天使の数を見つけてください
州は再開していますが、世界に冒険することは、かつてのような気楽な経験ではありません。新しいコロナウイルスはまだそこにあり、まだ警戒を緩めることはできないことを覚えておくことが重要です。
家を出るときには、ウイルスに感染するリスクが常にあると述べています。 マシュー・ハインツ博士 は、エボラ出血熱の危機への国内対応を支援したツーソン医療センターのホスピタリスト兼内科医です。
データによると、確認された症例は依然として過去最高であり、大規模なパーティーや夏のイベントに向けてあまり先のことを計画するのは理想的ではありません。悲しいことですが、私たちは、参加する予定の活動に注意するよう人々に勧めている健康の専門家の意見に耳を傾けます。
「このパンデミックの間のリスクを最小限に抑える最も安全な方法は、家に留まり、絶対に必要な場合にのみ家や財産を離れ、社会的距離、マスク、手洗い、その他の公衆衛生上の推奨事項を厳守することです」とハインツは言います.
リーバイ・ミーデン ザ 100
しかし、だからといって、まったく外出できないわけではありません。太陽の光とメンタルヘルスのために、将来の計画を立てることは、私たち全員がすべきことです。ただ、選択的かつ賢明に、期待を設定するためです。
現時点でできることとできないことについては、矛盾する情報やアドバイスがたくさんあります。そこで、私たちは何人かの専門家と話をして、何が青信号になったのかを確認しました。
1.レンタルユニットまたはAirbnbの予約
ハインツの最初のヒント: 個室全体を借りるのではなく、他の居住者がいる可能性のある隣接するゲストハウスでさえ借りないでください。
旅行先の旅行ルールを調べてください。ウイルスの地域での感染状況に応じて、州外から旅行する場合、一部の地域では2週間の検疫が必要になる場合があります。
すでに同居している人とのみ旅行する、とアドバイスする ジェイミー・マイヤー博士 、イェール医学の感染症専門医。
以前のゲスト (どこから旅行したか、症状があったかどうかなど) について尋ねるのではなく、彼らが COVID-19 に感染していると仮定して、それに応じて行動してください、とハインツは言います。
心の平和のために、あなたはしたいかもしれません 家をきれいにする あなた自身。すべての表面 (蛇口、キャビネット、ドア ハンドル、照明スイッチ、洗濯機、乾燥機など、人が触れた可能性のあるもの) を拭きます。 「トイレには特に注意してください。ウイルスがそこにとどまる可能性があるためです」とハインツは言います。
到着前に、ホストにその場所の清掃と消毒の方法を尋ねるのも悪くありません。 「理想的には、感染のリスクをある程度減らすために、訪問の前後に少なくとも24時間はスペースを空けておきます」とマイヤーは言います.
ユニットにプールや運動施設などの共用エリアがある場合は、それらを避けてください。
2. バックパッキングとキャンプ
キャンプは自分の材料 (テント、椅子、その他の備品など) を使用して屋外で行うため、リスクは低いと考えられます。 「キャンプは新型コロナウイルス感染症のパンデミックの最中は素晴らしいアクティビティです。キャンプは一般的に屋外で行われるため、ウイルス感染のリスクの点でより優れており、社会的距離を保つこともできます」とメイヤー氏は言います。
しかし、あなたは事前にいくつかの宿題をしたいと思うでしょう。 「多くのキャンプ場では、一度に参加できる人数が制限されています」とマイヤーは言います。キャンプ場に向かう前に、電話をかけ、キャンプ場の空室状況を確認して、どれくらい混雑するか、またはそうでないかを確認してください。
そして残念なことに、悪いニュースがあります。公衆トイレは避けてください。 「公衆トイレは特に懸念事項であり、表面やエアロゾル/飛沫の形で大量のウイルスが潜んでいることが示されています」とハインツは言います。
これは、自宅でシャワーを浴びたり、自宅でくつろぎながらうんちをしたりできるように、短い旅行を計画することを意味する場合があります。自然の中で汚い仕事をすることに問題がない場合 (セックスではなく、人間の排泄物について話しているのです!)、 自分も追いかけます .
キャンプ場にいる間は、グループに固執し、他の人との密接な接触を避けてください。座席や屋外グリルのある屋根付きのエリアなど、共用エリアを避けるようにしてください。それらのスペースを通過する必要がある場合は、物理的な距離を置き、マスク、消毒用ワイプ、手指消毒剤、手洗いなどの予防措置を講じてください、とハインツは言います.
彼女への情熱愛の引用.
3. ビーチへの日帰り旅行
「キャンプと同じように、ビーチは最高の場所の 1 つです。屋外なので換気が良く、物理的な距離をとることもできます」とメイヤー氏は言います。
行く前に、ビーチのルールとポリシーを調べてください。マイヤー氏によると、多くの国営ビーチでは居住者のみが許可されています。定員に制限があり、ビーチ バッジが必要な場合もあります。
駐車場からビーチまでは、周囲に人がいる場合はマスクを着用してください。他人から 6 フィートの距離を保ち、常にマスクを着用してください (ただし、水中では避けてください)。 「水が濡れると呼吸が妨げられる可能性があるため、水中ではマスクを着用したくない」とマイヤーはアドバイスする.
スナックをビーチに持っていく場合は、家で準備してください。安全のために、家の外の人とスナックを共有したり、他の人から食べ物を受け取ったりしないように、とハインツはアドバイスします.
日焼け止めに関しては、あなたの世帯の人に、そしてあなたの世帯の人だけに、届きにくい場所を手伝ってもらうように頼んでも大丈夫です. 「このプロセスに必要な近接性を考えると、グループ外の個人を支援すること、またはその逆を行うことは安全ではありません」とハインツは言いました。
4. 公園で運動する
ほとんどの都市では、ジムはまだ立ち入り禁止です。 ウイルス拡散の温床になる可能性がある . (運動には大量の呼吸が含まれるため、呼吸器の飛沫が空気中に広がるリスクが高くなります。) そのため、運動を屋外で行っている可能性があります。
ウェイトやタオルやマットなど、自分の用具を持参し、共有しないでください。関与する人が少なければ少ないほど良い、とマイヤーは言います。
ハインツ氏によると、友人やトレーナーとの屋外でのトレーニングは、安全対策と物理的距離の確保に細心の注意を払って行う必要があります。空気の流れと循環を制限する可能性がある、密閉された、または部分的に密閉された空間で運動しないでください。
はい、マスクする必要があります。
「屋外での活動であっても、距離が比較的近く、運動中に大量の呼吸器からの飛沫が発生するため、全員がマスクを着用するのが最善です」とハインツは言います。
息を止めてマスクを少し脱ぐ必要がある場合は、他の人からさらに離れて、横に出てください。
5. 歩道での外食
率直に言って、これは特に最近のニュースでお勧めできませんでした。 バーで 16 人の顧客と 7 人の従業員が COVID-19 に感染 .ただし、レストランは営業しており、リスクを冒したい場合は、安全を確保してください。というわけで、これが一番いい方法です。
多くのレストランが歩道や通りに屋外ダイニング エリアを設置しています。これには通常、予約が必要なので、レストランは一度にサービスを提供する人数を制限できます。地元のガイドラインを調べて、レストランが感染のリスクを軽減するために取っている措置を完全に理解してください。
ハインツ氏によると、テーブルは少なくとも 10 フィート離して配置する必要があります。サーバーとスタッフはマスクと手袋を着用する必要があります。
食事中のマスク着用は大変なので、その他の注意事項には十分お気をつけください。できるだけ安全のために、自分の調理器具と再利用可能なストローを持参してください。レストランはパーティーの合間にテーブルを消毒する可能性がありますが、テーブルをさらにきれいにするために、いつでも消毒ワイプを持参できます。
食事はしばしば顔を触る必要があるため、手拭きまたは手指消毒剤を用意してください。 「特に食事の前後には、適切な手指衛生を実践したいだけです」とマイヤーは言います。
繰り返しになりますが、可能であれば公衆トイレをスキップしましょう — 研究によると、ウイルスはバスルームで蓄積し、たむろすることが示されています。
6. 全国（または都市）を移動する
これは常に慎重に計画できるとは限りませんが、パンデミックの最中にこのような状況に遭遇した場合、病気になるリスクを下げるために実行できるいくつかの手順があります。
新しい家に車で旅行する場合、ウイルスの確認された症例の数が異なるさまざまな地域を旅行する必要がある場合があります。より多くの症例が確認された州では、州外からの旅行者に対してより厳しい規則が適用される可能性があります。
「ロードトリップに出かける前に、基本的には計画を立て、計画を立て、計画を立て、どこに行くのかを理解する必要があります」とマイヤーは言います。
停車する回数を最小限に抑えるようにしてください。休憩所では、マスクを着用し、手をよく洗い、迅速に出入りしてください。途中のホテルに宿泊する場合は、できるだけ他人との距離を保つようにしましょう。汚染されている可能性のある表面を消毒し、ロビー、フィットネスセンター、朝食ステーションなどの共用エリアで多くの時間を費やさないようにします。手をよく洗ってください。
他の人、特に高齢者や基礎疾患のある人たちと一緒に家に戻る場合、最も安全な方法は、事前に他の場所で 14 日間隔離することです。それが必ずしも現実的な選択肢とは限らないため、すぐに入居する場合は、できる限り安全を確保してください。数週間は自分の居場所に留まり、症状がないか確認してください。
「感染していても症状が出ていない可能性があることを理解してください。周囲の人々を守るためにできる限りのことをしたいと思っています」とメイヤーは言います。
7. 家に参加する
人々はお互いだけを見て、いわゆるソーシャル バブルまたはポッドを形成する協定を結んでいます。
「これは、COVIDから安全で健康を保ち、潜在的な感染のリスクを減らしながら、隔離に伴うメンタルヘルスへの負担のリスクも減らすための本当にクールな方法だと思います」とマイヤーは言います.
問題は誰を選ぶかだと、マイヤーは言う。バブルの中にいることが何を意味するのか、どのような行動が許可されているのか、リスクを軽減するために誰もができることについて、明確に話し合ってください。 「ポッドを結合する前に、露出バブルの潜在的な漏れを封じるために真剣に取り組んでください」とメイヤーは言いました.
一方、ハインツは、私たちが泡やさやを形成できる段階にいるとは考えていません。再び快適に生活できるようになるには、ワクチンや治癒的治療が本当に必要だと彼は言います。
回復した人々がどれくらいの期間免疫を持っているかはわかりませんが、ハインツは、COVID-19から回復した人々が互いに交流することはおそらく問題ないと言います.
リンゼイ・ボン ウィキ
「とはいえ、これらの個人は汚染された表面からウイルスを運ぶ可能性があるため、再び感染する可能性は低いものの、感染していない家族の他の人に何らかのリスクをもたらす可能性はあります」とハインツは説明します。
それで安全に遊ぶ
キャンプやビーチに行くなど、リスクが低いと考えられている活動でも、綿密な計画と十分な安全対策が必要です。
ハインツは、外出するときは、接触するすべての人がウイルスを持っており、呼吸器の飛沫や汚染された表面を介して感染する可能性があると想定することが最善であると述べています (ただし、 それはあまり一般的ではありません )。
一般に、自分の世帯の人々に固執してください。計画に参加する人が多ければ多いほど、コロナウイルスに感染または拡散する可能性が高くなります。そして、洗浄、消毒、物理的距離に注意を払うほど、体験がより安全になります。
安全にプレイすることがポイントです。
