天使の数を見つけてください
よろしければ
私の健康への取り組み方を最終的に変えた1つの質問私はちょうど 15 か月間、アルコールやコーヒーを 1 滴も飲んでいません。 Facebook と Twitter の何人かの友人から、私の経験について書くように言われたので、ここで簡単に説明します。アルコールとコーヒーを 1 年以上食べなかったので、いくつかの副作用に気付きました。
もっとお金
2 か月後、自分の銀行口座に 1000 ドル残っていることに気づきました。はい、たくさんありますが、計算してみれば、実際にはそれほど多くないことがわかります。私はニューヨークに住んでいます。アルコールに 1000 ドルを費やすために、私は毎日 33 ドルを費やすだけで済みます。 1 日おきに 2 ～ 3 杯のカクテル (チップなしで 10 ドル) を飲み、毎月いくつかのワインボトルを用意して、家に常備し、簡単に 1000 ドル使うことができると仮定します。
これをアルコール依存症と考える人もいるかもしれませんが、ニューヨークでは毎日 1 ～ 2 杯飲むのは普通よりも多いと言います。また、飲みに行くということは、時折夕食やおやつを食べに出かける頻度も高くなるということです。あなたはただ飲むだけではありません。あなたはお腹が空いて食べ物を買い、気付かないうちに 1000 ドルを費やしています。
ゴシップを減らす
かなり早い段階で気付いたことがあるとすれば、それは、私の新しい食生活がもたらした社会的相互作用の欠如です。これが起こったことです: 私はもう本当に外出しませんでした.なぜ を何度も説明するのは疲れます。私は飲まなかったので、「いいえ、1 杯はダメです」と言いました。”
一緒に飲みに来てほしいと人に言われると、ほとんどの場合デフォルトで「いいえ」にします。地味な人間としてゴシップを扱いたくないからです。私が飲みに行く場合、私は最大 1 時間続きます。なぜなら、それは、酔っ払った人々のグループの中で、しらふの人の注意力が持続する時間だからです。
私はパーティー好きではありませんでしたが、お酒を飲まないと外出がさらに減りました。飲酒の文化が徐々にあなたの生活から消えていくのを見るのは驚くべきことです.実際、多くの友情は、主に飲酒習慣に基づいていることに気付かされました。
“飲みに行きましょう”私たちの生活に深く浸透しています。誰が、「ねえ、まじめな人たちに会って、いろいろなことについて話そう」なんて言った?どうしてそうするか？ “ドリンクを飲みましょう”説明不要です。ものです。次に何が起こるかは誰もが知っています。
ジョン・ハム 妻 ジェニファー・ウェストフェルト
睡眠の質の向上
食事からアルコールを取り除くと、睡眠の質が大幅に向上しました。ビールやワインを 1 ～ 2 杯飲むと眠りに落ちやすくなりますが、実際の品質は低下する可能性があります。今ではよく眠れ、よりエネルギーに満ちて目が覚めます。朝がいつも台無しになる前に: 夜にビールを 2 つしか飲んでいなくても、それを感じることができました。 (20 代前半の場合は無視してください。まだ影響はありません。)
より少ないパニック、より少ないストレス
これはもっと個人的なもので、共感できないものかもしれませんが、コーヒーを食事から取り除くことで、よりリラックスできるようになりました。コーヒーはいつも私にストレスを与えた.不安になる可能性が高まり、消化も悪くなりました。食事からコーヒーとカフェインを取り除くと、リラックスできるだけでなく、王様のようにうんちもできます。
私はコーヒーの香りと味が大好きなので、今ではカフェイン抜きのときどきで十分です。夏はアイス、冬は普通のお茶も飲みます。私は “コーヒーを飲みに行く” を見つけました。実際のコーヒーへの渇望というよりも、むしろ社交的な活動であることが判明しました。社会的習慣を維持します。コーヒーを別のものに置き換えます。
全体として、私は自分の決定に非常に満足しており、再び飲酒を始める気はありません。また、同じことをするように言っているわけではありません。状況に満足している場合は、何も変更しないでください。私は好奇心から自分の習慣を変えましたが、その結果が気に入っています。
追伸: 誰かが尋ねる前に: 私はタバコを吸いません。雑草も吸わない。また、薬も一切飲んでいません。 （私はインターネットを持っています。私には中毒で十分です。）
敬具、
トバイアス
この記事は、に公開されたオリジナルです。 中 著者の許可を得て転載。 トビアス・ヴァン・シュナイダー の共同創設者です シンプル 、デザイナー向けの新しいポートフォリオ プラットフォームであり、 NTMY .以前は、Spotify でデザイン リードを務めていました。この記事を楽しんだなら、 サインアップ 詳細については、彼の個人的な毎週のメーリング リストをご覧ください。
