニングハーフマラソン.また、グリーンフィールドは複雑な生体力学的なテーマについて平易な英語で議論しているので、耳にする用語を必死にグーグルで検索する必要はありません。 開始するのに適した場所: 自分を脂肪燃焼マシンに変えるための 5 つの簡単なステップ
ケイティは言う
あなたのエクササイズは、エリプティカルで 1 時間ですか、それともウェイト マシンを一周していますか? Katy Bowman は、これらすべてに疑問を投げかけます。 “回復運動”の彼女の哲学。体全体を俯瞰します。 Bowmanのアプローチは、現代の生活が私たちの時間を分割する前に、人体が行ったことを模倣することです.机に座っている時間そして、1時間の反復的なエクササイズをドキドキさせます運動の 1 つの平面.怪我から回復しようとしている場合、Bowman の賢明なアドバイスが回復プログラムに追加されます。しかし、誰もがここでの情報と各エピソードに組み込まれたおいしいストレッチから利益を得ることができます。 開始するのに適した場所: 自然な動き
幸福とメンタルヘルス
タラが壊れた
もしあなたの考えが瞑想黒板の上に巨大な消しゴムを渡したように、頭は空っぽです。このポッドキャストは、より適切な定義を提供します。ワシントン D.C. のインサイト メディテーション コミュニティの創設者であるホスト タラ ブランチは、臨床心理学と仏教のバックグラウンドを活かして、ディスカッションと瞑想を指導しています。最初のエピソードを見た後、瞑想が空白の状態を達成することではないことが容易にわかります。それは、現在と本当の自分とつながることです。言うは易し、行うは難し！しかし、Branch はユーモアの瞬間を散りばめた議論をするのが得意です。笑い人間であること、そしてどんな欠陥も許すことの意味について。 開始するのに適した場所: RAIN ― マインドフルな気づきを育む
ヨガピープス
年は 2011 年でした。ケイト ミドルトンとハリー王子が結婚し、ウォール街を占拠が完全に効果を上げ、ヨガ ピープスが最後のエピソードを行いました。 Adele’s “Rolling in the Deep” をプレイしながら涙を流す前に（その年の1曲）、裏コンテンツが85話存在することを知る。したがって、この Podcast を初めて使用する場合は、60 時間以上のコンテンツに追いつくことができます。免責事項: これは、カラスのポーズを完璧にする方法を教えるものではありません。真のポッドキャスト形式では、この分野のさまざまな専門家とどのように活動するかについてのディスカッションです。アプローチヨガそして、彼らがどのように実践を生活に取り入れているか。彼らの会話は、ホストのララ・セストンが言うように、 “それはすべてヨガです.” 開始するのに適した場所: エピソード 83: マイケル テイラー ストララ ヨガ NYC
ポッドキャストをフィードする人
私たちのリストにあるすべてのポッドキャスト タイトルの中で、これは “え?” の最大のポッドキャスト タイトルを持っています。因子。しかし、モニカーは見かけほどランダムではありません。これは仏教のたとえ話から来ています: 祖父が孫に、 “2 匹のオオカミが私たちの中で戦っている. 1 つは否定的な感情 (貪欲、罪悪感、嫌悪感など) を表し、もう 1 つは肯定的な感情 (愛、受容、優しさ) を表します。”子供は「どちらが住んでいますか?”」と尋ねます。すると、おじいさんは「あなたが養うものです」と答えます。このポッドキャストは、“良いオオカミに餌をやる方法を見つけることについてです.”のような思慮深いトピック意志力、挫折への対処、そして嫉妬をオフにする新興企業の CEO からインディー スピリチュアリストまで、誰もが議論しており、光が闇を打ち負かす方法を私たちが探していることを証明しています。 開始するのに適した場所: ボーナス再販：アンドリュー・ソロモン
