天使の数を見つけてください
コンテンツノート: 性的暴力
性的暴行を受けた夜は寒かった。日付も月も覚えていません。冬だったことしか覚えていません。私は多くの詳細をブロックしました。ほとんどの場合、私は何も起こらなかったふりをしたかったのですが、次の春に卒業するまで、両親にもそのことを話していませんでした。すぐにわかってしまったのはルームメイトだけだったので、そのことを話した後、すぐにそのことを頭の片隅に追いやりました。
彼女がもうあなたを愛していない兆候
私は大学生で、友達とパーティーに行きました。家に帰ると、親友と私は酒に酔い、汗に着替え、テレビをフリックして、それぞれのソファに寄り添った.しかし真夜中、知人に振られて目が覚めた。私は親友のために部屋を見回したが、彼女はその夜、寝室にさまよったようだった.私は目を覚ますのに苦労しました。その男は、人間というよりクマのように見えましたが、私を起こそうとしました。私は彼を知っていましたが、友達を通じてしか知りませんでした。彼はその前年に卒業し、週末にキャンパスに戻って訪問していました。
よろしければ
どこに相談したらよいかわからない性的暴行と家庭内暴力のサバイバーのためのリソース彼は私が起きているのを見ると、キスをしようとしました。身を乗り出すと、彼は自分の体重を使って私をソファに閉じ込めました。私は彼の恐ろしい息が私の顔を包み込むにおいがし、空気を求めて窒息しているように感じました。私は親友が私の隣のソファでまだ寝ていて、手伝ってもらいたかったのです。しかし、もちろん、彼女が目を覚まして寝込んだのは彼女のせいではありません。自分の家で私を犯そうとしたのは、この不気味な人のせいです。
私は彼を押しのけ、やめるようにぼんやりと言いましたが、彼は身を乗り出して押し返しました。私が全力で彼を押しのけたとき、彼は私をソファに引きずり下ろし、酔っ払ってつぶやきました。私はおそらく “それ” を望んでいなかったでしょう。もっと少なく。彼が私の胸を愛撫し、私のスウェットパンツを手探りしようとしたので、私は彼を押しのけ、肘で彼を突き刺し続けました。
突然、彼は酔っぱらったナルコレプシーのエピソードで前かがみになった.彼の体は私の上に重くもたれかかっていたが、私は逃げようと決心した.心臓がドキドキし、頭が混乱しましたが、計画を立てました。私の寝室は 1 部屋しかなく、彼がそこに私を探しに来るかどうかはわかりませんでした。代わりに、私は地下室に逃げて、一晩そこに隠れることにしました。
それで、この男の体重が私の上にかかっている状態で、私は 1 分ほど眠っているふりをしました。逃げる前に、彼には十分な睡眠をとってもらいたいと思っていました。また、目が覚めて私が眠っているのを見たら、彼は私を放っておくだろうと考えました。彼のいびきが轟音にまでエスカレートすると、私は行動を起こしました。私は彼を起こさずに出来るだけ彼の体を押し倒し、ソファから滑り落ちた。
少しでも音を立てないように気をつけて、四つん這いでリビングからキッチンを横切り、つま先立ちで階段を下り、倉庫として使われている地下室に閉じ込められた。私を襲おうと決心した男が私を放っておいてくれることを願って、私は朝までそこのむき出しの床にいた.
これが起こった後、私はすぐにもっとひどい状況だったかもしれないと自分に言い聞かせました。仮想の見知らぬ人からの強引で歓迎されない手探りは、それ以上のものにはなりませんでした。私は、私よりもはるかに暴力的な話をたくさん聞いたことがあります。私に起こったことはそうではなかったように感じましたそれ悪い。私はその後、これが暴行を受けた人々の間で悲惨なほど一般的な反応であることを知りました。多くの生存者は、対処メカニズムとして自分に起こったことを最小限に抑えようとします。
関連して、私は’d “忘れられた”私はかなり最近まで性的暴行の被害者でした;ハーヴェイ・ワインスタインの啓示を受けて、私たちの永続的な文化的議論がすべてを元に戻すために必要でした。 研究が確認 これが一般的であること。多くの生存者はトラウマへの反応が遅れており、その記憶は、誰かまたは何かが反応を引き起こし、何が起こったのかを認めざるを得なくなるまで休眠状態のままである可能性があります。研究では、 これらのトリガーはリンクされています いくつかの要因が考えられますが、最も一般的なのは感覚想起、つまりサバイバーを問題のトラウマに戻す感覚リマインダーです。
例えば、サバイバーが襲撃される直前に誰かに追われていた場合、その後ろの足音が襲撃の記憶を呼び起こすかもしれません。有力な男性に襲われた女性の悲惨な物語の 1 つで詳細を読むと、生存者の個人的な暴行体験の記憶も呼び起こされるかもしれません。
記憶が戻る原因
“古典的条件付けのモデルは、最初のトラウマ的な出来事に関連した刺激によってどのように誘発されるかを説明するのに役立ちます.”言う キャサリン・M・ベル 、Ph.D.、キャピタル大学の心理学准教授。トラウマ的な出来事の間、視覚、嗅覚、身体的感覚などの刺激は、トラウマ的な出来事自体と対になり、同様に恐れられる反応を生み出すように条件付けられます。
“例えば、パーティーで性的暴行が発生した場合、暴行時に存在する刺激(ラジオで流れる曲、加害者の体臭など)が暴行そのものと対になり、将来再び遭遇した場合、恐れられた反応を引き起こす.”これは本質的にパブロフの法則に似ていますが、恐ろしい状況のためです。
“トラウマのリマインダーは感情的に苦痛であるため、個人はこれらのリマインダーを回避しようとするかもしれませんが、もしそうするならば、その人はこれらの刺激が危険ではないことを知ることはできません (したがって、これらの刺激に対する恐れられた反応は残ります)。 ).”
一部の人が忘れる理由
ジョディ・J・デ・ルカ 博士は、性的トラウマの生存者の多くが反応の遅れを示す理由を説明しています。特定の記憶が心理的に抑圧され、解離性健忘や記憶障害の形で現れることがあります。 De Luca は、私たちは解離性健忘を取得すると言います “その記憶に関連するトラウマ、痛み、または強烈なストレスを再体験することから精神を保護します ”
生存者は、攻撃の断片的な記憶を持っていることがよくあります。ベルによると、この現象は一般的であるだけでなく、私たちの脳が行う賢明な選択でもあります。 “人は危険な状況や脅威的な状況に直面すると、目の前にある危険にのみ注意を向けてしまいます。”彼女が言います。
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いいえ、トリガーは BS ではありません: その仕組み (および人々のトリガーを避ける方法)したがって、生存者が後でトラウマのすべての側面を思い出せない場合、それは怠慢やぼんやりの結果ではありません。代わりに、トラウマの特定の側面は、実際に体験していたため、単に生存者の記憶にコード化されていません。そして今そこにある危機。 “これは、生存者がトラウマの特定の詳細を鮮明に思い出すのに、その出来事の他の詳細を思い出すことができない理由を説明するのに役立ちます.”ベルは言う。
声を上げて性犯罪を警察に報告するだけでは十分に威圧的ではなかったように、暴行や加害者の重要な側面を思い出せないときは、本質的に恐ろしいものです。しかし、後でより重要になる詳細を思い出すのではなく、トラウマの生存者は、しばしば、その瞬間に集中していた些細な詳細を覚えており、それらの詳細は代わりに脳にエンコードされます。
他の人が覚えている理由
生存者もいる行うトラウマと加害者の記憶が常にあります。これらのケースのいくつかでは、被害者は即時の行動を求めることを余儀なくされる可能性があります。つまり、加害者が裁判にかけられる可能性があります。しかし、それはまた、彼らが日常の悪夢の中で生きている可能性があることを意味し、犠牲になった非人道的な方法を思い出さずにはいられません。
侵入的記憶、または私たちの意図せずに発生した出来事の記憶は、非常に悲惨であり、PTSDサバイバーによく見られる、とベルは言います.特定の生存者の経験は、 PTSDのより大きな症状につながる .これらのいくつかには、自己責任、以前のトラウマへの暴露、回避への対処、および暴行自体の間の生命の脅威の認識が含まれます。そのため、攻撃の思い出を簡単に押しとどめることができる人もいれば、通常、攻撃の歴史がより複雑で、対処するスキルが少ない人もいますが、侵入的な記憶に陥りやすくなります。
うつ病に陥る者もいる
トラウマへの反応は人それぞれです。一部の人は忘れ、他の人はすぐに行動を起こしますが、他の多くの生存者はうつ病に陥ります。 フラン・ウォルフィッシュ 、家族および人間関係の心理療法士である Psy.D. は、性的虐待に対する抑うつ反応は、無力感、無力感、怒りの圧倒的な感情から生じると述べています。
“生存者は、侵略者に対して直接の怒りを言語化する自由を持っていませんでした。彼女は言う。つまり、彼らは頻繁に “崩壊する”それらの感情を内側に向けて、うつ病を引き起こします。ウォルフィッシュは、多くの生存者が治療に加えて、抗不安薬や抗うつ薬の恩恵を受けることができると説明しています。
そして、それでも、暴行を適切に処理する普遍的な方法がないために、最終的に複雑な感情と経験を持ってしまうサバイバーがいます。そのため、研究がトラウマ反応の複雑さと幅広さに追いつく一方で、サバイバーは、それに対処し、前進するために、できる限り最善の方法を見つけています。
マーシャ・マーフィー・ダイヤモンド
道はある
“一部の人々は、トラウマに関連した記憶 (および関連する感情) を処理でき、トラウマの記憶を思い出すときに苦痛を軽減できた可能性があります。”ベルは言う。
“逆説的に、記憶を思い出し、それらに関連する感情や思考を処理することで、トラウマに関する侵入的な記憶を減らすことができます。”彼女は、逆に、あなたがやってみるトラウマ的な記憶を思い出すのを避けるために、実際に体験することができます。増加する侵入記憶やその他の再体験 PTSD 症状。 “これは、証拠に基づく多くの PTSD 治療の中心にあります。サバイバーは、トラウマ体験の記憶に向き合い、トラウマの記憶に関連する感情や思考を処理することが奨励されます。”ベルは言う。
個人的に、私はいつも、寒い冬の夜からの自分の解離を単に “それは本当に攻撃的ではなかった’ とだけ責めていました.”しかし、そうでした。そして今、私はそれを認める準備ができています。 “心的外傷後記憶が抑圧されたり遅延したりする場合などの忘却は、人間の記憶プロセスの一部です”デ・ルカは説明する。 “それは記憶の一部でもある.”
トラウマと記憶のいくつかの側面はまだ謎に包まれていますが、他の多くの側面はすでにかなり明らかです。私たちは、意識と行動主義を通じて、トラウマのサイクルを完全に断ち切ることを望むタイプのトラウマに対する周期的な反応の一部として、忘れて覚えています。
アレクシス・デント 詩人、エッセイスト、起業家、作家。彼女の最初の著書、 私が残したすべて 、今秋発売。フリーランスに加えて、デントは週刊ニュースレターを書いています。 ホワイトカラーのドロップアウト 自営業のミレニアル世代と野心的なサイドハスラー向け。デントは、自分のアパレル会社のために風変わりなレギンスもデザインしています。 Eraminta というのは、彼女は本当にズボンを履くのが嫌いだからです。彼女についていく ウェブサイト そしてTwitterで彼女をフォローしてください @alexisdent .
