天使の数を見つけてください
休憩からあざ、滑液包炎まで、理学療法士は人体を評価し、最適なパフォーマンスに戻すのに役立つ特別なコツを持っています。最先端の機器と豊富な知識を備えた PT は、多くの一般的な病気や運動障害の診断と治療に役立ちます。しかし、クールなおもちゃがたくさんあるにもかかわらず (レーザー治療の誰か?)、治療のための最も有用なツールは手かもしれません。 最も人気のある治療オプションについて知っておくべきことを読んでください。どんな怪我でも来るかもしれません。
身体を鍛えましょう — 評価
優れた理学療法士の治療プロセスの最初のステップは評価です。セラピストは、怪我がどのように発生したかについて詳細な質問をすることを期待していますが、いくつかの専門的な調査作業も行います (怪我をした領域は結果ではなく出発点動きが悪い）。によるマイク・レイノルド博士、ボストンを拠点とする PT および Red Sox のセラピストであるセラピストは、痛みをすばやく軽減できる可能性がありますが、問題の根本原因に対処しない限り、それは一時的なものに過ぎません。
患者さんがセラピストに会いに来る理由は様々ですが、 腰の痛み、膝の痛み、酷使による損傷は、最も一般的な苦情の 1 つです。 徹底的な調査の後、セラピストは治療計画を立て始めます。 受動的モダリティ (氷、熱、レーザー治療、電気刺激など)。しかし、多くの場合、 手技療法 マッサージ、ストレッチ、運動などの組織機能を回復する多くの方法を含む用語は、怪我の評価と治療の基礎です、と Reinold は言います。ただ、すぐにホッピング (または走る、泳ぐ、持ち上げる) を再開することを期待しないでください。によるユージン・バベンコ博士、ニューヨーク市を拠点とする理学療法士によると、筋骨格系 (つまり、骨と筋肉の損傷) のケアの平均期間は 4 週間から 6 週間です。
ピースを組み合わせる — 治療法
回復への道を歩み始める準備はできていますか？やみくもに地元の PT オフィスに向かう前に、Greatist は Reinold と Babenko に相談して、大小さまざまな病気に対する最も効果的な治療法を分析しました。注: 以下のセクションは、ケースバイケースで異なる専門的な医学的アドバイスに代わるものではなく、一般的な評価を対象としています。
手技療法
最適な用途: あらゆる怪我
この実践的なアプローチにより、理学療法士は他の医療従事者から区別されます。手技療法は多くのことを指しますが、セラピストは通常、次のような一般的な戦術を使用します。ストレッチ、マッサージ、および身体を適切な動きと力学に再教育する実践的な強化エクササイズ。 “手技療法は、動きの制限を取り除き、患者の動きを改善するための主要な方法です ” Reinold 博士によると。彼はまた、氷や電気刺激のようなモダリティではなく、手技療法が治療計画のバックボーンになるべきだとアドバイスしています。
氷
最適な用途: 炎症や腫れを伴うけが
氷は傷害治療の主要な構成要素.塗布後に血管を収縮させることにより、氷は効果的に血管を収縮させます。 炎症を防ぐ 怪我の直後。コールド セラピーは、関節の可動性を高め、手技療法を強化することもできます。最も効果的なプロトコルを特定することは困難ですが、炎症を起こした部分にコールド パックを適用すると、軟部組織損傷の腫れが大幅に軽減されることが示されています。 アイスセラピー: 証拠はどれほど優れているか? マック・オーリーDC。北アイルランドのアルスター大学大学院医学部および健康科学研究所。スポーツ医学の国際ジャーナル、2001年7月;22(5):379-84。 急性軟部組織損傷の治療における氷の使用: 無作為化比較試験の系統的レビュー。 Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitation Science Research Group, University of Ulster at Jordanstown, Antrim, Ireland.アメリカン ジャーナル オブ スポーツ医学、2004 年 1 月～2 月;32(1):251-61.
シュガー妊娠検査陽性写真
熱
最適な用途: 筋肉のけいれんや硬直を伴う損傷
主に筋肉、腱、靭帯などの軟部組織に関係する怪我の後、熱を加えると痛みが軽減され、可動性が向上することが示されています。 背中の痛みのための表面的な熱または冷たさ. フランスの SD、キャメロン M、ウォーカー BF、他Monash Institute of Health Services Research、オーストラリア コクラン センター、モナッシュ メディカル センター、クレイトン、ビクトリア州、オーストラリア。系統的レビューのコクランデータベース、2006 年 1 月 25 日;(1):CD004750。 ストレッチで熱を加えて可動範囲を広げる効果：系統的レビュー。 中野J、山林C、スコットA、他長崎大学大学院健康科学研究科理学療法・作業療法科学ユニット, 長崎県長崎市スポーツにおける理学療法、2012 年 8 月;13(3):180-8。 Epub 2011 12 月 29 日。 スポーツ傷害のコールド セラピー。 Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska Laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen、2001 年 3 月 28 日;98(13):1512-3.. 組織をより柔軟にすることで、セラピストは患部をよりよく伸ばすことができます。注: 熱はセラピストがより効果的になるためのツールの 1 つにすぎません。
超音波
最適な用途: 結合組織の損傷
人間の耳では感知できない音波を利用して体の深部に熱を発生させることで、 超音波治療 手技療法や運動の準備として、組織を緩めるのに役立ちます。仕組み: セラピストは杖 (残念ながら魔法のようなものではありません!) を使用して、音波を直接、そして安全に皮膚に当てます。超音波はまた、私たちの毛むくじゃらの相手 (読んでください: ラット) の靭帯の治癒速度を高めることが示されていますが、同じことが私たちにも当てはまるかどうかを示すには、さらに多くの研究が必要です。 ラットのアキレス腱損傷の修復に対する超音波治療の効果。 Jackson BA、Schwane JA、Starcher BC。テキサス大学タイラー校の健康運動学部門。スポーツとエクササイズにおける医学と科学、1991 年 2 月;23(2):171-6.
低出力レーザー
最適な用途: 筋肉または結合組織の損傷
茶色の経血は何を意味しますか
レーザー治療 特定の波長の光を使用して治癒を促進します (皮膚のかなり下にあるため、何も感じません)。最良のシナリオ: 治療により、炎症、筋肉疲労、痛みを軽減できます。 首の痛みの管理における低出力レーザー治療の有効性: 無作為化プラセボまたは実薬対照試験の系統的レビューおよびメタ分析。 Chow RT、Johnson MI、Lopes-Martins RA、他Nerve Research Foundation、オーストラリア、シドニー、シドニー大学の脳と心の研究所。ランセット、2009 年 12 月 5 日;374(9705):1897-908。 Epub 2009 11 月 13 日.. また、セラピストは、不快感を減らし、影響を受けた関節をより簡単に動かすことができます。
トラクション
に最適: 椎間板ヘルニア
立っているとき、脊椎は常に体重を支えているため、背中の痛みからの回復は困難です、と Reinold 博士は言います。牽引には 椎骨の分離 神経のためのより多くのスペースを確保し、椎間板軟骨への圧迫を減らします。いくつかの研究では、腰椎椎間板ヘルニア患者の痛みを軽減し、生活の質を向上させるために牽引が効果的であることが示されています。 腰部牽引による従来の理学療法。腰椎椎間板ヘルニアの臨床評価と磁気共鳴画像。 Kamanli A、Karaca-Acet G、Kaya A、他トルコ、エラズーのフィラット大学医学部リウマチ科、理学療法およびリハビリテーション科。 Bratislava Medical Journal, 2010;111(10):541-4.. そして、これはナイフの下に潜入する必要がないため、長期の回復に耐えられない人にとって効果的な治療選択肢となる可能性があります。
機能的電気刺激
最適: 筋力の回復
それは電気です — いいえ、そうではありません。 ESTIM とも呼ばれる電気刺激は、外傷後の筋肉機能を回復するための一般的な治療オプションです。セラピストは、マイナーではあるが安定した電気刺激を加えることで、休眠状態を維持する筋肉の収縮を引き起こすことができます。これにより、運動だけに頼るよりも早く適切な動きと機能を回復することができます。 ESTIM はすべての場合に動きを回復することはできませんが、調査によると、ACL および人工膝関節全置換術後の回復を数週間にわたって加速できることが示されています。 神経筋電気刺激。スポーツ傷害の治療における概要とその適用。 湖DA。マサチューセッツ州ボストンのノースイースタン大学理学療法学科。 Sports Medicine, 1992 May;13(5):320-36.. 追加の研究により、片麻痺患者 (体の片側が麻痺している患者) の機能を回復するための効果的な治療オプションとして ESTIM の使用が確認されています。 片麻痺患者の上肢運動機能と肩の可動範囲に対する機能的電気刺激の効果。 Wang RY、Yang YR、Tsai MW、他国立陽明大学理学療法学部、台北、台湾、中華民国。 American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation、2002 4 月;81(4):283-90..
運動
最適な用途: 治療後に健康を維持するための怪我
当たり前のように聞こえるかもしれませんが、運動は痛みを治療および予防するための重要な戦略です。しかし、これらは単なる昔ながらのエクササイズではありません。それらは、対象となる筋肉を強化し、存在する可能性のある筋肉の不均衡に対処することにより、患者の動きを改善するために厳選されたものです、とバベンコ博士は言います.また、座りがちで反復的なライフスタイルから多くの怪我が発生 (または再発) する可能性があることにも留意してください、と Reinold 博士は説明します。 (考えてみてください: コンピューターに身をかがめたり、その Instagram のフィードに夢中になっていることを考えてください。)定期的な運動、毎日最も座っている人でさえ、一般的なしつこい痛みを避けることができます。
チェックアウトする準備はできましたか?多くの患者は、最初の検査の後、かかりつけ医から治療に紹介されます。さらに、州ごとの新しい 直接アクセス法 痛みのある人が地元のセラピストに直行できるようにします (詳細については、州のガイドラインを確認してください)。
免責事項: この情報のいずれも、専門的な医学的アドバイスに代わるものではないことに注意してください。痛みが出てきたら、まずは医師や理学療法士に相談しましょう！
Greatist Experts への特別な感謝マイク・レイノルド博士そしてユージン・バベンコ博士この記事への協力に感謝します。
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写真： ビッグストック
