天使の数を見つけてください
“マニキュアを手に入れたい?”同僚のキャットは、私たちのキュービクルの仕切り越しにwhiwhiき、私の欠けた白いポリッシュに目を向けた。静かな火曜日の朝 10:15 でした。
“今?”私は少し驚いて言った。
“はい、今です!ここに管理者はいません。行きましょう!”
そして、私たちはサングラスと携帯電話を手に取り、笑いながら出かけた。それについて何がそんなにスリルを感じましたか？オフィスの下の荒れ果てたサロンで 35 分を費やしたわけではなかったと言えます。それは、新しいポリッシュ コートの見通しではありませんでした (1 つが必要でしたが)。
それは、予期せぬことを、自発的に、そして少し大胆なことさえしていました。念のため。仕事中にマニキュアを塗るというような単純なことを、めちゃくちゃ楽しいとは思わないかもしれません。しかし、何か予期せぬ、予期しない、軽いことをすることによって生じる興奮は、あなたにとってどんなものであれ、本当にあなたを後押ししてくれます。
私にとって、そのマニキュアは、オフィスでの通常の 1 週間の典型的な退屈な時間に、ちょっとした至福のように感じました。しかもたったの11ドル。
楽しいことはどこへ?
楽しいは、私たちがよく聞く言葉ではありません。または、そうする場合、それは実際にはそれほど “楽しい” ではありません。まったく。それは “楽しい”企業イベントや “楽しい” で行うチームビルディング活動ホリデー パーティーで、よく知らない人たちとパーティーをしました。それは義務的な楽しみ、または楽しみの錯覚です。楽しい時間を過ごすって、そんなに大変なことなの？
ウィキ チャーリー・デイ
研究教授として ブレネー・ブラウン 、博士は、彼女のベストセラーの本に書いています不完全さの賜物, “心のこもった生活の非常に重要な要素は遊びです…遊びは、私たちの健康と休息と同じくらい重要です (しかし、無意味な活動に時間を費やすことはめったにありません)。実際、私たちの多くにとって、それは起こるのを待っている不安発作のように聞こえる.”
確かに、私たちは皆、貢献し、意味を浸透させ、目的私たちの生活に。こんにちは、私はライフコーチであり、クライアントに次のことを教えています目標の設定、感謝日記をつけ、視覚化し、行動する。しかし、あなたは何を知っていますか？あなたが人生を楽しんでいない限り、それが重要かどうかは関係ありません。
私たちの義務 - 専門家の会議、ワークアウト クラス、社交デート、朝の瞑想 (リストは続きます) - は、それほど重くて負担に感じる必要はありません。しかし、彼らは多くの時間を行います。私たちの厳格なカレンダーと計画では、常に自発性の余地が残されるとは限りません。報酬を与える私たちの文化もそうではありません生産性何よりも。 （最近、ある人が、セントラルパークの紅葉を見に犬と一緒に長い散歩をすることに罪悪感を感じたと私に言いました.何?!はやく！木を楽しんでいるこの犯人を誰か逮捕してください！)
ご多忙とは存じます。楽しみのために生産性を上げたり、締め切りに遅れたりしてはいけないと言っているのではありません。しかし、これらのランダムで楽しいアイデアのいくつかを試すのに、時間やお金はほとんどかかりません。そして、それはあなたの 1 日や 1 か月を完全に変えるだけかもしれません。本当に、あなたは何を失う必要がありますか？
リトル・シングス
- 新しいワークアウトを試してください。 あなたが宗教的に参加している火曜日の夜の屋内サイクリング クラスをやめて、クラヴマガクラス。
- 友達に電話する。 楽しい思い出をよみがえらせるために、ポジティブな仲間を呼んでください。との 10 分間の通話仲良し魂のためにビタミンを摂取するようなものです。ホールフーズ マーケットを巡ったり、ウォルグリーンで処方箋を待っているときに、それを実行してください。簡単！
- 少しおかしくなります。 昔の同僚の 1 人は、私が電話をしているときに、会議室の前をエジプト風に散歩していました。私は毎回笑いを抑えなければなりませんでした。それを考えると、今でもいつも笑顔がこぼれます。
- 散歩をします。 起きろ。歩き始めます。新しい場所で終わります。あなたは家に帰る道を見つけるでしょう、私は約束します。目的地を持たずに歩く。気をつけて心を開いてください。そうすれば、今まで気付かなかった素晴らしい何かが見つかるかもしれません。
- バーガーキングへ。 ペパロニピザを注文。真剣に取り組みながら行動しましょう。
- ただ踊れ。 ダンス自分の居間で。お気に入りの Spotify プレイリストに入れて、数分間シミーを回します。動きをバストすることは、 示した 気分を大幅に向上させ、不安や落ち込みを和らげるのにも役立ちます。
- 何か創造的なことをしてください。 目標を考えずに。何かを塗る。コーヒーを入れながら大声で歌ってください。クックブックをめくって開いて、着地したページに表示されているものをすべて調理します。私たちの 1 週間のアイデアのいずれかを試してください創造性の挑戦.
- 友達のFaceTime —フェイスマスクを着用しながら。マスクを忘れたふりをしてください。
- ずっとやりたかったことのチケットを予約する .親友との週末の休暇。ブロードウェイのショーです。コンサート。期待はイベント自体と同じくらい楽しいです。
- “ショッピング & rdquo; に移動します。 行ったことのないお店に行って、普段着ないものを試着してみてください。
- 口の中にブドウが何個入るか確認してください。 その上で誰かと 賭けます。
- 映画館に足を踏み入れる。 次にプレイするものへのチケットを購入します。
- 着たことのないものを着る - 蝶ネクタイやカクテル ドレスのように - ドライ クリーニングを受け取るだけです。
無害で楽しいことは無数にある。楽しいことをブレインストーミングするのも楽しいです！ブラウンからの引用: “私たちがクールであることを重視し、自分自身の情熱的で間抜けで心のこもったソウルフルな表現を解き放つ自由を自分自身に与えることを重視するとき、私たちは自分を裏切る.
それは本当です。私が知っている最も幸せな人間関係のいくつかは、ほとんどの場合成功していて落ち着いているが、「奇妙な」行動をとる人々の間に存在するそして “奇妙な”密かに、彼らの秘密のバカを笑っています。
楽しむのはあなた次第です。それは無料で健康的で重要です。乗り物を楽しむことができないとしたら、私たちはこの地球上に何を求めているのでしょうか?安全に楽しめます。さぁ、非生産的なことをしよう！あなたが覚えなければならないすべてですか？毎秒お楽しみください。
スージー ムーアは、Greatist のライフ コーチ コラムニストであり、ニューヨーク市のコンフィデンス コーチです。彼女に関する毎週の無料ウェルネス ヒントにサインアップしてください ウェブサイト 毎週火曜日に彼女の最新のノー 後悔コラムをチェックしてください!
