天使の数を見つけてください
あなたとあなたの乗組員が一斉射撃をすることを決定したとき、それがどのように終わるか知っているかもしれません.すべて同じ毒であり、物事は少し手に負えなくなります.
1 時間後、あなたの 1 人がコートラックと戦うために集まっています。もう 1 人は、抑えきれずに泣いて、自分の無力感を告白しています。 3つ目は、彼らのInstagramのストーリーにすべてをばかげて載せることです.えっと……ここで何が起こっているの？
アルコールの影響に関する研究から、いくつかの手がかりが得られます。酒場での喧嘩が始まる少し前に、飲酒時の振る舞いを観察することで、人々がどのように振る舞うかを予測することは可能かもしれません。
アルコールが心に与える影響
アルコールは脱抑制剤であり、脳内の抑制を抑制し、衝動的で不安感が少なくなり、制限が緩和されます.
「アルコールは、攻撃性や親しみやすさなど、特定の人格特性を増幅する傾向がありますが、通常は180度の変化をもたらすことはありません」と、薬学生物学者のジェイソン・エドモンズは述べています.
たとえば、酔っぱらったときに攻撃的になる傾向がある人は、しらふのときにも攻撃的で欲求不満になる傾向があります」とエドモンズは言います。
研究によると、アルコールは人々の行動にさまざまな形で影響を及ぼしますが、その多くはその人の性格によるものです。アルコールが行動に与える影響に関する最近の研究によると、人々は、アルコールは周囲の他の人よりも自分の性格を変えると考える傾向があります.Winograd RP, et al. （2017）。セルフレポートとオブザーバーレポートを使用した酔っ払いの性格の実験的調査。 DOI: 10.1177 / 2167702616689780
つまり、「酔っ払った男の言葉は地味な男の思い」という古いことわざは、実はそれなりに正しいのかもしれません。しかし、酔っ払っているときの振る舞いは、内面で感じるものだけではありません。
心理学のジェシカ・マギドソン博士は、「夜が明ける前に、あなたが「幸せ」か「悲しい」酔っているのかを予測するものは1つだと考えたいと思います.メリーランド大学の教授。
牡羊座男性天秤座ベッドの女性
以下は、一般的なタイプの酔っぱらい行動とその潜在的な原因の例です。
マンハッタン
人、特に男性は、酔っ払っているときに怒りや攻撃性を示す傾向があります。ショッカー、私たちは知っています。
研究者は、これらの人々を衝動的で近視眼的であると説明しています。しかし、アルコールが他人の恐怖や悲しみを察知する能力を阻害するという証拠もあります。酔っ払ってクラブを横切って歩いている人に出くわしたときに、まったく気付かないのはそのためかもしれません.Honan CA, et al. （2018）。アルコール中毒は、他人の恐怖や悲しみの認識と、感情認識能力のメタ認知の認識を損ないます。ドイ: 10.1037/emo0000404
潮風
定期的に涼しい人は、誰かに刺激された後でも、飲酒時にその状態を保つことがよくあります。前向きな考えを持ち、しらふのときに自分の行動の結果を考える人は、飲酒時に手に負えなくなる可能性が低くなります。 （「彼はジャークだ、立ち去る…」）
しかし、穏やかな酔っぱらいは一瞬のうちに禅のようになるかもしれませんが、研究によると、アルコールのリラックス効果は長続きしないことが示されています。アメリカ不安症とうつ病協会は、次のように報告しています。 20パーセントの人 社会不安障害の患者は、アルコール乱用や依存の問題も抱えています。
そして、仕事後の最初のマルガリータは、その瞬間はリラックスした気分になるかもしれませんが、アルコールは数時間後、時には翌日まで不安レベルを上昇させます.
ライアン フィリップの写真
ウイスキーサウー
人はストレスを感じると、リラックスするためにお酒を飲むことがあります。 （「私たちはこの仕事に乾杯は大嫌いです！」）しかし、長期にわたるアルコールの過剰摂取は、脳の神経経路を変化させることによって実際にストレスを引き起こす可能性があるという医学研究がますます明らかになっています.Becker HC、（2017）.飲酒に対する慢性的なアルコール曝露に関連するストレスの影響。ドイ: 10.1016/j.neuropharm.2017.04.028
そのため、次に上司が購入を申し出たときは、断ることを検討してください。
神風
性格特性に加えて、生理学的特性も飲酒行動に影響を与える可能性があります。研究によると、 約0.05BAC 人が最大の眩 reachに達するレベルです。それ以上は、アルコールで判断力を鈍らせているだけなので、考えるあなたはより多幸感を感じています。
そして、飲めば飲むほど、同じレベルの中毒になるまでの時間が長くなります。これが、大酒飲みの人がこの種の drunkした態度に結びつきやすい理由の 1 つです。しかし、前述のように、それは、しらふのときのその人の様子に大きく依存します。
テキーラの夕日
「酔わせて帰れ！」大酒飲みとは異なり、シャルドネを一口以上飲むことはめったにない人は、飲むと落ち着きを感じる傾向があります。夜の外出の後、これらの人々をタクシーに運ぶ準備をしてください。
アルコールが睡眠に与える影響に関する画期的な 2001 年のレビューでは、就寝 30 分から 60 分前のアルコール摂取が眠気の増加と正の相関関係にあることが示されましたが、睡眠セッションの後半には、落ち着きのなさと睡眠の質の低下を引き起こす可能性もあります。 Roehr T 等。 (2001.) 睡眠、眠気、飲酒。
ガラガラ時間
アルコールは結果を心配せずに行動することができるため、バーで数ラウンドした後に出てくる特徴は、仕事やその他の社会的状況では隠されている可能性があります。
エドモンズ氏は、「彼らはしらふのとき、これらの感情をよりうまくコントロールできるかもしれませんが、それでもある程度のレベルで存在しています」と語った.
ベン・アフレックのウィキ
そのため、同僚の周りで大量の飲酒をするのは、ほとんどの場合悪い考えです。経理担当のカレン君と 1 分で、ダキリについて丁寧なジョークを交わしています。次に、あなたが彼女のスナネズミの卓上カレンダーについて本当に考えていることを彼女に話したので、彼女は泣きながらバーを使い果たしています.
「個人は、方程式にいくつかのことをもたらします」とマギドソンは言います.「しかし、現実には、これは人が飲んでいる環境と「混ざり合う」ということです.
幸いなことに、ハッピーアワーが少し手に負えなくなったために、喧嘩したり、同僚との関係を台無しにしたりすることを避ける方法があります。いくつかのヒントを次に示します。
1. 仲良くする
しらふのときは、あなたを悩ませる状況や人を避けてください。もしあなたのガールフレンドの 1 人の友人が前菜の間に目を丸くするように言われたら、デザートの後に一緒にショットを撮り続けてはいけません。なかなか終わらない。
2. 量が多すぎることを知る
NIHによると、「 大量飲酒 一般的に、男性は 1 日 4 杯以上、女性は 3 杯以上の飲酒を意味します。しかし、自分自身の限界と、いつやめるべきかについても理解する必要があります。
飲み忘れが多い場合は、スマホアプリなどで数えてみてはいかがでしょうか。カウントが見える場所にあることを確認してください。
3.水分補給
アルコールには利尿作用があり、排尿の回数が増えます。脱水症状の原因となります。 1 杯につき 1 杯の水を飲むか、水やクラブ ソーダなどのミキサーを選ぶことで、水分補給をしましょう。
結論
覚えておいてほしいだけ考えるお酒を飲むと何が起こるか分かっていますが、アルコールは驚くべき方法で脳に影響を与える可能性があります。
「酔ったときに私たちがどのように行動するかを予測することがよくあるのは、多くの要因の組み合わせであり、その多くはおそらく私たちがコントロールできないものです」とマギドソン氏は述べています。
したがって、ドクロがドキドキし、罪悪感を持ったベンダーのせいで夜中に目が覚めないことを保証したいのであれば、確実に効果のある方法は 1 つしかありません。それは、そもそも酔わないことです。
