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熱いお茶が喉の痛みやカサカサに驚くほど効果があることは周知のとおりです。しかし、特定の醸造所がその仕事に特に適しているでしょうか?
一般的に、すすりながらどれか普通の温水から鶏がらスープまで、温かい液体の種類は、生の痛みを一時的に和らげ、粘液を緩めます。しかし、炎症と細菌の両方と戦う化合物のおかげで、お茶の種類によっては特に効果が期待できる場合があります。
どれを選ぶ価値がありますか?咳を鎮めるお茶10種類をご紹介します。
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その咳を鎮めるための 10 のお茶
ハニーティー
はちみつは効果が実証されている咳止め剤であり、熱湯に混ぜるとさらに効果が高まります。 所見ショー 甘いもののべたべたしたテクスチャーが一時的に喉を覆う一方で、それは細菌と戦う抗菌特性を誇っています.
飲み干す： せきに効くハニーティーの作り方はとっても簡単。小さじ1～2杯の蜂蜜をマグカップの熱湯に入れてかき混ぜます。どんな種類のはちみつでも問題はありませんが、余分な抗酸化力を提供する生はちみつは、あればさらに良いです。
ジンジャーティー
辛みの根が強い 抗炎症および抗酸化特性 、あなたを促進するのに役立つ可能性のある化合物と一緒に リラックスする気道 .組み合わせると、のどの刺激を和らげ、咳を和らげるのに役立ちます。
飲み干す： ジンジャーティーは 作りやすい .皮をむき、スライスした生姜4～6片を2カップの水で10～20分茹でてから飲みます。
ペパーミントティー
ひんやりとしたミントのような感覚で、喉の痛みが一時的に麻痺し、鼻づまりがある場合は呼吸がしやすくなることがあります。しかし、それだけではありません。 調査結果 ペパーミントには、細菌を撃退するのに役立つ抗菌および抗酸化特性があります。
ジョージア・モフェットセクシー
飲み干す： ペパーミントのティーバッグを沸騰したお湯に浸します。 トワイニング オブ ロンドン ピュア ペパーミント ハーバル ティー .ペパーミントのエッセンシャル オイルでお茶を淹れるのは避けてください。大量に飲むと有毒で、少量であっても胃の粘膜に有害です。
緑茶
草むらをうがいをする 示されています 抗炎症化合物のおかげで、咳を軽減します。その抗菌化合物は、一部の細菌やウイルスの増殖も阻止する可能性があります。
飲み干す： Yogi Tea 緑茶 スーパー抗酸化物質 ブレンドは、緑茶とカンゾウの根を組み合わせたもので、もう 1 つの潜在的な咳止め薬です。
甘草の根茶
甘草の根といえば、うん、 科学は言う このようなものは、炎症を抑え、一部の細菌、真菌、ウイルスを殺すのに役立ちます。 一つの研究 甘草がマウスの咳の発生率を最大 78% 減少させることさえ発見しました。
飲み干す： やってみる 伝統的な薬用有機甘草の根茶 .
マシュマロ根茶
メガ粘液に対処しますか？このもの ちょうど役立つかもしれません 、バクテリアを撃退するだけでなく、粘着物を緩めるように見える酵素のおかげで.名前にだまされてはいけません。それはキャンディーというよりも土のような味がします。
プロタイプ:回復している方も安心です 胃潰瘍 .
飲み干す： やってみる Celebration Herbals マシュマロの葉と根のお茶 .
タイムティー
タイムの抗菌作用は、咳の原因となっている細菌や炎症に対抗するのに役立ちます。 調査結果は示唆しています .そして、アイビー、タイムエキスと組み合わせると に示された 気管支炎の患者では、プラセボよりも咳の発作を減らします。
飲み干す： 3 つの新鮮なタイムの小枝に 1 1/2 カップの熱湯を注ぎ、DIY タイム ティーを作ります。 5分間浸し、 strain strain drinkして飲む。チキンスープが手元にある場合は、プレーン H の代わりにそれを使用することを検討してください。二O. 炎症を和らげ、粘液を薄くします。 研究が示す .
レモンティー
レモン ジュースの酸味は、粘液を分解するのに役立ちます。さらに、免疫システムに感染症との戦いを後押しするビタミン C を提供します。
そのまま飲むと胃もたれがきついので、お湯と合わせてお茶に。熱によって分解されるビタミンCをより多く保持するには、レモン汁を加える前にお茶を少し冷やしてください.
飲み干す： 1 カップの熱湯に、小さじ 1 杯の絞りたてのレモン ジュースを入れてかき混ぜます。あなたの好みには酸っぱすぎますか？ティースプーン1杯の蜂蜜は、このお茶をより快適にします。
レッドラズベリーリーフティー
風邪の治療薬として長い間使用されてきた赤いラズベリーの葉には、痛みや炎症と戦うことができる化合物が含まれています。 口と喉に . (参考までに: 緩下剤の効果もあるので、準備しておいてください。)
飲み干す： やってみる トラディショナル メディシナルズ オーガニック ラズベリー リーフ ティー .
カモミールティー
赤いラズベリーの葉のように、喉の痛みと炎症の両方に効果的です。 うがいをする .リラクゼーションの感覚を促進するので、体の治癒に必要な休息をより多くとることができます。
飲み干す： やってみる ヌミ有機カモミールレモンティー .
ボーナス咳止め薬
喉の痛みを和らげる手段はお茶だけではありません。次を試すこともできます:
- 塩水でうがい。 小さじ半分の塩をカップ1杯のぬるま湯と混ぜて、洗い流します。痛みが完全に消えるわけではありませんが、痛みを和らげ、粘液の一部を分解し、細菌と戦うのに役立ちます。
- トローチやアイスキャンディーをしゃぶりつく。 どちらも、のどをコーティングして冷やすことで痛みを和らげることができます。
- 加湿器稼働中。 乾燥した空気は、痛みを悪化させたり、痛みの原因になることさえあります。
- ホットソースを飲む。 まっすぐにこすらず、ぬるま湯に数滴垂らしてください。唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれています。 強力な抗炎症 そして痛みを和らげる特性。
- 休んでいます。 声と体を休めることで、より早く回復することができます。
医者に診てもらうとき
短期間で他の症状を伴わない咳やのどの痛みは、おそらく心配する必要はありません。ただし、喉の痛みが 1 週間以上続くか、声がれが 2 週間以上続く場合は、医師に連絡する必要があります。または、次の場合:
- 呼吸または嚥下困難
- 口が開きにくい
- 関節痛
- 101.4°F (38.5°C) を超える発熱または発疹
- 耳が痛い
- 唾液や粘液に血が混じる
- 首にしこりがある、または首や顔が腫れているように見える
